图书介绍
张广德导引养生系列丛书 第7卷 滋肾篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张广德著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564415686
- 出版时间：2014
- 标注页数：215页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：225页
- 主题词：导引－养生（中医）－基本知识；滋肾－基本知识
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图书目录
第一章 坐势固肾功1
第一节 坐势固肾功的特点2
一、意随形变，主守命门2
二、运动于腰，强调转折3
三、靠腿裹裆，重在盘挤4
四、腹式呼吸，呼吐“吹”音5
第二节 坐势固肾功功法6
功前准备6
第一式 意守关元7
第二式 掌摩京门10
第三式 灵猫戏尾11
第四式 溪水漫桥15
第五式 团扇遮月17
第六式 蹬山惊蜂21
第七式 罗汉安睡24
第八式 耄耋飘髯28
第三节 练习坐势固肾功的注意事项32
第二章 坐势聪耳功33
第一节 坐势聪耳功的特点34
一、心神宁静，意守“吹”音34
二、对症选穴，以指代针35
三、滋肾降火，收摄精气36
第二节 坐势聪耳功功法37
功前准备37
第一式 打开耳门39
第二式 连启二关41
第三式 听宫还音43
第四式 塞耳震膜45
第五式 点揉肾俞47
第六式 反拿中渚49
第七式 掐锁太溪51
第八式 摩运耳背54
收功58
第三节 坐势聪耳功的注意事项59
第三章 育真补元功（第一套）61
第一节 育真补元功（第一套）功法62
功前准备62
第一式 撩衣提袍63
第二式 金狮趺阙69
第三式 吊尾攀足73
第四式 掌抱佛脚77
第五式 平沙落雁84
第六式 风扫残云90
第七式 狮子揉球95
第八式 气归丹田99
收功103
第二节 练习育真补元功的注意事项104
第四章 育真补元功（第二套）107
第一节 育真补元功功理108
一、育真补元功滋肾效果108
二、生殖、泌尿系统疾病的病因与防治109
三、育真补元功的特点113
第二节 育真补元功（第二套）功法120
功前准备120
第一式 三环套月122
第二式 敞开心扉133
第三式 闭月羞花135
第四式 夫子拜童137
第五式 仙鹤揉膝141
第六式 吐故纳新143
第七式 掩耳倾身148
第八式 掌托天门153
第九式 开帘瞻月157
收功164
第五章 三消九治功165
第一节 三消九治功简介166
第二节 三消九治功功法166
第一式 吞津咽液168
第二式 神龙昂首172
第三式 行者脱铐178
第四式 导上引下184
第五式 栋起祥云190
第六式 金槌滋肾194
第七式 然谷除渴199
第八式 银槌通关203
第九式 铜槌俞胃208
收功212
第三节 三消九治功的特点213
一、心静神安，意随形变213
二、学婴吮吸，增生津液213
三、谷道松提，吸提呼松214
四、工于腕踝，行于指趾214
五、找准穴位，拍按摩叩215