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第1章 新妈妈开始坐月子了2

01了解分娩的过程2

02第一产程中孕妈妈应该怎么做3

03第一产程中减轻疼痛的方法4

04第二产程中孕妈妈应该怎么做5

05分娩过程中，适当补充能量6

06为什么提倡自然分娩7

07出现什么情况需要剖宫产8

08出现什么情况须做会阴侧切9

09如何预防难产10

10警惕过期产11

11什么叫坐月子12

12哪些生理现象不需要担心13

13产后生殖系统的变化14

14产后身体其他系统的变化15

15产后腹痛，有硬块16

16产后排汗多是怎么回事17

17恶露排出来了18

18选择坐月子的方式19

19新妈妈要注意休养20

20要给新妈妈提供适宜的休养环境21

21产后三天在医院如何安排22

22如何规划月子期的生活23

23重视精神因素的影响24

24怎样顺利度过月子期25

25预防产后抑郁症26

26如何远离产后抑郁症27

27新妈妈忌用的西药28

28新妈妈忌用的中药29

第2章 新妈妈的起居与护理31

01为什么不能“捂月子”31

02要不要完全卧床休息32

03卧床休息也要讲究方式方法33

04一定不要睡过软的床34

05新妈妈的衣着与被褥35

06什么时候恢复活动和工作36

07要不要看电视、看书、织毛衣37

08产后保健要领38

09坐月子期间到底要不要刷牙39

10坐月子能不能洗头洗澡40

11月子里应坚持梳头41

12新妈妈如何护理乳房42

13新妈妈如何护理会阴43

14会阴侧切时如何护理44

15 夏天坐月子怎么办、45

16产后体操有助身体恢复46

17注意身体康复的原则47

18有助体形恢复的徒手体操48

19产后如何保持苗条49

20月子期间不要用腹带50

21如何防止乳房下垂51

22亲友探望新妈妈应注意什么52

23新妈妈心理健康测验53

24产后也要做检查54

25何时能恢复性生活55

26月经恢复前要不要避孕56

27哺乳期如何避孕57

28产后不要急于服用人参58

第3章 月子里的饮食营养60

01新妈妈饮食调养很重要60

02月子里饮食营养的特点61

03从哪些食物中获取营养62

04月子期间的饮食原则63

05适合月子里滋补的食物64

06适合新妈妈吃的蔬菜65

07适合新妈妈吃的水果66

08为什么月子里要多吃鲤鱼67

09月子里不要过量吃鸡蛋68

10醪糟蛋可以吃吗69

11产后要不要吃老母鸡70

12新妈妈不要过多喝红糖水71

13月子里要不要忌盐72

14要不要杜绝冷饮、生菜73

15新妈妈怎么吃能够让新生儿聪明74

16哪些食物新妈妈不能多吃75

17新妈妈要禁食哪些食物76

18剖宫产新妈妈的饮食怎样安排77

19产后滋补要适当78

20不要因为怕胖而节食79

21如何安排进餐顺序80

22如何安排一日食谱81

23新妈妈营养汤品推荐82

24新妈妈营养菜品推荐83

25新妈妈开胃粥品推荐84

26新妈妈开胃菜品推荐85

27新妈妈催乳汤品推荐86

28新妈妈催乳羹粥推荐87

第4章 防治月子病 妈妈没烦恼89

01严防产褥感染89

02预防产后大出血90

03预防晚期产后出血91

04新妈妈要注意预防感冒92

05要防治子宫复旧不全93

06要防治子宫脱垂94

07恶露过期不止怎么办95

08恶露不下怎么办96

09血虚导致腹痛怎么办97

10调养不慎导致腹痛怎么办98

11如何防治产后盆腔静脉曲张99

12产后腰腿痛是怎么回事100

13防止哺乳期颈背痛101

14产后手指、腕部疼痛怎么办102

15产后足跟痛怎么办103

16怎样防止产后尿路感染104

17产后排尿困难怎么办105

18如何防止产后尿失禁106

19如何防治产后便秘107

20新妈妈为什么容易发生肛裂108

21新妈妈如何防治脑卒中109

22新妈妈要预防心力衰竭110

23新妈妈要预防外阴发炎111

24新妈妈要预防牙齿松动112

25新妈妈要警惕脑静脉血栓113

26为什么产后会脱发114

27夏天坐月子要预防中暑115

28如何防止乳汁淤积116

第5章 药食同源 新妈妈吃出健康来118

01月子里用什么药膳调养最好118

02提升元气的5种食材119

03补气养血明星食材120

04产后气虚吃什么121

05产后血虚吃什么122

06产后阳虚吃什么123

07产后阴虚吃什么124

08产后血瘀吃什么125

09补充能量怎么吃126

10宁神安眠怎么吃127

11消除疲劳怎么吃128

12产后腹痛吃什么好129

13产后自汗、盗汗吃什么好130

14产后恶露不尽吃什么好131

15产后恶露不下吃什么好132

16产后便秘吃什么好133

17产后小便不利吃什么好134

18产后缺乳吃什么好135

19产后身体疼痛吃什么好136

20产后贫血吃什么好137

21产后昏厥吃什么好138

22产后抑郁吃什么好139

23春季坐月子吃什么为好140

24夏季坐月子吃什么为好141

25秋季坐月子吃什么为好142

26冬季坐月子怎么吃为好143

27服用食疗药膳时需注意144

28常见蔬菜的饮食宜忌145

第6章 认识新生儿147

01什么是新生儿期147

02足月新生儿有什么特征148

03如何评价新生儿发育状况149

04新生儿的体重和身长应当是多少150

05新生儿的头围和胸围应当是多少151

06新生儿的呼吸和脉搏应当是多少152

07新生儿的体温状况153

08新生儿的大小便情况是怎样的154

09新生儿的皮肤是怎样的155

10新生儿的睡眠情况156

11螳螂嘴和马牙是怎么回事157

12新生儿的乳房为什么会肿大158

13新生儿为什么长得丑159

14为什么新生儿总是握着拳头160

15新生儿光头怎么办161

16新生儿有心理活动吗162

17新生儿的感觉能力发育163

18新生儿的动作能力发育164

19新生儿的情感发育状况165

20新生儿有自己的个性166

21生理性微笑与社会性微笑167

22新生儿的原始神经反射有哪些168

23新生儿心理健康的标准169

24新生儿情感依附的培养170

25不要捆住新生儿的手脚171

26护理好新生儿的脐带172

27不要总抱着新生儿睡觉173

28培养新生儿良好的睡眠习惯174

第7章 如何喂养新生儿176

01母乳是新生儿最好的营养品176

02初乳是妈妈给新生儿最好的礼物177

03要依照新生儿的需求哺乳178

04掌握哺乳的正确姿势和方法179

05怎样判断母乳充足与否180

06怎样增加乳汁分泌181

07如何保证和提高母乳质量182

08新妈妈乳汁不足的原因在哪里183

09不要进行哺乳前喂养184

10乳房太硬，新生儿不适应怎么办185

11乳房异常怎样哺乳186

12新妈妈感冒了怎样哺乳187

13新妈妈澳抗阳性怎么办188

14母乳喂养黄疸性新生儿要注意什么189

15母乳喂养的注意事项190

16什么情况下不宜进行母乳喂养191

17混合喂养和人工喂养192

18给新生儿选择代乳品193

19怎样进行人工喂养194

20如何用羊奶喂养新生儿195

21人工喂养的注意事项196

22替代食品不宜作为新生儿主食197

23给新生儿喂奶糕好不好198

24让人工喂养的新生儿吸吮妈妈乳头199

25早产儿如何喂养200

26双胞胎如何喂养201

27喂养不好会影响智力发育吗202

28怎样判断新生儿营养状况是否达标203

第8章 新生儿的日常起居205

01新生儿的卧室应该是什么样的205

02新生儿该采取何种睡姿206

03新生儿的睡眠时间在多少为宜207

04新生儿日夜颠倒怎么办208

05新生儿睡眠不安，怎么办209

06不要让新生儿睡软床210

07睡袋比襁褓更好211

08新生儿不必枕枕头212

09如何给新生儿选择衣物和尿布213

10新妈妈可以自己缝制新生儿衣物214

11如何给新生儿换尿布215

12怎样给新生儿穿脱衣服216

13怎样给新生儿洗脸洗手217

14怎样给新生儿洗澡218

15怎样清洁新生儿的臀部219

16如何抱起和放下新生儿220

17如何护理新生儿的囟门221

18如何护理新生儿的皮肤222

19如何清洁新生儿的口、鼻、耳223

20如何护理新生儿的眼睛224

21如何帮助新生儿调节体温225

22如何给新生儿测体温226

23新生儿如何过夏天227

24从尿布上的排泄物鉴定新生儿情况228

25怎样鉴定新生儿的哭声正常与否229

26新生儿体重增长缓慢怎么办230

27怎样防止新生儿发生意外231

28经常为新生儿开窗换气232

第9章 新生儿常见病的防治234

01怎样知道新生儿生病了234

02如何防治鹅口疮235

03如何防治婴儿湿疹236

04如何防治尿布皮疹237

05如何预防新生儿脓疱症238

06新生儿皮肤发凉、发硬是怎么回事239

07如何预防新生儿窒息240

08新生儿颅内出血怎么办241

09如何预防新生儿破伤风242

10如何预防新生儿败血症243

11如何预防新生儿肺炎244

12如何预防新生儿腹泻245

13如何防治新生儿便秘246

14如何预防新生儿脐炎247

15如何防治新生儿脐疝248

16新生儿头颅血肿怎么办249

17如何防治新生儿歪脖子250

18及早发现先天性髋关节脱位251

19预防新生儿佝偻病252

20新生儿身上有怪味是怎么回事253

21新生儿易发的眼病有哪些254

22新生儿易发的耳病有哪些255

23新生儿鼻子不通气怎么办256

24新生儿发热怎么办257

25不要使用药物给新生儿退热258

26新生儿用药应注意的问题259

27新生儿用药易出现的不良反应260

28如何给新生儿喂药261

第10章护理与早教，母婴一起来263

01新妈妈适当锻炼好处多263

02新妈妈产后第一周如何锻炼264

03新妈妈产后第二周如何锻炼265

04剖宫产新妈妈参加锻炼的要求266

05新妈妈锻炼的注意事项267

06新妈妈为何变胖了268

07新妈妈减肥进行时269

08新妈妈运动减肥方法270

09合理饮食帮助减肥271

10产后做体操，不做大腹婆272

11产后按摩帮助体形恢复273

12可以在家做的产后按摩274

13怎样进行新生儿视觉训练275

14怎样进行新生儿听觉训练276

15怎样进行新生儿触觉训练277

16怎样进行新生儿嗅觉和味觉训练278

17怎样进行新生儿动作训练279

18要多和新生儿说话280

19新生儿大脑潜能开发281

20适合新生儿的玩具282

21给新生儿进行保健按摩283

22如何带新生儿进行户外活动284

23适当给新生儿补充鱼肝油285

24及时给新生儿接种卡介苗286

25新生儿接种卡介苗以后怎样护理287

26及时给新生儿接种乙肝疫苗288

27要不要给新生儿剃满月头289

28不用给新生儿做“满月”290