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第一章　绪论　1

第一节　引言　1

第二节　什么是记忆　3

一、记忆的概念　3

二、记忆的重要性　5

三、记忆的理论　7

第三节　记忆脑科学方面的研究　9

一、大脑皮层与记忆有关的部位　11

二、记忆的生理单元　15

三、外显记忆的神经机制　18

四、内隐记忆的神经机制　19

五、工作记忆的神经机制　20

第二章　记忆的种类与测量　23

第一节　记忆的种类　23

一、瞬时记忆、短时记忆与长时记忆　23

二、形象记忆、语义记忆、情绪记忆、运动记忆与情景记忆　26

三、外显记忆与内隐记忆　28

第二节　记忆的测量　30

一、记忆的品质30

二、记忆的测量33

第一节　记忆的基本过程38

一、信息编码——识记38

第三章　记忆的过程与规律38

二、信息储存——保持　41

三、信息提取——再现42

第二节　记忆规律43

一、时间律44

二、数量律47

三、迁移律47

四、强化律48

五、对比律　51

六、意向律　52

第四章　行之有效的记忆术——记忆的一般方法　55

第一节　联想56

一、接近联想法57

二、相似联想法57

三、对比联想法　58

四、关系联想法　59

第二节　组块60

一、组块的概念60

二、主观组织61

第三节　媒介62

一、以自然语言为媒介的组织加工62

二、以视觉表象为媒介的组织加工63

一、理解记忆法　65

第一节　思维性记忆方法　65

第五章　行之有效的记忆术——记忆的特殊方法　65

二、联想记忆法　67

第二节　对象性记忆方法　75

一、系统记忆法　75

二、概括记忆法　77

三、图表记忆法　79

四、字钩记忆法　81

五、提纲记忆法　84

六、整体记忆法、部分记忆法与综合记忆法　85

七、尝试回忆记忆法　89

一、及时记忆法　91

第三节　时间性记忆方法　91

二、分散记忆法与集中记忆法　93

三、循环记忆法　94

四、过度学习记忆法　98

五、限时记忆法　99

六、选时记忆法　100

第四节　感官性记忆方法　102

一、直观形象记忆法　102

二、朗读记忆法　104

三、韵律记忆法　104

四、多通道协同记忆法　108

一、目的与记忆　112

第六章　影响记忆的因素　112

第一节　主观因素　112

二、注意与记忆　115

三、情绪与记忆　119

四、知识与记忆　124

五、信心与记忆　126

第二节　客观因素　128

一、外部情境　128

二、材料特征　135

第一节　记忆的年龄特点　138

一、少年期的记忆　138

第七章　记忆的培养与训练　138

二、青年期的记忆　139

三、老年期的记忆　140

第二节　记忆的培养措施与教育建议　141

一、记忆培养与训练的重要性　141

二、记忆培养与训练的具体措施与建议　143

第三节　记忆术的具体应用　172

一、怎样记外语单词　172

二、怎样记姓名相貌　182

三、怎样记日常琐事　187

主要参考文献　191

后记　199