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【上篇 保健篇】2

一、强壮功2

（一）拍打放松功2

（二）真气运行法2

（三）强壮功4

（四）意气功5

（五）内养功6

（六）小周天功9

（七）行步练功11

（八）空松功11

（九）松静疏泄功14

（十）“吹”字功法16

（十一）静坐导引法16

（十二）金刚坐闭气按摩法17

（十三）六字诀18

（十五）红砂手23

（十六）童子八手24

（十七）三焦运气功26

（十八）化音功28

（十九）修真功29

（二十）长寿功30

（二十一）松静气功31

（二十二）松静动气功32

（二十三）四字诀功法32

（二十四）五脏导引法33

（二十五）灵剑子导引法34

（二十六）分行外功35

（二十七）五禽戏38

二、健美减肥功50

（一）玉蟾吸真功50

（二）莲花座功51

（三）玉蟾翻浪功52

（四）瑜伽减肥术52

（五）龙门健美减肥功54

（六）丰乳功55

（七）玉容功57

（八）腰腹部减肥柔韧功58

（九）食气减肥功59

（十）形体健美功60

（十一）马王堆补气减肥功61

（十二）贯气减肥法62

（十三）合掌划圆减肥功63

（十四）踏步击腹减肥功63

（十五）收腹减肥功64

（十六）虎式减肥功64

（十七）瑜伽四式减肥功64

（十八）意念诱导减肥功68

（十九）鹏翔减肥功69

【下篇 治疗篇】71

一、感冒71

二、高血压72

（一）降压功72

（二）高血压降压功75

（三）简易降压功76

（四）气功降压法77

（五）无极式气功77

（六）稳压站桩功78

（七）贯气降压功79

三、低血压79

四、贫血症80

（一）意通小周天功80

（二）六候功81

五、心脏病81

（一）真气运行新法81

（二）膻中开合功82

（三）复心功法83

（四）松静功84

六、心律紊乱86

七、下肢浮肿87

八、动脉硬化、高血脂88

（一）血府逐瘀功88

（二）坐转乾坤功89

九、血栓闭塞性脉管炎90

十、支气管哮喘92

（一）保健放松功92

（二）静坐法92

（三）胎息功93

十一、肺部疾病95

（一）疗肺动静功95

（二）龟缩功96

（三）健肺功97

十二、消化不良98

（一）咽气功98

（二）叫化功99

（三）消食导滞法100

十三、慢性胃炎101

（一）六字诀——呼法101

（二）行气功102

十四、胃、十二指肠溃疡103

（一）强胃法一式103

（二）强胃法二式104

十五、各种炎症及疼痛105

十六、胃下垂106

（一）仰卧式腹式呼吸法106

（二）拍击脏腑疗法106

十七、呃逆107

十八、传染性疾病108

十九、肝炎108

（一）肝炎病的特型功法108

（二）太极气功109

（三）强肝功111

（四）舒肝动静功112

（五）简易疗肝功112

（六）健脾疏肝功113

二十、肝硬化腹水116

二十一、肝脏病变117

二十二、胆囊炎117

二十三、肾脏疾病118

（一）强肾功118

（二）摩肾益精功119

（三）五行掌摸法120

（四）肾病综合征信息手印121

二十四、阳痿122

（一）铁裆功122

（二）坐式内养功124

（三）吸气缩阴功126

（四）升阳法126

（五）丹田运转法127

（六）太极内功抓闭呼吸法127

（七）导引回春功127

（八）自我按摩回春功127

二十五、遗精128

（一）壮阳固精法128

（二）返还功129

（三）固精三法130

（四）固精止遗法131

（五）肩功131

（六）脚扒手钩功131

二十六、前列腺肥大132

二十七、慢性结肠炎134

（一）吐纳功134

（二）跷步运化功134

二十八、腹泻136

二十九、便秘137

三十、肛裂138

三十一、脱肛139

三十二、痔疮139

（一）痔疮气功操139

（二）敛臀提肛功141

（三）提气功141

（四）疗痔功141

（五）跷跷功142

三十三、神经衰弱142

（一）养神动静功142

（二）益智动静功144

（三）太极气功145

（四）按头安神功147

（五）归一清静法149

（六）望月观星法150

（七）化身坐忘疗法151

三十四、精神抑郁症151

（一）静虚疗法151

（二）舒气功152

三十五、神经性头痛152

（一）元阴功152

（二）卧功154

三十六、精神失常155

三十七、神经官能症155

三十八、中风156

（一）顶踵升降行气法156

（二）斜身左右旋转法157

（三）仰趾五息法157

（四）蛤蟆行气法157

（五）振腹法158

（六）数字呼吸行气法158

（七）捉颏旋颈势158

（八）手按涌泉势159

（九）对趾调息法159

三十九、癌症159

（一）风呼吸法快功159

（二）风呼吸法定步功162

（三）升降开合松静功164

四十、糖尿病166

（一）糖尿病行气导引功166

（二）因是子静坐法167

四十一、甲状腺机能亢进症169

（一）蟾泳功169

（二）内养功170

四十二、月经不调171

（一）调理冲任功171

（二）揉腹壮丹功171

四十三、闭经172

（一）壮腰健肾功172

（二）振闭呼吸法172

四十四、子宫脱垂173

（一）行步功173

（二）子宫脱垂按摩功174

四十五、更年期综合征174

（一）冲任督带导引功174

（二）更年期练功法175

四十六、目疾175

（一）观鼻功175

（二）明目功176

（三）增视功176

（四）气功运目法176

（五）外景静功177

四十七、近视178

（一）童子养目功178

（二）鱼戏气功180

四十八、青光眼185

四十九、老花眼186

（一）自控疗法186

（二）四四运目法186

（三）强身健肾功187

五十、鼻息肉188

五十一、咽炎188

（一）简易疗咽功188

（二）咽唾法189

（三）幻真先生内气功189

五十二、白发191

五十三、头面疾病191

五十四、慢性病、功能性疾病192

（一）呼吸静功192

（二）睡功193

（三）服气气功193

（四）调息疗法194

（五）观空功195

（六）服日月光芒功195

（七）守一疗法196

（八）东坡健身功197

（九）服紫霄功198

（十）影人疗法198

五十五、颈椎病198

（一）颈椎病导引功198

（二）颈椎病保健功200

（三）颈椎病站桩功201

五十六、腰腿病203

（一）青龙护骨补髓功203

（二）虎步功204

五十七、腰椎间盘突出症206

五十八、风湿性关节炎206

（一）舒筋壮骨功206

（二）虚明功208

五十九、类风湿性关节炎208

（一）静功208

（二）动功209

六十、肩周炎210

六十一、四肢麻木211

六十二、脚扭伤212

（一）扳趾通足六经功212

（二）抓拳摆趾强身功212

六十三、鸡胸驼背213

（一）天环功213

（二）地环功213

六十四、痈疽、疮毒214

附录一215

附录二217