图书介绍
肝病患者平安度四季PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 卢秉久，郑佳连，张艳主编；王辉，郑海鹰，朱爱松副主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509178560
- 出版时间：2014
- 标注页数：152页
- 文件大小：71MB
- 文件页数：162页
- 主题词：肝疾病－防治
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图书目录
第一讲 春季——疏泄肝气树木展4
中医春季养生观——“天地俱生，万物以荣”4
肝病春季特点6
气候特点——余寒不减，阳气始生6
重要脏腑特点——气得肝儿疼7
发病特点——脾气hold不住8
春季养肝重点——养肝护肝正当时，调控情绪为首要9
饮食宜忌——辛以散之，多甘少酸10
养生好“粥”到11
救救我的阳气——温阳食物14
话说“饮食自倍，肠胃乃伤”16
何为辛味食物18
亲们！不要走进吃糖的误区20
话说菊花茶21
野菜——餐桌上的好选择22
想升发，吃豆芽24
运动养肝——江山如此多娇，高高兴兴游飘25
走，踏青去25
教你玩转太极拳26
跑步需要注意的几个问题27
肝病患者悠着点儿29
锻炼的黄金时间29
起居小妙招——要舒服，不要束缚31
用手指梳头31
情志调养——过一过世外桃源的生活32
春季平安细节——关乎健康，事无巨细34
莫忘“春捂”35
勤检查，没坏处35
干杯？肝悲36
乱吃药，很可怕37
今天你睡得好吗38
春天的故事39
女生别发火39
恼人的口气40
酒逢知己千杯少，一不小心就喝倒40
第二讲 夏季——顾护阳气心肝旺45
中医夏季养生观——“心肝共养，万物华实”45
肝病夏季特点46
气候特点——烈日炎炎46
重要脏腑特点——心肝火旺47
发病特点——气阴两虚48
夏季养肝重点——养心神，补肝阴，心肝共养49
饮食宜忌——鲜润多汁，清心祛暑50
和冷饮say goodbye（冷饮伤阳气）50
水分，你快回来（如何喝水）51
夏季饮品DIY54
冰箱里的大学问58
脆弱的肠道60
瓜氏弟兄驾到（瓜类含水量极高）61
哪些人适合“苦夏”（心火旺盛）62
夏日丝瓜——肝硬化患者的福音63
运动养生——大海！我们来啦63
乘凉锻炼两不误——游泳64
游泳安全细节65
锻炼前后两杯水（淡盐水）66
夏季锻炼黄金时间表67
起居小妙招——话说“夜卧早起，无厌于日”68
快快走出空调房69
肚子上的救命布70
肝病情志调养——心静自然凉71
生命在于静止——心静养神71
笑对“夏日的煎熬”72
不要辜负老天的美意72
夏季肝病平安细节——关乎健康，事无巨细73
冬病夏治好时候73
肝病补阳最佳时节73
三伏贴敷治老病74
夏季贴身小药箱75
夏天的故事75
大动“肝”戈，既伤己又伤人75
疲惫的双眼77
讨人厌的肝炎78
肝火旺80
第三讲 秋季——收精敛气多润燥83
中医秋季养生观——“养收养藏，敛精养肝”83
肝病秋季特点84
气候特点——怎一个“燥”字了得84
重要脏腑特点——损伤阴津85
发病特点——秋悲情绪容易导致肝功能波动85
秋季养肝重点——让收获的季节不要凋零86
秋悲是季节性心理疾病86
秋天的黄叶——别样的精彩87
饮食宜忌——不要忘记给全身补水88
从中医五行理论话秋季养肝饮食——秀“色”可餐88
防腐剂——肝脏不喜欢你92
您适合饮牛奶吗93
“抢秋膘”新解94
辣妹子省省吧95
对付肝病便秘至宝96
酸奶——补肝又健脾97
买个煲汤罐回去吧98
运动养生——八常养肝法100
头常梳——理才能顺100
齿常叩——补肾精以养肝血101
津常咽——生津液以养肝阴103
耳常掸——耳鸣的自我疗法104
睛常转——目灵则肝健106
腹常运——气通则百通107
肢常伸——筋舒则肝气条达109
肛常提——办公一族治疗便秘的最有效方法109
起居小妙招——让秋季收获更多110
补水面膜DIY110
秋天的衣柜111
秋季睡眠有讲究112
睡前的最后一件事和早晨醒后的第一件事113
肝病患者的夫妻生活113
情志调养——人身自有大药在114
妙药——晨起面对镜子自娱自乐114
慢性肝病患者——善待自己，消除自卑心理115
秋季平安细节——平稳过渡116
洗牙、美容、输血——可能染上肝炎病毒116
你家的空调还开着吗117
别小看腹带对腹水患者的作用117
乙肝疫苗——既便宜又有效的预防手段118
定期检查——知己知彼，百战百胜118
秋天的故事119
秋风萧瑟 咳嗽作祟119
秋天润唇膏护唇远远不够120
N个小招帮你告别秋困121
冰啤酒惹的祸123
第四讲 冬季——火！炎！焱127
中医冬季养生观——“宁静以致远”127
肝病冬季特点128
气候特点——寒冷128
重要脏腑特点——蛰伏128
发病特点——阴盛阳衰129
冬季养肝重点——藏精养阳129
饮食宜忌——补养进行时131
羊肉？阳肉131
暖暖火锅DIY132
人参乱补如猛虎133
脾胃的最爱——粥品133
运动养生——动起来136
冬季锻炼时间表136
冬季锻炼有讲究136
太极拳VS瑜伽138
冬季运动装备集结号141
起居小妙招——早卧晚起，迎接太阳142
古人的生活方式142
防寒对策143
和袜子一起入睡（促进足部血液循环）143
冬季人体末端部位的保养143
要温度不要风度144
情志调养145
肝癌患者——积极乐观，提高生活质量，延长生命145
肝硬化患者——善待自己，善待他人，肝功能必能改善145
闲情逸致，顾护正气146
冬季平安细节147
足部泡一泡，健康有奥妙147
萝卜白菜，各有所爱149
肝病患者照样生出健康宝宝150
了解您的家族史吗151
冬天的故事151