图书介绍
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- 杨晓阳编著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：750194427X
- 出版时间：2004
- 标注页数：366页
- 文件大小：71MB
- 文件页数：386页
- 主题词：男性－老年人－保健
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图书目录
第一部分 心理及精神危机1
一、离职失偶的空虚1
二、孤独感产生5
三、恐惧及依赖性7
四、丧偶找伴有顾虑9
五、老人难“性福”11
六、穿着打扮的顾忌13
第二部分 生理及功能危机15
一、智力衰退，反应慢15
二、心脏衰退与高血压21
三、肺功能的衰退24
四、内分泌功能紊乱26
五、免疫功能下降30
第三部分 生活起居的隐患32
一、高兴也不能大笑32
二、生活节奏不能快34
三、如厕卫生“忌讳多”36
四、老年人穿鞋有讲究38
五、日常生活防意外40
六、小心慎对危险时段42
七、对付失眠有方法44
八、步履蹒跚备手杖48
九、浴室洗澡防晕倒50
第四部分 季节变换的影响53
一、春捂保暖防流感53
二、踏青郊游莫受凉55
三、心静自凉防中暑57
四、夏令时节要护肤60
五、夏季养生有方法62
六、秋冻敛精防哮喘65
七、“多事之秋”多保重67
八、秋冬季节要进补69
九、冬衣宜暖免冻伤70
十、怎样防治“冬痒症”72
十一、冬季保健讲方法75
第五部分 娱乐调摄身心79
一、写字作画，心正气和79
二、对弈切磋，舒畅身心81
三、养鸟添趣，心旷神怡83
四、湖边垂钓，除病胜药84
五、闲适读书，保健养生86
六、放飞风筝，有益身心88
七、与人聊天，好处多多89
八、稳定情绪，快乐娱心92
九、积极养老，欢度晚年95
第六部分 健身锻炼99
一、晨间锻炼99
二、慢性病的锻炼133
三、保健操与气功151
第七部分 饮食问题173
一、老年人饮食卫生173
二、食后保健十法182
三、慎吃月饼186
四、重视补水187
五、腹常空，体常松194
六、欲得长生，肠中常清198
七、饮酒与健康202
八、长寿宜戒烟206
第八部分 常见病的中医疗方210
一、肠癌210
二、肝癌212
三、高血压、低血压215
四、贫血226
五、中风227
六、痨疾236
七、肺癌239
八、咳嗽气喘241
九、闭尿症248
十、便秘250
十一、其他病症254
第九部分 居家看护278
一、认识老年人的身心状况278
二、居家环境的安全设计284
三、照顾法宝291
四、如何摄取均衡的营养303
五、扰人的排泄问题309
六、处理问题，因人而异311
七、如何协助病人入睡？312
第十部分 健康咨询316
一、消化系统316
二、循环系统329
三、皮肤、感官和口腔343
四、运动系统357