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最基本的胎教方法16

孕期需坚决杜绝的12种胎教行为20

大肚孕妈妈日常起居胎教须知24

胎教不可不知的民俗28

整个孕期的产检跟踪30

第一章 孕1月——“老朋友”失约了36

孕1周36

DAY1 何谓胎教［知识胎教］36

DAY2 认识胎教的分类［知识胎教］37

DAY3 了解胎教与优生的关系［知识胎教］38

DAY4 了解胎教的科学依据［知识胎教］40

DAY5 认识胎教对母婴的益处［知识胎教］42

DAY6 熟知胎教的注意事项［知识胎教］44

DAY7 让准爸爸意识到参与胎教的重要性［知识胎教］46

孕2周47

DAY8 确定怀孕的事实［行为胎教］47

DAY9 补充叶酸［营养胎教］48

DAY10 孕妈妈要保持良好的情绪［情绪胎教］49

DAY11 到优美的环境中散步［运动胎教］50

DAY12 欣赏年画［美育胎教］51

DAY13 远离噪声，给胎宝宝一片静土［行为胎教］52

DAY14 保持膳食的平衡［营养胎教］53

孕3周54

DAY15 当心药物对胎宝宝的伤害［行为胎教］54

DAY16 该不该服用孕妇奶粉［营养胎教］55

DAY17 尽量避免电磁辐射［环境胎教］56

DAY18 时刻保持愉快心情［情绪胎教］57

DAY19 适当吃些防辐射食品［营养胎教］58

DAY20 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］59

DAY21 享受光照的快乐［光照胎教］60

孕4周61

DAY22 铁、锌补充要跟上［营养胎教］61

DAY23 装扮自己，美丽心情［情绪胎教］62

DAY24 增强腰肌运动，为好孕助力［运动胎教］63

DAY25 重新审视电脑辐射的问题［行为胎教］64

DAY26 到大自然中欣赏美［美育胎教］65

DAY27 解密音乐胎教的精华［音乐胎教］66

DAY28 孕期慎重使用电吹风［行为胎教］67

专题 孕产专家知识讲座——在不知怀孕的情况下，误服了感冒药怎么办68

第二章 孕2月——最难熬的日子到来了72

孕5周72

DAY29 缓解孕吐有妙招［行为胎教］72

DAY30 孕妈妈的“零食”养胎法［营养胎教］73

DAY31 布置居室，让胎宝宝感受到温馨［环境胎教］74

DAY32 处理好工作与孕育的关系［行为胎教］75

DAY33 不要因为妊娠反应影响正常饮食［营养胎教］76

DAY34 让胎宝宝听听准爸爸的声音［语言胎教］77

DAY35 为了胎宝宝尽快戒酒［行为胎教］78

孕6周79

DAY36 时刻关注体重变化［行为胎教］79

DAY37 3种实用的运动方法［运动胎教］80

DAY38 想象胎宝宝的可爱模样［想象胎教］81

DAY39 做个快乐的职场孕妈妈［情绪胎教］82

DAY40 欣赏拉斐尔名画《圣母子》［美育胎教］83

DAY41 注意出行安全［行为胎教］84

DAY42 不必强迫自己多吃［营养胎教］85

孕7周87

DAY44 不宜用人参大补［营养胎教］87

DAY45 与胎宝宝一同沉浸在音乐世界［音乐胎教］88

DAY46 注意手机对胎宝宝的危害［行为胎教］89

DAY47 好心情必有好收获［情绪胎教］90

DAY48 让胎宝宝感受到爱的抚摸［抚摸胎教］91

DAY49 准爸爸与胎宝宝的对话［语言胎教］92

孕8周93

DAY50 注意清洁皮肤［行为胎教］93

DAY51 进行交叉式散步练习［运动胎教］94

DAY52 孕妈妈补碘进行时［营养胎教］95

DAY53 不能再拖延戒烟时间了［行为胎教］96

DAY54 欣赏胎教音乐《梅花三弄》［音乐胎教］97

DAY55 继续补充营养［营养胎教］98

DAY56 用正面的语言和胎宝宝讲话［语言胎教］99

专题 孕产专家知识讲座——警惕阴道出血，保证母婴安全100

第三章 孕3月——胎宝宝渐进稳定期104

孕9周104

DAY57 选择适合自己的内衣［行为胎教］104

DAY58 注重饮食的质量［营养胎教］105

DAY59 小运动缓解“害喜”症状［运动胎教］106

DAY60 别让秀发黯然失色［行为胎教］107

DAY61 准爸爸带着妻子散散步［行为胎教］108

DAY62 欣赏胎教音乐《春江花月夜》［音乐胎教］110

DAY63 积极预防骨软化病［行为胎教］111

孕10周112

DAY64 积极开展补钙、磷的工作［营养胎教］112

DAY65 早晨起床时对自己微笑［情绪胎教］113

DAY66 让胎宝宝知道你一天的生活［语言胎教］114

DAY67 远离碳酸饮料［营养胎教］115

DAY68 做些恰当的家务劳动［行为胎教］116

DAY69 准备孕妇装［行为胎教］118

DAY70 为宝宝动手设计制作小玩具［美育胎教］120

孕11周122

DAY72 用画册做教材进行语言胎教［语言胎教］122

DAY73 学会控制自己的情绪［情绪胎教］124

DAY74 孕期禁用与慎用的中草药［知识胎教］125

DAY75 让孕妈妈的餐桌五颜六色［营养胎教］126

DAY76 给宝宝起个好名字［行为胎教］127

DAY77 与胎宝宝一起玩游戏［抚摸胎教］128

孕12周129

DAY78 孕妈妈喝水有学问［知识胎教］129

DAY79 建立孕妈妈健康档案［行为胎教］130

DAY80 欣赏经典儿童电影［美育胎教］131

DAY81 脱掉高跟鞋，换上舒适的鞋子［行为胎教］132

DAY82 赶走敏感综合征，快乐地生活［情绪胎教］133

DAY83 保持身体平衡的保健操［运动胎教］134

DAY84 别拿榴莲当补品［营养胎教］135

专题 孕产专家知识讲座——纠正产检过程中的7个常见错误136

第四章 孕4月——感受胎宝宝的一举一动140

孕13周140

DAY85 学会正确食用碘盐［营养胎教］140

DAY86 继续音乐之旅［音乐胎教］141

DAY87 开始布置安全的居家环境［环境胎教］142

DAY88 静坐，让母子受益［运动胎教］143

DAY89 饭后勿犯的5大错误［营养胎教］144

DAY90 适当运动，健康孕育［运动胎教］146

DAY91 充分休息，提高睡眠质量［行为胎教］147

孕14周148

DAY92 爱护你的乳房［行为胎教］148

DAY93 眼镜族孕妈妈的护眼行动［行为胎教］149

DAY94 欣赏童话故事《猫鼠交友》［语言胎教］150

DAY95 让孕妈妈吃出免疫力［营养胎教］152

DAY96 孕妈妈刷牙勿入2大误区［行为胎教］153

DAY97 常做运动，为分娩助力［运动胎教］154

DAY98 孕妈妈慎过量摄入大豆食品［营养胎教］155

孕15周156

DAY99 孕妈妈切勿迷恋电脑［行为胎教］156

DAY100 用幽默的语言摆脱不良情绪［情绪胎教］158

DAY101 外出旅行，改善心情［情绪胎教］159

DAY102 注意水果的合理摄取［营养胎教］160

DAY103 孕妈妈K歌要有度［行为胎教］162

DAY104 恰当处理分泌物及腿部抽筋［行为胎教］163

DAY105 胎教游戏进行时［抚摸胎教］164

孕16周165

DAY106 巧妙处理危险情况［行为胎教］165

DAY107 修身养性，淡泊心境［情绪胎教］166

DAY108 巧招对抗妊娠斑［行为胎教］167

DAY109 学习剪纸，丰富孕期生活［美育胎教］168

DAY110 欣赏福莱的《摇篮曲》［音乐胎教］169

DAY111 在家中进行沐风浴［行为胎教］170

DAY112 科学用油，守护胎宝宝的健康［营养胎教］171

专题 孕产专家知识讲座——有关唐氏综合征筛查的6大疑问172

第五章 孕5月——与胎宝宝一同快速成长176

孕17周176

DAY113 提高心理素质，培育乐观宝宝［情绪胎教］176

DAY114 创造一个轻松舒适的工作环境［环境胎教］177

DAY115 预防体重增长过快［行为胎教］178

DAY116 让孕妈妈远离腿部不适［运动胎教］179

DAY117 预防意外，平安孕育［行为胎教］180

DAY118 心脏病孕妈妈要注意［行为胎教］181

DAY119 调整站姿，稳定重心［行为胎教］182

孕18周183

DAY120 制订短途旅行计划方案［行为胎教］183

DAY121 调整睡姿，预防低血压综合征［行为胎教］184

DAY122 预防孕期腿脚水肿［行为胎教］185

DAY123 欣赏丰子恺的名作《春日游，杏花吹满头》［美育胎教］186

DAY124 “外食一族”孕妈妈这边看［营养胎教］187

DAY125 夏季，孕妈妈须防家电病［行为胎教］188

DAY126 预防便秘，从饮食做起［营养胎教］189

孕19周190

DAY127 补充大脑所需营养——DHA和ARA［营养胎教］190

DAY128 改变生活方式，打造宝宝好心灵［情绪胎教］191

DAY129 夫妻双人保健操［运动胎教］192

DAY130 警惕羊水过多或过少［行为胎教］194

DAY131 与胎宝宝多交流［语言胎教］195

DAY132 帮孕妈妈告别腹胀［行为胎教］196

DAY133 远离静电，安全孕育［行为胎教］197

孕20周198

DAY134 学习数胎动次数［行为胎教］198

DAY135 继续进行抚摸胎教［抚摸胎教］200

DAY136 短小儿歌欣赏［语言胎教］201

DAY137 与妊娠纹抗战到底［行为胎教］202

DAY138 本阶段不宜多吃的食物［营养胎教］203

DAY139 教你如何听胎心音［行为胎教］204

DAY140 和胎宝宝一起分享回忆［语言胎教］205

专题 孕产专家知识讲座——关于巨大儿的迷思206

第六章 孕6月——安心享受孕育的快乐210

孕21周210

DAY141 给胎宝宝“松松绑”［行为胎教］210

DAY142 科学吃鸡蛋，安全补充营养［营养胎教］211

DAY143 学习防撞窍门，呵护胎宝宝［行为胎教］212

DAY144 让胎宝宝听到孕妈妈的天籁之音［音乐胎教］213

DAY145 手脚冰凉，缓解有道［行为胎教］214

DAY146 为胎宝宝制作小睡袋［美育胎教］215

DAY147 抚摸、对话、听音乐，三不误［综合胎教］216

孕22周217

DAY148 让胎宝宝开始接触英语［语言胎教］217

DAY149 缓解下背疼痛的站立扭转操［运动胎教］218

DAY150 以正确的方式看电视［行为胎教］219

DAY151 处理好婆媳关系，创造和谐氛围［行为胎教］220

DAY152 孕妈妈要坐有坐姿，走有走相［行为胎教］221

DAY153 做好孕中期的心理疏导工作［情绪胎教］222

DAY154 继续为胎宝宝骨骼、牙齿的发育护航［营养胎教］223

孕23周224

DAY155 晒太阳不可任意为之［行为胎教］224

DAY156 补充胆碱，为胎宝宝的大脑发育加油［营养胎教］225

DAY157 孕期失眠非小事［行为胎教］226

DAY158 欣赏胎教音乐《六月船歌》［音乐胎教］228

DAY159 丰富孕期生活，让自己更加快乐［情绪胎教］229

DAY160 孕期坚果“总动员”［营养胎教］230

DAY161 性生活要有节制［行为胎教］231

孕24周232

DAY162 解密重要的糖尿病筛查［知识胎教］232

DAY163 缓解腿部浮肿的简易操［运动胎教］233

DAY164 为了胎宝宝，孕妈妈要防范孕期发热［行为胎教］234

DAY165 学习插花艺术［美育胎教］235

DAY166 提高胎宝宝对色彩的感知能力［美育胎教］236

DAY167 孕妈妈要提前预防妊娠高血压［行为胎教］237

DAY168 尽兴发挥，为胎宝宝增长见识［语言胎教］238

专题 孕产专家知识讲座——孕期易感染的传染病239

第七章 孕7月——大腹便便的日子来临了242

孕25周242

DAY169 继续全面补充营养［营养胎教］242

DAY170 与其他孕妈妈一起交流胎动体验［语言胎教］244

DAY171 拥有好品格也是一种胎教［美育胎教］245

DAY172 与胎宝宝一起学习简笔画［美育胎教］246

DAY173 脸部水肿，按摩轻松解决［行为胎教］247

DAY174 适度运动，加强孕力［运动胎教］248

DAY175 孕7月一日食谱推荐［营养胎教］249

孕26周250

DAY176 抚摸胎宝宝有讲究［抚摸胎教］250

DAY177 加强足部运动，增加对身体的支撑力量［运动胎教］251

DAY178 上好优孕饮食培训课［营养胎教］252

DAY179 孕妈妈要了解早产知识［知识胎教］254

DAY180 细枝末节成就胎宝宝非凡的语言表达能力［语言胎教］255

DAY181 消除痘痘的小细节［行为胎教］256

DAY182 多吃野菜，适量食用猪肝［营养胎教］257

孕27周258

DAY183 巧吃菠菜补营养［营养胎教］258

DAY184 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］259

DAY185 计划产假也是胎教的一部分［行为胎教］260

DAY186 食用香料需谨慎［营养胎教］262

DAY187 欣赏儿童电影［美育胎教］263

DAY188 用图形向胎宝宝传递知识［美育胎教］264

DAY189 有准备地进行抚摸胎教［抚摸胎教］265

孕28周266

DAY190 通过睡姿改善睡眠［行为胎教］266

DAY191 孕妈妈的“冬阳洗礼”［行为胎教］267

DAY192 托腹带你准备好了吗［行为胎教］268

DAY193 让十字绣提升胎宝宝的审美能力［美育胎教］270

DAY194 欣赏名人书法［美育胎教］271

DAY195 欣赏著名雕塑《抱鹅的少年》［美育胎教］272

DAY196 让胎宝宝提前认识小动物［语言胎教］273

专题 孕产专家知识讲座——捍卫你的孕期特权274

第八章 孕8月——珍惜与胎宝宝一体的美好时刻278

孕29周278

DAY197 孕妈妈如何应对静脉曲张［行为胎教］278

DAY198 适合本月孕妈妈食用的鱼类［营养胎教］280

DAY199 尽快纠正乳头下陷［行为胎教］281

DAY200 欣赏格林童话《七只乌鸦》［语言胎教］282

DAY201 孕妈妈安全过年小策略［行为胎教］284

DAY202 夫妻伸展操［运动胎教］285

DAY203 听从医生的建议补充营养品［营养胎教］286

孕30周287

DAY204 椅子伸展操［运动胎教］287

DAY205 耻骨疼痛怎么办［知识胎教］288

DAY206 改善新陈代谢的食疗小妙方［营养胎教］290

DAY207 及时了解胎宝宝发育也是胎教［行为胎教］292

DAY208 制作随身钱包［美育胎教］294

DAY209 继续补充脂肪酸［营养胎教］295

DAY210 用香薰法来缓解心情［情绪胎教］296

孕31周297

DAY211 食用藻类食品更健康［营养胎教］297

DAY212 改善腰酸背痛大行动［行为胎教］298

DAY213 欣赏莫扎特《G大调弦乐小夜曲——浪漫曲》［音乐胎教］300

DAY214 扩大与胎宝宝的对话内容［语言胎教］301

DAY215 分娩准备提前做［行为胎教］302

DAY216 调整室内环境［环境胎教］304

DAY217 推着胎宝宝做运动［抚摸胎教］305

孕32周306

DAY218 孕期也可拍出完美靓照［美育胎教］306

DAY219 缓解呼吸困难的方法［行为胎教］307

DAY220 幸福地憧憬宝宝的未来［想象胎教］308

DAY221 警惕胎盘前置［行为胎教］309

DAY222 认识4种脐带问题给胎宝宝带来的危害［知识胎教］310

DAY223 纠正胎位不正的小方法［运动胎教］312

DAY224 为胎宝宝打造一个“安乐窝”［环境胎教］313

专题 孕产专家知识讲座——当遇到男妇产科医生时不必尴尬314

第九章 孕9月——漫长的孕程就要接近尾声了318

孕33周318

DAY225 为胎宝宝准备衣物［行为胎教］318

DAY226 欣赏冰心诗集《繁星》［语言胎教］319

DAY227 自我疏导产前忧郁［情绪胎教］320

DAY228 欣赏《飞鸟集》［美育胎教］322

DAY229 为胎宝宝提供一个干净、健康的分娩通道［行为胎教］323

DAY230 夫妻按摩保健操［运动胎教］324

DAY231 心平气和，给胎宝宝带来健康［情绪胎教］325

孕34周326

DAY232 注意饮食的精细化与荤素搭配［营养胎教］326

DAY233 小心电话污染，保证胎宝宝安全［行为胎教］327

DAY234 制作闪亮卡片，教胎宝宝识字［语言胎教］328

DAY235 秋冬季节，预防流鼻血［行为胎教］329

DAY236 欣赏埃尔加《爱的致意》［音乐胎教］330

DAY237 亲自为宝宝准备出生后的日常用品［行为胎教］331

DAY238 上班族孕妈妈该安排休假时间了［行为胎教］332

孕35周333

DAY239 继续补锌，为分娩添动力［营养胎教］333

DAY240 高度重视打鼾问题［行为胎教］334

DAY241 夫妻双方都需以平稳、坚强的心态迎接分娩［情绪胎教］336

DAY242 择日分娩要不得［行为胎教］337

DAY243 学习拉梅兹分娩法［运动胎教］338

DAY244 提前了解产前禁忌［行为胎教］339

DAY245 避免继续爬楼梯［行为胎教］340

孕36周341

DAY246 学习拉梅兹呼吸法［运动胎教］341

DAY247 多吃蒸煮类食物［营养胎教］342

DAY248 掌握紧急救护常识［行为胎教］343

DAY249 教胎宝宝折纸杯［美育胎教］344

DAY250 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］345

DAY251 缓解肩背疼痛的夫妻按摩操［运动胎教］346

DAY252 适合本月的一日餐单［营养胎教］347

专题 孕产专家知识讲座——了解从出现分娩征兆到入院分娩的整体流程348

第十章 孕10月——做好最后的冲刺352

孕37周352

DAY253 产前保持充足的睡眠［行为胎教］352

DAY254 期待与胎宝宝的见面［语言胎教］353

DAY255 折只金鱼给胎宝宝［美育胎教］354

DAY256 向胎宝宝介绍小动物［语言胎教］355

DAY257 减轻待产疼痛的产球操［运动胎教］356

DAY258 静下心来等候分娩［情绪胎教］357

DAY259 多散步，助分娩［运动胎教］358

孕38周359

DAY260 给孕妈妈的胎教热情“降降温”［行为胎教］359

DAY261 享受“静”感觉［行为胎教］360

DAY262 欣赏维瓦尔第的《四季·春》［音乐胎教］361

DAY263 赏析《向日葵》［美育胎教］362

DAY264 分娩前必补的几大营养成分［营养胎教］363

DAY265 促进分娩的夫妻操［运动胎教］364

DAY266 教胎宝宝一日三餐用语［语言胎教］365

孕39周366

DAY267 给胎宝宝讲讲《皇帝的新装》［语言胎教］366

DAY268 巧吃食物助分娩［营养胎教］368

DAY269 孕妈妈必听的6首胎教音乐［音乐胎教］369

DAY270 为胎宝宝考虑是否请月嫂［行为胎教］370

DAY271 调整饮食，准备冲刺［营养胎教］371

DAY272 让孕妈妈在人性化的环境中分娩［行为胎教］372

DAY273 了解分娩前需要进行的检查项目［知识胎教］373

孕40周374

DAY274 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］374

DAY275 给胎宝宝讲《小红帽》的故事［语言胎教］375

DAY276 欣赏动画片《千与千寻》［美育胎教］376

DAY277 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］377

DAY278 欣赏齐白石的名画［美育胎教］378

DAY279 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］379

DAY280 给胎宝宝讲述《龟兔赛跑》的故事［语言胎教］380

专题 孕产专家知识讲座——解析常见的分娩方式381