图书介绍
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- （美）布朗；黄力平 著
- 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
- ISBN：9787543336728
- 出版时间：2017
- 标注页数：228页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：240页
- 主题词：跑－健身运动－基本知识
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图书目录
第一篇 跑步前准备3
1.跑步前健康评估3
2.跑步装备17
3.跑步方式31
4.挑战与适应45
5.日常身体能源的恢复51
6.女子跑步健身63
第二篇 跑步训练计划73
7.制订跑步训练计划73
8.跑步训练方案的类型83
9.跑步训练前后常规事项99
10.交叉训练111
11.跑步日志129
第三篇 跑步训练方案135
12.初始跑步训练方案135
13.健身训练方案147
14.短跑比赛训练方案161
15.半程马拉松训练方案177
16.马拉松跑步训练方案197
17.赛后与损伤后恢复性训练方案225