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目录3

第一篇 保健按摩基础知识3

第一章 保健按摩的作用及注意事项3

一、保健按摩的作用3

二、保健按摩的注意事项5

第二章 保健按摩的解剖生理学基础8

一、人体的基本构筑8

1．人体的解剖学定位术语8

2．人体的构筑11

二、人体各部位名称及体表标志11

1．骨骼标志12

2．体表肌性标志14

三、人体关节的结构和功能17

1．关节的主要结构17

2．辅助结构17

第三章 保健按摩的中医学基础20

一、阴阳五行学说简介20

1．什么是阴阳学说？20

2．什么是五行学说？22

3．五行学说在中医学中的应用23

1．什么是藏象学说？25

二、藏象学说简介25

2．五脏六腑的功能26

3．五脏六腑之间的关系29

4．精、气、血、津液、神32

三、经络与腧穴36

1．什么叫经络？36

2．经络的功能和作用36

3．十四经络的循行途径39

4．十二经脉的表里络属规律55

5．什么叫腧穴？59

6．取穴方法60

7．常用穴位简介63

第四章 保健按摩治则及按摩八法94

一、保健按摩治则94

二、保健按摩八法96

1．温法96

2．补法96

3．通法96

7．散法97

6．和法97

5．汗法97

4．泻法97

8．清法98

第五章 常用保健按摩手法介绍99

一、推法99

1．平推法99

2．直推法100

3．分推法101

4．合推法102

5．手法应用102

二、拿法111

1．拿肩井法112

2．拿手三阳法113

3．拿手三阴法114

4．拿昆仑法115

5．拿颈肌法115

三、按法116

1．按百会法118

2．按巨髎法118

3．按天突法119

4．按气冲法120

5．按脊中法121

6．叠掌按腰法122

7．按跟腱法123

8．按内、外关法124

9．大消气法124

10．开肺门法125

四、点法127

1．点按胸骨法128

2．双龙点肾法129

五、拨法130

3．点委中法130

1．拨背肌法131

2．拨梨状肌法132

六、摩法133

1．腹斜摩法134

2．腹直摩法135

3．腹横摩法136

4．脐周旁团摩法137

七、揉法139

1．揉太阳法140

3．揉涌泉法141

2．揉风池法141

4．股内侧揉捏法142

5．揉足三里法143

6．合掌滚肩法（又称双手揉球法）144

7．二龙戏珠法144

八、搓法145

1．搓髎点强法146

2．搓揉上肢法147

2．理肢法148

九、理法148

1．理指（趾）法148

十、抖法149

1．上肢抖动法149

2．下肢抖动法150

3．腰部抖法151

十一、颤法152

温肾法153

十二、拍法154

十三、叩法155

吉庆有余法156

十四、击法157

十五、啄法158

十六、抹法159

1．开天门法160

2．抹双柳法161

十七、捏法162

1．捏颈肌法162

2．捏脊法164

十八、提法165

头颈提摇法166

十九、压法167

二十、掐法168

1．掐人中法169

2．掐鱼腰法169

3．掐睛明法170

4．掐四白法170

二十一、滚法171

二十二、摇法172

肩部摇晃法172

二十三、振法173

二十四、切法174

二十五、揪法175

二十六、刮法176

二十七、引法177

1．颈椎牵引法178

2．踝背屈法179

二十八、按腰后扳腿法180

二十九、腰部侧扳法181

一、颈椎病185

1．颈部解剖学特点185

第六章 外科病证按摩手法185

第二篇 常见慢性病保健按摩防治手法185

2．颈椎病的发病原因188

3．颈椎病的临床表现189

4．颈椎病的诊断方法193

5．颈椎病的保健按摩手法199

6．颈椎病的自我保健202

二、落枕202

1．颈部肌肉解剖学特点202

4．落枕的保健按摩手法204

2．落枕的发病原因204

3．落枕的临床表现及诊断方法204

5．落枕的自我保健205

三、胸肋部努伤岔气206

1．胸肋部的解剖学特点206

2．胸肋部努伤岔气的发病原因209

3．胸肋部努伤岔气的临床表现及诊断方法209

4．胸肋部努伤岔气的保健按摩手法210

5．胸肋部努伤岔气的自我保健210

四、肩周炎211

2．肩周炎的发病原因212

1．肩关节的解剖学特点212

3．肩周炎的临床表现及诊断方法213

4．肩周炎的保健按摩手法214

五、网球肘215

1．肋关节的解剖学特点215

2．网球肘的发病原因218

3．网球肘的临床表现及诊断方法218

4．网球肘的保健按摩手法218

1．桡腕关节解剖学特点220

六、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎220

3．桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的临床表现及诊断方法222

2．桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的发病原因222

4．桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的保健按摩手法223

5．桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的自我保健224

七、腰椎间盘突出症224

1．腰椎间盘解剖学特点225

2．腰椎间盘突出症的发病原因226

3．腰椎间盘突出症的临床表现及诊断方法226

4．腰椎间盘突出症的保健按摩手法229

5．腰椎间盘突出症的自我保健230

八、腰部扭伤231

1．腰部解剖学特点231

2．腰部扭伤的发病原因232

3．腰部扭伤的临床表现及诊断方法233

4．腰部扭伤的保健按摩手法234

2．腰肌劳损的发病原因235

3．腰肌劳损的临床表现及诊断方法235

九、腰肌劳损235

1．腰部肌肉的解剖学特点235

4．腰肌劳损的保健按摩手法236

十、骶髂关节紊乱237

1．骶髂关节的解剖学特点237

2．骶髂关节紊乱的发病原因238

3．骶髂关节紊乱的临床表现及诊断方法238

4．骶髂关节紊乱的保健按摩手法238

十一、坐骨神经痛239

1．坐骨神经的解剖学特点239

4．坐骨神经痛的保健按摩手法242

2．坐骨神经痛的发病原因242

3．坐骨神经痛的临床表现及诊断方法242

十二、膝关节副韧带损伤243

1．膝关节的解剖学特点243

2．膝关节副韧带损伤的发病原因246

3．膝关节副韧带损伤的临床表现及诊断方法246

4．膝关节副韧带损伤的保健按摩手法247

十三、腓肠肌痉挛248

1．腓肠肌的解剖学特点248

3．腓肠肌痉挛的临床表现及诊断方法249

4．腓肠肌痉挛的保健按摩手法249

2．腓肠肌痉挛的发病原因249

5．腓肠肌痉挛的自我保健251

十四、距小腿关节损伤251

1．距小腿关节的解剖学特点251

2．距小腿关节损伤的发病原因253

3．距小腿关节损伤的临床表现及诊断方法253

4．距小腿关节损伤的保健按摩手法254

1．足弓的解剖学特点256

十五、足跟痛256

2．足跟痛的发病原因257

3．足跟痛的临床表现及诊断方法258

4．足跟痛的保健按摩手法258

十六、腱鞘囊肿261

1．腱鞘的解剖学特点261

2．腱鞘囊肿的发病原因263

3．腱鞘囊肿的临床表现及诊断方法263

4．腱鞘囊肿的保健按摩手法263

1．感冒的临床表现及诊断方法264

2．感冒的保健按摩手法264

一、感冒264

第七章 内科病证按摩手法264

二、头痛266

1．头痛的临床表现及诊断方法266

2．头痛的保健按摩手法267

三、神经衰弱271

1．神经衰弱的临床表现及诊断271

2．神经衰弱的保健按摩手法273

四、失眠275

2．失眠的保健按摩手法276

1．失眠的临床表现及诊断276

五、三叉神经痛279

1．三叉神经痛的临床表现及诊断279

2．三叉神经痛保健按摩手法281

六、高血压症283

1．高血压症的临床表现及诊断283

2．高血压症保健按摩手法284

七、半身不遂287

1．半身不遂的临床表现及诊断287

2．半身不遂保健按摩手法287

八、咽炎289

1．咽炎临床表现及诊断289

2．咽炎的保健按摩手法290

1．慢性鼻炎的临床表现及诊断291

九、慢性鼻炎291

2．慢性鼻炎的保健按摩手法292

十、哮喘294

1．哮喘的临床表现及诊断294

2．哮喘的保健按摩手法295

十一、膈肌痉挛297

1．膈肌痉挛的临床表现及诊断297

2．膈肌痉挛的保健按摩手法298

2．腹胀的保健按摩手法299

十二、腹胀299

1．腹胀的临床表现及诊断299

十三、消化不良301

1．消化不良的临床表现及诊断301

2．消化不良的保健按摩手法302

十四、便秘303

1．便秘的临床表现及诊断303

2．便秘的保健按摩手法303

十五、糖尿病304

1．糖尿病的临床表现及诊断305

2．糖尿病的保健按摩手法306

十六、晕厥307

1．晕厥的临床表现及诊断308

2．晕厥的保健按摩手法308

第八章 妇科病证按摩手法309

一、月经前后诸症309

1．月经前后诸症的临床表现及诊断309

2．月经前后诸症的保健按摩手法310

1．痛经的临床表现及诊断311

二、痛经311

2．痛经的保健按摩手法312

三、月经不调314

1．月经不调的临床表现及诊断314

2．月经不调的保健按摩手法316

四、绝经期前后诸征（更年期综合征）317

1．绝经期前后诸征（更年期综合征）临床表现及诊断317

2．绝经期前后诸征（更年期综合征）的保健按摩手法317

五、闭经319

1．闭经的临床表现及诊断319

2．闭经的保健按摩手法320

一、小儿感冒322

1．小儿感冒的临床表现及诊断322

2．小儿感冒的保健按摩手法322

第九章 儿科病证按摩手法322

二、小儿惊风324

1．小儿感冒324

2．小儿惊风的保健按摩手法324

1．小儿肌性斜颈的临床表现及诊断326

2．小儿肌性斜颈的保健按摩手法326

三、小儿肌性斜颈326

四、小儿积滞327

1．小儿积滞的临床表现及诊断327

2．小儿积滞的保健按摩手法327

五、小儿夜啼329

1．小儿夜啼的临床表现及诊断329

2．小儿夜啼的保健按摩手法329

六、青少年假性近视331

1．青少年假性近视的临床表现及诊断331

2．青少年假性近视的保健按摩手法331

1．脚335

一、下肢335

第三篇 自我保健按摩方法335

第十章 各部位自我保健按摩手法335

2．小腿336

3．膝关节336

4．大腿336

5．臀部336

2．前臂337

3．上臂337

1．手、腕337

二、上肢337

三、躯干339

1．腰部339

2．背部339

3．胸部340

4．腹部340

四、头颈部340

1．头部340

2．颈部341

第十一章 全身自我保健按摩顺序342