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Part 01 本草纲目中的花草养颜经Chapter 01 养血调经美肤，养颜之花玫瑰花——养血调经“养颜之王”10

西红花——活血养血养颜名花13

紫薇花——排毒凉血美肤圣品16

桃花——活血化淤润肤佳品18

荷花——活血美肤“六月花神”21

金银花——排毒护肤“药铺神仙”24

金莲花——去斑防衰嫩肤良药27

红花——活血养颜天然花药30

扶桑花——凉血去湿“养颜花上花”32

槐花——调经亮肤明目乌发34

金盏菊——行气活血养颜之花36

凌霄花——活血养颜打败酒渣鼻38

蜀葵花——清热润燥调经养颜40

水仙花——理气调经“凌波仙子”42

雪莲花——滋阴补肾美容圣药44

叶子花——调经祛寒抗衰灵药46

玉簪花——润肤去斑“白鹤仙子”48

栀子花——清热凉血驻颜良方50

鸡冠花——明目护肤靓颜之花53

大蓟——去淤消肿养颜佳品56

山茶花——润肤凉血花中珍品58

Chapter 02 调理祛病保健，滋补之花月季花——疏肝调经“花中皇后”60

菊花——清肝养肝绚丽秋花63

玳玳花——疏肝养胃最美“和”花66

百合花——清心润肺保健名花68

白兰花——化浊去湿花白如玉70

旋覆花——祛痰止呕“花中金子”72

辛夷花——散风通窍“健鼻能手”74

梅花——散郁开胃“花中君子”76

茉莉花——理气解郁保养脾胃78

丁香花——温胃暖肾“花中功臣”81

桂花——温胃止痛养生佳品84

part 02 品味花草茶，水嫩美人喝出来Chapter 01 美白嫩肤花草茶玫瑰花甜茶88

玫瑰参茶88

薄荷玫瑰茶88

柠檬草玫瑰茶89

清香美颜茶89

活血美颜茶90

养颜活力茶90

红枣银花茶90

勿忘我茶91

康乃罄花茶91

桃花消斑茶92

茉莉美肤茶92

桂花润肤茶92

Chapter 02 排毒减肥花草茶紫色甘菊茶93

决明双花茶93

芦荟椰果茶93

杞花决明茶94

桂花绿茶润94

肠通便茶芦荟茶94

香茅红枣茶95

塑身美腿茶95

玲珑消脂茶96

茉莉香草茶96

茉莉减肥茶96

荷叶茶97

栀子普洱茶97

山楂降脂茶97

Chapter 03 身心调养花草茶杞菊蜂蜜茶98

玫瑰蜂蜜茶98

薄荷绿茶98

迷迭菩提茶99

菊花清润茶99

夏柑薄荷红茶99

参芪茶100

秋菊清心茶100

桂花茶100

生姜薄荷茶100

金银花绿茶101

甘草杞子红枣茶101

六味青草茶101

苹果菊花茶102

车前草绿豆茶102

蒲公英茶102

二仁通幽茶102

莲心甘草茶103

洋甘菊菩提茶103

干莲花绿茶103

杞菊决明茶104

菊楂陈皮茶104

龙井白菊茶104

虫草首乌茶105

首乌杞子茶105

人参花茶105

菊花消暑茶106

龙胆菊槐茶106

洛神紫罗兰茶106

睡美人安眠茶106

薄荷醒脑茶107

菊花人参茶107

红枣菊花茶107

玲珑保健茶108

迷迭香草茶108

清香和胃茶108

清热健胃茶109

白果花茶109

开胃茶109

青叶除瘟茶110

金银花生葱茶110

桑菊茶110

川贝甘草茶110

三花防感冒茶111

桂花茶111

三花陈皮茶111

菊槐花茶112

菊楂钩藤决明茶112

舒压去痛茶112

镇痛香草茶112

part 03 爱上精油,从头到脚芳香呵护Chapter 01 芳香美人速成班精油的种类114

精油的协同作用115

精油的三种香调116

精油是如何被吸收的116

芳香精油的养颜功效117

如何选购精油118

如何调配精油119

如何保存精油121

养颜必知7大芳疗法122

养颜精油TOP10124

本草美人必知精油安全法则127

Chapter 02 美发润发精油方清洁洗发茶树薄荷控油洗发精128

薄荷薰衣草洗发水128

洋甘菊补水护发水128

菊花飘逸护发素129

甜杏仁焗油护发素129

陈皮去屑护发素130

荷荷巴油发膜130

茴香精华发膜130

修复养发柏树控油营养水131

薰衣草润发营养水131

茶树去屑滋润营养水132

百里香防脱发按摩油132

薰衣草防断发按摩油132

百里香醋去屑按摩液132

Chapter 03 护肤美容精油方温和去角质牛奶去角质磨砂膏133

洋甘菊磨砂膏133

豆粉茶叶去角质磨砂膏134

柠檬蛋黄去角质面膜134

深层洁肤玫瑰橄榄卸妆油135

薰衣草葡萄子卸妆油135

蜂蜜洁面油136

金银花洗面水136

菊花西红柿清洁面膜136

橄榄去黑头乳137

保湿控油橙花檀香保湿按摩油138

天竺葵茉莉花保湿按摩油138

玫瑰橙花保湿按摩油138

芦荟保湿面膜139

甘菊玫瑰补水面膜139

奶酪薰衣草保湿面膜140

玫瑰橙花茉莉保湿面膜140

香茅控油爽肤水140

薄荷爽肤水140

益母草爽肤水141

玫瑰花爽肤水141

茉莉花爽肤水141

收缩毛孔天竺葵紧肤按摩油142

丝柏紧肤按摩油142

薄荷紧肤按摩油143

葡萄柚紧肤按摩油143

蜂蜜玫瑰紧肤按摩油143

酸奶蜂蜜紧肤面膜143

蛋黄橄榄油紧肤面膜144

绿豆橘子紧肤面膜144

芦荟柠檬收敛水144

控油去痘佛手柑消痘按摩油145

牛奶芦荟去痘面膜145

去斑美白月见草修护按摩油146

迷迭香熏蒸去斑法146

洋甘菊美白按摩油147

除皱紧肤抗衰葡萄子紧肤按摩油148

迷迭香紧肤按摩油148

茉莉紧肤按摩油149

紫草白醋紧肤面膜149

玫瑰去皱按摩油150

柠檬去皱按摩油150

乳香去皱按摩油150

桑叶去皱面膜150

蛋清菊花去皱面膜150

玫瑰肉桂去皱面霜151

橙花紧肤去皱沐浴油151

亮白美肤葡萄亮肤按摩油152

柠檬亮肤按摩油152

提亮肤色浸浴法152

呵护眼部肌肤玫瑰保湿亮彩眼霜153

洋甘菊眼部按摩油153

金盏花眼部按摩油154

荷叶清爽眼膜154

杏仁珍珠眼膜154

枸杞舒缓眼膜154

滋养唇部肌肤玫瑰润唇膏155

玫瑰杏仁唇膜155

柔嫩光彩唇膜155

芳香精油润唇油156

精油熏蒸护肤柠檬熏蒸法157

玫瑰保湿蒸脸浴157

天竺葵熏蒸去斑法157

四大肤质经典精油方干性肤质深度补水面霜158

干性肤质深度补水按摩油159

油性肤质控油调理洗面奶159

油性肤质控油调理按摩油160

中性肤质活肤美白浴液160

中性肤质活肤美白爽肤水按摩油160

敏感肤质洁面水161

敏感肤质菊花牛奶面膜161

敏感肤质黄瓜橄榄油面膜161

Chapter 04 美体塑身精油方滋养手部肌肤玉手呵护按摩油162

岩兰草护手按摩油162

迷迭香本草手浴水163

臂部嫩肤消脂天竺葵瘦手臂按摩油164

柠檬茴香瘦手臂按摩油164

打造腿部线条葡萄柚紧实按摩油165

百里香柠檬按摩油165

足部保养肉桂薄荷精油足浴166

尤加利精油足浴166

芫葵精油足浴167

洋甘菊精油足浴167

檀香精油足浴167

护理颈部肌肤玫瑰护颈按摩油169

柠檬罗勒美颈按摩油169

丝柏甜杏仁颈肩按摩油169

保养乳房迷迭香丰胸按摩油170

依兰塑胸按摩油170

腰腹部消脂塑形鼠尾草罗勒腹部按摩油172

豆蔻腹部按摩油172

黑胡椒腰部按摩油172

罗勒腰部按摩油173

臀部消脂塑形迷迭香消除水肿按摩油174

杏仁瘦臀按摩油174

芳疗泡泡浴，全身消脂护肤杜松精油消脂浴175

天竺葵精油消脂浴175