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第一章 艾灸，传承千年的养生法宝2

第一节 一看就懂，初识艾灸养生2

艾灸疗法：针所不为，灸之所宜2

养生保健：识艾灸的四大养生功效4

不同凡响：知艾疗的五大优势特点6

艾疗材料：学会选择优质艾绒或艾条8

艾炷制作：三种方法让你快速学会10

艾条制作：两种方法让你轻松搞定11

药艾条制作：三个处方助你一臂之力12

施灸体位：选择适合自己的舒适体位13

施灸强度：视患者情况取中、强、弱三种15

施灸壮数：视病者具体情况而定15

施灸顺序：依据原则，还要会灵活运用17

施灸时间：依据实际情况和舒适度选择18

施灸宜忌：养生治病，不可置之不理19

第二节 各显神通，知常规艾灸法21

温和灸：温通经脉，散寒祛邪21

雀啄灸：温阳起陷，促进兴奋22

回施灸：祛除寒湿，舒通经络22

瘢痕灸：改善体质，增强抵抗力23

无瘢痕灸：主治哮喘、晕眩等虚寒病症24

隔姜灸：解表散寒，温中止嗳24

隔盐灸：温中散寒，扶阳固脱25

温针灸：温通经脉，宣畅气血26

温灸器灸：温行气血，祛除百病27

第二章 灸治要穴，养生治病宜先知30

第一节 手三阳、手三阴灸治要穴30

手太阳小肠经灸治要穴30

手阳明大肠经灸治要穴34

手少阳三焦经灸治要穴38

手太阴肺经灸治要穴44

手少阴心经灸治要穴48

手厥阴心包经灸治要穴52

第二节 足三阳、足三阴灸治要穴56

足阳明胃经灸治要穴56

足太阳膀胱经灸治要穴60

足少阳胆经灸治要穴70

足太阴脾经灸治要穴74

足少阴肾经灸治要穴78

足厥阴肝经灸治要穴82

第三章 人体亚健康，小艾灸一扫光88

第一节 酸麻疼痛，有“艾”更健康88

手脚麻木：灸气海88

小腿抽筋：灸委中90

肌肉酸痛：灸养老92

足跟疼痛：灸照海94

第二节 情绪不好， “艾”来除烦去躁96

抑郁消沉：灸内关96

怒气难制：灸曲泉98

焦虑不宁：灸少海100

急躁易怒：灸太冲102

更年期烦躁：灸中极104

第三节 其他不适， “艾”来为你灸除106

容易上火：灸指（趾）端106

虚寒怕冷：灸解溪108

口中异味：灸上巨虚110

晕车晕船：灸百会112

神经衰弱：灸安眠114

失眠少寐：灸神门116

周身乏力：灸气海118

食欲不振：灸中脘119

脚臭脚汗：灸昆仑120

水土不服：灸神阙122

第四章 养颜塑身，为你灸出美丽窈窕126

第一节 美容养颜，小艾灸让容颜更靓126

美肤增白：灸三阴交126

乌发美发：灸四神聪128

除黄褐斑：灸神阙130

抗衰老：灸关元132

祛皱纹：灸阳白134

祛雀斑：灸大椎136

祛痤疮：灸尺泽138

第二节 美体塑身，小艾灸让曲线更S140

丰胸：灸神阙140

瘦腰：灸手三里142

美臀：灸环跳144

减肥：灸三阴交146

第五章 “内忧外患”，艾灸为你除病痛150

第一节 艾灸治疗内科病150

头痛150

咳嗽152

感冒154

中暑156

支气管哮喘158

缺铁性贫血160

便秘162

结肠炎164

高血压166

低血压168

糖尿病170

高脂血症172

动脉硬化174

中风176

第二节 艾灸治疗外科病178

痔疮178

落枕180

颈椎病181

手腕痛183

腰肌劳损184

腰椎间盘突出症186

风湿性关节炎188

类风湿性关节炎190

第六章 “一家三口”，艾灸保全家健康194

第一节 艾灸治疗儿科病194

小儿厌食194

小儿伤食196

小儿肺炎198

小儿便秘200

小儿遗尿202

小儿惊风204

小儿疝气206

小儿脱肛207

流行性腮腺炎209

第二节 艾灸治疗妇科病211

痛经211

闭经213

月经不调215

崩漏217

白带异常219

盆腔炎221

功能性子宫出血223

更年期综合征225

第三节 艾灸治疗男科病227

阳痿227

遗精229

早泄231

睾丸炎233

前列腺炎235

前列腺增生237

男性不育症239

第七章 皮肤与五官，小艾灸让你有“面子”242

第一节 艾灸治疗皮肤科病242

荨麻疹242

湿疹244

带状疱疹246

银屑病248

白癜风250

冻疮252

鸡眼253

皮肤瘙痒症255

神经性皮炎257

第二节 艾灸治疗五官科病260

牙痛260

咽炎262

扁桃体炎264

口腔溃疡266

过敏性鼻炎268

中耳炎270

耳鸣、耳聋272

脱发、白发274