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第一章 孕早期 经过不懈的努力终于怀孕了20

01周 受孕是胎教的第一步20

准妈妈和胎儿的变化20

准妈妈的变化20

胎儿的变化20

必知的孕期生活指导21

最佳受孕季节21

最佳受孕时机21

控制体重21

需要关注的健康问题22

孕前必须治疗的疾病22

孕前禁忌这些药品24

科学的饮食营养24

摄取适量叶酸24

补充维生素25

以下食物不妨多吃25

孕前不能吃的食物有什么25

每周胎教重点26

做好胎教准备26

故事胎教：《捞月亮》27

02周 抓住排卵期受孕的机会28

准妈妈和胎儿的变化28

准妈妈的变化28

胎儿的变化28

必知的孕期生活指导29

计算排卵期29

性生活要和谐29

轻松受孕小秘诀29

需要关注的健康问题30

警惕高危妊娠30

受孕与遗传30

科学的饮食营养31

继续补充叶酸31

合理安排早餐32

远离这些有毒物质32

每周胎教重点32

音乐胎教：莫扎特G大调弦乐小夜曲32

音乐胎教：聆听班得瑞的《安妮的仙境》32

运动胎教：增强身体活力健身操33

故事胎教：《乌鸦喝水》34

故事胎教：《拇指姑娘》35

语言胎教：古诗中的母亲36

03周 受精孵进行细胞分裂37

准妈妈和胎儿的变化37

准妈妈的变化37

胎儿的变化37

必知的孕期生活指导38

远离噪声和振动38

防辐射服的选用38

需要关注的健康问题38

威胁胎儿的药物38

预防孕期流感39

科学的饮食营养40

补充锌元素40

准妈妈美味营养餐40

摄入盐要适量40

每周胎教重点41

美学胎教：美从现在开始41

运动胎教：散步41

故事胎教：《掉在井里的狐狸和公山羊》42

语言胎教：《三只熊》43

04周 胎儿的神经管形成44

准妈妈和胎儿的变化44

准妈妈的变化44

胎儿的变化44

必知的孕期生活指导45

怀孕的征兆有哪些45

如何检测是否怀孕46

需要关注的健康问题47

如何提高免疫力47

怀孕后做了不该做的事怎么办47

孕期感冒了怎么办47

科学的饮食营养48

补充蛋白质48

准妈妈营养标准参考指标48

准妈妈美味营养餐49

每周胎教重点51

写胎教日记51

音乐胎教：卡布里的月光51

音乐胎教：《紫丁香》51

音乐胎教：《雨的印记》52

音乐胎教：《森林中的一夜》52

意念胎教：插上想象的翅膀52

故事胎教：《三个和尚》53

05周 胎儿大脑和脊椎形成54

准妈妈和胎儿的变化54

准妈妈的变化54

胎儿的变化54

必知的孕期生活指导55

情绪上有所转变55

早孕反应早知道55

推算预产期的方法55

怀孕了，这些事情不能做56

避开辐射强的物品56

不可不知的产假大事件57

需要关注的健康问题59

了解腹痛是怎么回事59

偶尔会出现胀气59

科学的饮食营养60

补充维生素B160

选择易消化的食物60

准妈妈美味营养餐60

每周胎教重点61

微笑是最好的胎教61

音乐胎教：《秋日私语》61

名画欣赏：《蒙娜丽莎的微笑》61

音乐胎教：《爱之梦》61

故事胎教：《下金蛋的鸡》62

语言胎教：《荷塘月色》63

06周 胚胎开始逐渐呈现雏形64

准妈妈和胎儿的变化64

准妈妈的变化64

胎儿的变化64

必知的孕期生活指导65

体重增加65

告诉周围的人自己怀孕了65

需要关注的健康问题66

引起自然流产的原因66

怎样避免早期流产67

科学的饮食营养68

补充人体必需的营养68

要少食多餐68

准妈妈美味营养餐68

本周胎教重点69

美学胎教：画一幅动物简笔画69

音乐胎教：《斯卡波罗集市》69

运动胎教：手臂、骨盆倾斜与环绕运动环绕70

故事胎教：《龟兔赛跑》71

语言胎教：《面朝大海，春暖花开》72

语言胎教：《终南山》72

名画欣赏：毕加索《梦》73

语言胎教：《小星星》73

07周 胎儿心脏形成74

准妈妈和胎儿的变化74

准妈妈的变化74

胎儿的变化74

必知的孕期生活指导75

准妈妈很容易尿频75

尽量让自己平静下来75

如何改善早孕反应75

关注胎儿心跳76

需要关注的健康问题76

为什么会出现先兆流产76

什么情况下需要保胎76

科学的饮食营养77

补充钙质77

在外就餐怎样吃才健康77

准妈妈美味营养餐77

本周胎教重点78

做好胎教计划，安排好工作和休息78

音乐胎教：《天鹅》78

运动胎教：踏步运动79

名画欣赏：《缠毛线》79

故事胎教：《狼和小羊》80

语言胎教：《动物儿歌》80

08周 手臂和腿部开始细分81

准妈妈和胎儿的变化81

准妈妈的变化81

胎儿的变化81

必知的孕期生活指导82

准妈妈要学会控制情绪82

日常生活中的动作姿势规范82

需要关注的健康问题83

警惕葡萄胎83

远离病毒84

科学的饮食营养85

这样吃可以补充营养85

适量补充蛋白质86

这些受争议的食物真的不能吃吗86

准妈妈美味营养餐88

本周胎教重点89

情绪胎教：练练书法89

音乐胎教：《蓝色多瑙河》89

运动胎教：缓解颈部疲劳89

故事胎教：《贪心的樵夫》90

语言胎教：朗诵泰戈尔的《太阳颂》90

09周 胚胎长出手指和脚趾91

准妈妈和胎儿的变化91

准妈妈的变化91

胎儿的变化91

必知的孕期生活指导92

需要建立围产保健手册92

早孕反应会持续多久92

不要过分在意睡姿92

选择什么交通工具上班92

需要关注的健康问题92

警惕高危妊娠综合征92

可能会引起高危妊娠综合征的疾病93

科学的饮食营养94

这些食物可以多吃一些94

喝孕妇奶粉94

减少盐的摄入量95

不宜吃的食物95

准妈妈美味营养餐96

本周胎教重点97

音乐胎教：《A大调单簧管协奏曲》97

运动胎教：脸部按摩操97

故事胎教：《马蹄上的钉子》98

语言胎教：《开始》99

语言胎教：《登鹳雀楼》99

语言胎教：《卖报歌》100

名画欣赏：《向日葵》100

名画欣赏：《金色的秋天》101

趣味胎教：《童言无忌》101

10周 全面进入胎儿期103

准妈妈和胎儿的变化103

准妈妈的变化103

胎儿的变化103

必知的孕期生活指导104

选择合适的内衣104

挑选一双合适的鞋104

看似卫生却不卫生104

需要关注的健康问题105

担心胎儿畸形怎么办105

怎样做绒毛膜取样检查105

科学的饮食营养106

补充矿物质和维生素106

补充矿物质和维生素106

准妈妈美味营养餐106

本周胎教重点107

不要让音乐变成噪声107

音乐胎教：胎教名曲推荐108

音乐胎教：《天鹅湖》108

情绪胎教：远离孕期抑郁症109

故事胎教：《狐狸请客》110

语言胎教：爱的教育（节选）110

语言胎教：唱儿歌111

名画欣赏：《农民的婚礼》111

11周 胎儿迅速成长112

准妈妈和胎儿的变化112

准妈妈的变化112

胎儿的变化112

必知的孕期生活指导113

预防妊娠纹从现在开始113

怀孕也可以适当做家务113

准妈妈要有正确的姿势114

需要关注的健康问题114

过敏的症状与危害114

会引起准妈妈过敏的食物115

科学的饮食营养115

加强钙的补充115

酸食这样吃115

营养师推荐的食材搭配115

准妈妈美味营养餐117

本周胎教重点118

故事胎教：《掩耳盗铃》118

语言胎教：儿歌《数鸭子》119

语言胎教：儿歌《拍手歌》119

语言胎教：古诗《回乡偶书》119

趣味胎教：猜谜语120

12周 胎儿长大两倍左右121

准妈妈和胎儿的变化121

准妈妈的变化121

胎儿的变化121

必知的孕期生活指导122

化妆品对胎儿的危害122

洗澡要注意什么122

准妈妈应注意晒太阳123

需要关注的健康问题123

出现眩晕症状123

胚胎停育124

科学的饮食营养124

补充镁124

开胃调理原则124

准妈妈美味营养餐125

本周胎教重点126

情绪胎教：聆听大自然的呼吸126

情绪胎教：关于四叶草的传说126

音乐胎教：《花之圆舞曲》126

音乐胎教：《春野》126

故事胎教：《画蛇添足》127

语言胎教：《再别康桥》128

语言胎教：《致大海》128

语言胎教：《对月》129

名画欣赏：《母子情》129

第二章 孕中期 安全度过一个愉快舒适的孕期129

13周 具备完整的脸部形态132

准妈妈和胎儿的变化132

准妈妈的变化132

胎儿的变化132

必知的孕期生活指导133

什么样的睡姿最合适133

黑色素沉淀134

妊娠纹134

需要关注的健康问题134

注意口腔卫生134

警惕贫血135

科学的饮食营养136

补充锌136

拒绝这些不良的饮食习惯136

准妈妈美味营养餐136

本周胎教重点137

抚摸胎教：怎样进行抚摸胎教137

音乐胎教：莫扎特A大调单簧管五重奏138

音乐胎教：《听海》138

故事胎教：《祖父和孙子》139

趣味胎教：数独140

趣味胎教：简笔画140

14周 可以区分胎儿性别141

准妈妈和胎儿的变化141

准妈妈的变化141

胎儿的变化141

必知的孕期生活指导142

准妈妈要关爱乳房142

学会放松身体142

需要关注的健康问题143

皮肤瘙痒怎么办143

经常头痛怎么办144

科学的饮食营养144

补充多种营养素144

准妈妈胃口好转144

准妈妈美味营养餐145

本周胎教重点146

音乐胎教：《月光奏鸣曲》146

运动胎教：放松身体的孕中期体操146

故事胎教：《挑媳妇》147

故事胎教：《农夫与蛇》147

语言胎教：《蜗牛与黄鹂鸟》148

语言胎教：《笑》149

名画欣赏：《来自圣母的祝福》149

语言胎教：《海上》149

15周 胎盘完全形成150

准妈妈和胎儿的变化150

准妈妈的变化150

胎儿的变化150

必知的孕期生活指导151

怎样在工作时保持舒适151

正确选择孕妇装151

孕期要美，也要有原则152

需要关注的健康问题153

减轻腰痛的方法153

如何看懂化验单153

科学的饮食营养155

全面补充营养155

准妈妈要拒绝偏食155

准妈妈美味营养餐156

本周胎教重点157

音乐胎教：古典胎教音乐参考曲目157

运动胎教：山立式健身操157

故事胎教：《叶公好龙》158

故事胎教：《刻舟求剑》158

语言胎教：儿歌两首159

名画欣赏：《蛙声十里出山泉》159

趣味胎教：画青蛙159

16周 全面开始开展胎教160

准妈妈和胎儿的变化160

准妈妈的变化160

胎儿的变化160

必知的孕期生活指导161

羊水检查161

适当控制体重161

有必要做唐氏综合征产前筛选检查161

准妈妈的皮肤问题161

需要关注的健康问题162

小腿抽搐162

准妈妈要呵护好脚162

科学的饮食营养163

补充锌163

准妈妈美味营养餐163

本周胎教重点164

音乐胎教：聆听《微风吹拂的方式》164

运动胎教：放松身体的孕中期体操164

故事胎教：《愚公移山》165

语言胎教：《你是人间四月天》166

知识胎教：星星的故事166

手工胎教：折一只千纸鹤精灵167

趣味胎教：猜一猜谜语168

17周 生成褐色皮下脂肪169

准妈妈和胎儿的变化169

准妈妈的变化169

胎儿的变化169

必知的孕期生活指导170

掌握正确的姿势与动作170

子宫底高170

需要关注的健康问题170

孕期抑郁症不容忽视170

孕期发热了怎么办171

科学的饮食营养172

补充钙172

抗辐射食物172

准妈妈美味营养餐172

本周胎教重点173

音乐胎教：《安妮的仙境》173

故事胎教：《十二生肖》174

语言胎教：《深笑》175

语言胎教：《金色花》175

手工胎教：狗头176

18周 心脏跳动更加活跃177

准妈妈和胎儿的变化177

准妈妈的变化177

胎儿的变化177

必知的孕期生活指导178

孕期也可以享受“性福”178

准妈妈此时期易患痔疮179

需要关注的健康问题179

缓解孕期不适的按摩179

预防孕期患妊娠高血压综合征179

科学的饮食营养181

补充铁181

准妈妈美味营养餐181

本周胎教重点182

运动胎教：下蹲练习182

故事胎教：《拇指姑娘》183

语言胎教：《雨巷》184

手工胎教：折纸百合花185

19周 表情越来越丰富186

准妈妈和胎儿的变化186

准妈妈的变化186

胎儿的变化186

必知的孕期生活指导187

什么是胎动187

不一定是胎宝宝胖了187

需要关注的健康问题188

准妈妈白带增多188

准妈妈腿部抽筋怎么办188

科学的饮食营养189

补充维生素A189

准妈妈美味营养餐189

本周胎教重点190

音乐胎教：《春之声圆舞曲》190

运动胎教：缓解腰腿疼痛190

故事胎教：《拔萝卜》191

趣味胎教：手影游戏《小兔子》192

知识胎教：认识数字1和2193

手工胎教：小熊193

20周 胎儿的感觉器官发育194

准妈妈和胎儿的变化194

准妈妈的变化194

胎儿的变化194

必知的孕期生活指导195

腰部线条完全消失195

孕期适当运动195

需要关注的健康问题195

肩膀酸痛195

预防阴道炎195

科学的饮食营养196

补充蛋白质196

准妈妈美味营养餐196

本周胎教重点197

运动胎教：缓解腰背酸痛197

故事胎教：《渔夫和金鱼》198

趣味胎教：涂色游戏——小牛200

知识胎教：奇怪的小动物201

21周 胎儿的消化器官开始发育202

准妈妈和胎儿的变化202

准妈妈的变化202

胎儿的变化202

必知的孕期生活指导203

控制好体重203

计算体重的标准203

水肿也可能导致体重增加203

需要关注的健康问题203

孕期失眠怎么办203

孕中期出现宫缩怎么办203

科学的饮食营养204

血糖高可以这样吃204

准妈妈美味营养餐204

本周胎教重点205

运动胎教：跪式呼吸运动205

故事胎教：《孔融让梨》206

语言胎教：诗歌《寻梦者》206

知识胎教：了解动植物百科207

22周 胎儿骨骼完全形成208

准妈妈和胎儿的变化208

准妈妈的变化208

胎儿的变化208

必知的孕期生活指导209

准妈妈此时容易引起贫血209

要学会正确补铁209

需要关注的健康问题209

胎儿过小怎么办209

孕期胃灼热怎么办209

科学的饮食营养210

补充复合维生素210

准妈妈美味营养餐210

本周胎教重点211

语言胎教：聆听《吉檀迦利》211

故事胎教：《穿靴子的猫》211

语言胎教：《致我的宝贝》213

知识胎教：自然的奥秘213

手工胎教：手工捏纸214

23周 胎儿越来越像新生儿215

准妈妈和胎儿的变化215

准妈妈的变化215

胎儿的变化215

必知的孕期生活指导216

准妈妈情绪波动很大216

快乐出行安全守则216

需要关注的健康问题216

胎动不舒服怎么办216

胀气216

科学的饮食营养217

饮食需节制217

准妈妈美味营养餐217

本周胎教重点218

情绪胎教：展开想象的翅膀218

故事胎教：《丑小鸭》218

名画欣赏：《小园丁》220

语言胎教：一起来唱《数鸭子》221

趣味胎教：七巧板222

24周 胎儿对音乐更加敏感223

准妈妈和胎儿的变化223

准妈妈的变化223

胎儿的变化223

必知的孕期生活指导224

准妈妈经常熬夜坏处多224

胎动的自行检查224

需要关注的健康问题224

准妈妈如何预防便秘224

准妈妈要小心患妊娠期糖尿病225

科学的饮食营养226

通过食物补充维生素226

准妈妈美味营养餐226

本周胎教重点227

音乐胎教：《音乐之声》227

运动胎教：缓解腰痛、脚痛操227

抚摸胎教：抚摸宝贝228

故事胎教：《白雪公主》229

25周 胎儿皮肤开始红润231

准妈妈和胎儿的变化231

准妈妈的变化231

胎儿的变化231

必知的孕期生活指导232

开始记录胎动232

在家怎样做胎心监测232

需要关注的健康问题232

怎样减轻静脉曲张232

脐带绕颈并不可怕232

科学的饮食营养233

吃东西要有节制233

准妈妈美味营养餐234

本周胎教重点235

音乐胎教：《月光边境》235

运动胎教：有助于顺产的孕妇操235

故事胎教：《司马光砸缸》236

语言胎教：《咕咚》237

手工胎教：金鱼237

26周 胎儿的肺泡开始起作用238

准妈妈和胎儿的变化238

准妈妈的变化238

胎儿的变化238

必知的孕期生活指导239

准妈妈出现眼干症状239

减少对皮肤的刺激239

需要关注的健康问题239

胎位不正怎么办239

妊娠水肿怎么办240

科学的饮食营养241

均衡膳食营养241

准妈妈美味营养餐241

本周胎教重点243

运动胎教：动动手指来做操243

抚摸胎教：准爸爸爱的表达243

故事胎教：《小红帽》244

语言胎教：绕口令246

趣味胎教：脑筋急转弯连连看247

手工胎教：飞碟247

27周 胎动越来越强烈248

准妈妈和胎儿的变化248

准妈妈的变化248

胎儿的变化248

必知的孕期生活指导249

尽量舒缓不适症状249

要控制体重，加强运动249

需要关注的健康问题249

准妈妈血压上升249

科学的饮食营养250

补充膳食纤维250

准妈妈美味营养餐250

本周胎教重点251

运动胎教：矫正骨盆运动251

知识胎教：理解《三字经》251

语言胎教：哼唱儿歌《哆来咪》252

趣味胎教：画鸭子253

28周 胎儿大脑迅速发育254

准妈妈和胎儿的变化254

准妈妈的变化254

胎儿的变化254

必知的孕期生活指导255

分娩姿势提前练习255

注意围产期保健255

需要关注的健康问题255

看腹型，知健康255

外阴瘙痒怎么办256

科学的饮食营养256

为胎儿补脑256

准妈妈美味营养餐257

本周胎教重点258

运动胎教：缓解腿部疲劳258

手工胎教：方向盘258

故事胎教：《灰姑娘的故事》259

知识胎教：认识数字3和4260

趣味胎教：对对联261

第三章 孕晚期 胜利就在眼前，幸福分娩进行时261

29周 能够看到子宫外的亮光264

准妈妈和胎儿的变化264

准妈妈的变化264

胎儿的变化264

必知的孕期生活指导265

孕晚期怎样穿衣服265

选择好分娩的医院265

综合性医院和妇幼保健院的优劣265

需要关注的健康问题266

孕晚期尿频、尿失禁266

出现心慌气短怎么办266

科学的饮食营养266

少食多餐266

准妈妈美味营养餐267

本周胎教重点268

故事胎教：《豌豆上的公主》268

音乐胎教：哼唱一首儿歌269

名画欣赏：《星月夜》269

趣味胎教：开怀笑一笑270

30周 胎儿的生殖器更加明显271

准妈妈和胎儿的变化271

准妈妈的变化271

胎儿的变化271

必知的孕期生活指导272

准妈妈体重进入快速增长期272

准妈妈出现呼吸急促272

需要关注的健康问题272

呼吸不顺畅272

手指发麻272

科学的饮食营养272

补充钙质272

准妈妈美味营养餐273

本周胎教重点274

故事胎教：《小毛驴》274

运动胎教：髋部练习274

语言胎教：读一读民间童谣276

知识胎教：认识太阳276

31周 肺和消化器官基本形式277

准妈妈和胎儿的变化277

准妈妈的变化277

胎儿的变化277

必知的孕期生活指导278

睡眠时间安排278

什么时候开始停止工作278

需要关注的健康问题278

胎动是否正常278

什么样的睡姿最舒服278

科学的饮食营养279

开始补充DHA279

准妈妈美味营养餐279

本周胎教重点280

故事胎教：《青蛙王子》280

知识胎教：认识数字5和6281

语言胎教：《春天来了》282

名画欣赏：《有香有色》282

手工胎教：捏螃蟹283

32周 胎儿的活动变得迟缓284

准妈妈和胎儿的变化284

准妈妈的变化284

胎儿的变化284

必知的孕期生活指导285

准妈妈腹内多余空间变小285

提前预定月嫂285

准爸爸按摩显身手285

需要关注的健康问题286

预防早产286

耻骨疼痛287

科学的饮食营养287

维生素E预防早产287

准妈妈美味营养餐287

本周胎教重点289

对话胎教：《美好的一天》289

音乐胎教：《远航》289

故事胎教：《爱学人的猴子》290

语言胎教：给爱恩斯291

知识胎教：练习写字292

33周 胎儿迅速发育293

准妈妈和胎儿的变化293

准妈妈的变化293

胎儿的变化293

必知的孕期生活指导294

准妈妈日常生活需注意295

需要关注的健康问题295

为母乳喂养做准备295

孕晚期异常要警惕296

科学的饮食营养297

补充营养297

准妈妈美味营养餐297

本周胎教重点298

故事胎教：《团结有力量》298

音乐胎教：和胎儿一起唱298

手工胎教：为胎儿制作爱心小手套299

34周 胎儿头部开始朝向子宫300

准妈妈和胎儿的变化300

准妈妈的变化300

胎儿的变化300

必知的孕期生活指导301

保存脐带血有用吗301

劳逸结合做健康准妈妈301

需要关注的健康问题302

孕晚期心理调适302

孕晚期患了痔疮怎么办303

科学的饮食营养303

治疗便秘的食物303

准妈妈美味营养餐304

本周胎教重点305

音乐胎教：《小狗圆舞曲》305

音乐胎教：《喜洋洋》305

故事胎教：《井底之蛙》306

35周 胎儿头部开始朝向子宫307

准妈妈和胎儿的变化307

准妈妈的变化307

胎儿的变化307

必知的孕期生活指导308

胎儿入盆是怎么回事308

有助于顺产的运动308

需要关注的健康问题308

如何识别真假宫缩308

呼吸困难309

科学的饮食营养309

为分娩储备能量309

准妈妈美味营养餐309

本周胎教重点310

音乐胎教：《人间天上》310

运动胎教：怀孕9个月的助产运动311

故事胎教：《一鸣惊人》312

语言胎教：《爱的奉献》313

名画欣赏：《西斯廷圣母》313

36周 胎儿器官发育成熟314

准妈妈和胎儿的变化314

准妈妈的变化314

胎儿的变化314

必知的孕期生活指导315

了解分娩前的征兆315

临产信号315

需要关注的健康问题316

准妈妈出现腹部下坠感316

正确对待分娩痛316

科学的饮食营养317

营养餐单317

准妈妈美味营养餐317

本周胎教重点318

适合做胎教音乐的世界名曲318

故事胎教：《凿壁偷光》320

语言胎教：《木兰辞》321

名画欣赏：洗澡321

37周 胎儿形成免疫能力322

准妈妈和胎儿的变化322

准妈妈的变化322

胎儿的变化322

必知的孕期生活指导323

准备好待产包323

拉美兹分娩镇痛法325

需要关注的健康问题325

真假分娩症状巧分辨325

肚子变小胎动增多是不是临产征兆326

科学的饮食营养326

补锌有助于顺产326

准妈妈美味营养餐326

本周胎教重点327

音乐胎教：《土耳其进行曲》327

运动胎教：骨盆运动327

语言胎教：唱一首儿歌329

故事胎教：《铁杵磨针》329

38周 孕期最后的定期检查330

准妈妈和胎儿的变化330

准妈妈的变化330

胎儿的变化330

必知的孕期生活指导331

合理安排产假331

剖宫产好还是自然分娩好331

需要关注的健康问题332

足月能否提前剖宫产332

分娩前的焦虑332

科学的饮食营养332

增加产力小偏方332

准妈妈美味营养餐332

本周胎教重点333

深呼吸训练333

运动胎教：矫正骨盆运动334

故事胎教：《七只小羊》335

手工胎教：折纸鹤336

39周 胎儿肠道充满胎便337

准妈妈和胎儿的变化337

准妈妈的变化337

胎儿的变化337

必知的孕期生活指导338

关节韧带变得松弛338

出现有规律的宫缩338

分娩前的知识准备338

需要关注的健康问题339

分娩前需要做的检查339

分娩前的应急准备339

科学的饮食营养340

哪些食物适合临产的准妈妈340

准妈妈美味营养餐340

本周胎教重点341

情绪胎教：轻松面对分娩341

故事胎教：《一诺千金》342

运动胎教：动动手指来做操343

40周 开始分娩344

准妈妈和胎儿的变化344

准妈妈的变化344

胎儿的变化344

必知的孕期生活指导345

准妈妈开始真正的阵痛345

临产345

需要关注的健康问题347

缓解阵痛的姿势347

分娩前可以来回走动347

科学的饮食营养348

补充蛋白质348

准妈妈美味营养餐348

本周胎教重点349

情绪胎教：分娩是一种幸福的痛349

运动胎教：散步350

故事胎教：《聪明的小绵羊》350

名画欣赏：《亲吻》351

语言胎教：《思念》351