图书介绍
有氧健行 走出健康来PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）威廉·伯德，（英）维罗妮卡·雷诺著；王莹，张鹏，王敬群译 著
- 出版社： 济南：山东科学技术出版社
- ISBN：7533143566
- 出版时间：2006
- 标注页数：175页
- 文件大小：63MB
- 文件页数：182页
- 主题词：健身运动
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图书目录
一、为什么要步行步行适合每一个人2
步行有益于身体健康6
步行有益于调节情绪10
步行的动机12
二、步行技巧基本技巧16
准备活动和放松运动26
增加强度36
步行问题解答46
三、寻找步行的动力独自步行50
和别人一起步行52
探索新地方60
走得更远74
四、健康问题饮食82
个人安全86
熟悉自己的身体88
急救常识100
健康问题110
五、装备购置装备114
六、步行计划确定目标130
准备计划132
选择项目140
初级阶段计划142
中级运动项目144
高级运动项目146
步行与心脏健康148
减肥妙方——项目150
步行减肥计划152
步行——让你重塑背部健康154
步行与骨质疏松156
步行——帮你摆脱压力158
步行——让你重新邂逅快乐160
短时间运动项目162
和孩子们一起去步行164
集体步行166
集体运动项目168
其他健康测试170
步行进步全攻略174