图书介绍
协和医院专家教你吃对不生病 高血压吃什么宜忌速查PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李宁主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：7122180322
- 出版时间：2014
- 标注页数：224页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：232页
- 主题词：
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图书目录
第一章 高血压病常识早知道13
认识高血压病14
高血压病的分类、分级及分期14
哪些人易患高血压病15
早发现，早治疗15
高血压病的症状和危害16
高血压病的症状16
高血压病的危害16
高血压病的生活调养17
第二章 高血压病患者日常饮食巧搭配19
日常饮食须注意20
高血压病患者饮食原则20
与降压有关的营养素22
高血压病患者的四季饮食25
高血压病患者的饮食细节指导26
吃好一日三餐28
计算你每天需要多少热量28
一日三餐怎么吃30
4周改善高血压饮食方案32
热量约1500千卡全天食谱推荐32
热量约1500千卡4周食谱推荐34
热量约1700千卡全天食谱推荐42
热量约1700千卡4周食谱推荐44
热量约1900千卡全天食谱推荐52
热量约1900千卡4周食谱推荐54
第三章 高血压合并症最佳调养方案63
高血压合并糖尿病调养方案64
饮食原则64
饮食宜忌65
降压食谱推荐66
生活保健一点通68
轻松易做按摩调养69
高血压合并冠心病调养方案70
饮食原则70
饮食宜忌71
降压食谱推荐72
生活保健一点通74
轻松易做按摩调养75
高血压合并肥胖症调养方案76
饮食原则76
饮食宜忌77
降压食谱推荐78
生活保健一点通80
轻松易做按摩调养81
高血压合并血脂异常调养方案82
饮食原则82
饮食宜忌83
降压食谱推荐84
生活保健一点通86
轻松易做按摩调养87
高血压合并肾病调养方案88
饮食原则88
饮食宜忌89
降压食谱推荐90
生活保健一点通92
轻松易做按摩调养93
高血压合并脑卒中调养方案94
饮食原则94
饮食宜忌95
降压食谱推荐96
生活保健一点通98
轻松易做按摩调养99
高血压合并痛风调养方案100
饮食原则100
饮食宜忌101
降压食谱推荐102
生活保健一点通104
轻松易做按摩调养105
第四章 高血压病特殊人群最佳调养方案107
老年高血压病患者最佳调养方案108
饮食原则108
饮食宜忌108
家庭护理109
儿童高血压病患者最佳调养方案110
饮食原则110
饮食宜忌110
家庭护理111
妊娠高血压患者最佳调养方案112
饮食原则112
饮食宜忌112
家庭护理113
第五章 降血压吃什么115
五谷类116
燕麦/降低血压，缓解疲劳116
小米/降低血压，调养身体118
玉米/降低血压，保持血管弹性120
荞麦/降低血压，调脂减肥122
绿豆/降低血压，清热解毒124
黄豆/理想的降压食品126
薏米/健脾除湿，预防高血压128
红薯/益气生津，补中和血130
蔬菜类132
芹菜/降压蔬菜中的明星132
菠菜/促进钠的排泄134
胡萝卜/防治高血压病，保护眼睛136
白萝卜/增强免疫力，调节血压138
油菜/可以常吃的降压蔬菜140
西蓝花/调节和预防高血压142
番茄/利尿消肿，降血压144
茄子/高血压病患者的食疗佳品146
洋葱/促进钠盐排泄，稳定血压148
黄瓜/预防血压升高150
茼蒿/稳定情绪，降低血压152
芦笋/扩张血管，降低血压154
南瓜/辅助降低血压156
茭白/富含钾，稳定血压158
蕈藻类160
香菇/防治高血压病及心脑血管疾病160
金针菇/降血压、降血脂162
木耳/去脂减肥，防治高血压164
海带/祛脂降压，减少血管硬化166
紫菜/降低胆固醇，预防高血压病168
肉蛋类170
牛肉/降低高血压的发病率170
鸡肉/扩张血管，降血压172
猪瘦肉/抑制血管收缩，降低血压174
鸭肉/缓解高血压症状176
鸡蛋/辅助治疗高血压病177
水产类178
草鱼/富含不饱和脂肪酸，对血液循环有利178
鲫鱼/降血压、降血脂，延年益寿180
鲤鱼/高血压病患者的食疗佳品182
水果类184
猕猴桃/有助于降低血压184
柚子/富含钾，可助降低血压186
西瓜/预防高血压病187
苹果/降低胆固醇，降低血压188
桃子/排出体内多余的钠，降低血压190
桑葚/滋养脏腑，提高人体免疫力191
山楂/辅助降压192
香蕉/抑制钠的吸收194
橘子/降低胆固醇，预防高血压病196
干果类198
核桃/改善血液循环，平稳血压198
榛子/镁、钙、钾含量丰富199
板栗/软化血管，防治高血压病200
杏仁/对血压调节有益201
花生/软化血管，减少胆固醇堆积202
松子/增强免疫力，预防高血压病203
食用油和调味品204
香油/降低高血压病的发病率204
玉米油/防治高血压病205
大葱/防止血压升高引起的头晕206
大蒜/调节血压的好帮手207
姜/促进血液循环，预防高血压病208
醋/软化血管，降低血压209
中药210
决明子/降压降脂210
丹参/扩张血管，降低血压211
夏枯草/有明显的降压作用212
天麻/降压降脂213
葛根/可治疗高血压引起的颈项强痛、头晕、耳鸣214
菊花/改善高血压215
玉米须/利尿排钠，降血压216
黄芩/扩张血管，平肝降压217
莲子/养心安神，预防高血压病218
枸杞子/滋补肝肾，改善头晕耳鸣等高血压症状219
附录A 日常降压法220
附录B 中医降压疗法221
一、按摩221
二、刮痧222
三、拔罐223
四、艾灸224