图书介绍
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- （美）米歇尔·S·芳汀著 著
- 出版社： 海口：海南出版社
- ISBN：9787544371650
- 出版时间：2017
- 标注页数：230页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：253页
- 主题词：医疗保健－研究
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图书目录
引言 重建疗愈之轮1
为什么是转轮？5
找回你的健康和生活6
为你的健康负责7
第一章 阿育吠陀的迅速洗礼11
什么是阿育吠陀？11
为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？12
平衡与失衡13
阿育吠陀中健康的定义13
五大元素14
督夏15
解读你的督夏23
疾病的六个阶段24
创建症状列表28
第二章 活出你的达摩，即你的生命目标31
达摩的重要性32
定义达摩33
意向与愿望：创造你的生命目标41
第三章 健康的身体46
药食同源46
阿育吠陀最佳营养计划55
阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法55
连接身心的食物链指南67
饮食觉悟十准则68
遵循自己督夏的饮食71
日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动77
活动你的身体83
第四章 健康的精神89
如何界定精神89
拥抱精神上的自己91
从隧道视角到漏斗视角93
培养见证意识95
冥想：任何人都能做到97
我们每天都会产生成千上万个想法99
什么都不做或做所有事100
想知道冥想的原理102
过一种精神上的生活103
第五章 健康的情感109
你在管理情绪，还是情绪在操纵你？111
建立健康情感生活的方法112
对你的情绪负责113
每种督夏的情感清理118
第六章 疗愈你的过去125
你有什么故事？126
了解为什么你会有过去129
吸取教训继续前进131
七大脉轮：打开阻塞的能量133
吸取三个教训，放下过去，展望未来141
第七章 健康的人际关系143
我们是群居动物，这意味着我们要和他人建立关系146
平衡的生活离不开健康和充满爱的关系146
健康关系的十二个特征150
带着同理心去沟通160
注意关系中的督夏163
创造你渴望的关系165
吸引适合的伴侣的步骤和方法167
第八章 健康的职业171
日常工作172
做你喜欢的并爱你所做的172
寻找事业的更高目标173
在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩175
尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作177
第九章 健康的财务状况182
你的财务状况与你的健康183
摒除贫穷的思维模式184
像尊重能量般尊重金钱：有舍才有得186
废除债务计划并创造你生命中的财富189
第十章 健康的环境194
最大化健康感官输入196
勾勒出日常生活中的环境201
督夏对环境的回应203
再次与外部环境对接：不要活在束缚中205
第十一章 从疗愈之轮上的一根辐条开始209
学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病210
疗愈上瘾问题211
要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办？213
第十二章 平稳过渡，享受一切214
业力的作用：做正确的事215
关于温和、谦卑、关爱和友善216
附录 瑜伽拜日式（Surya Namaskar）218
梵语中文词汇对照表224
参考书目及推荐阅读227