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孕前准备篇——优生，从这时开始1

第一章 上好怀孕预备课2

计划怀孕的爸爸妈妈须知2

避免怀孕的“不良”时机7

第二章 孕前调养，生一个健康聪明的小宝贝10

孕前女性调养10

孕前男性调养12

孕前检查：“抗感染筛查”筑起健康防火墙14

孕早期篇——在欣喜中小心翼翼17

第一章 怀孕第1周：迎接小天使，你准备好了吗18

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化18

孕妈妈的饮食营养19

孕妈妈的日常保健20

胎教启蒙21

第二章 怀孕第2周：期盼中的爱情“结晶”24

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化24

孕妈妈的饮食营养25

孕妈妈的日常保健26

胎教启蒙27

第三章 怀孕第3周：生长发育的“幸福时刻”28

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化28

孕妈妈的饮食营养29

孕妈妈的日常保健30

胎教启蒙31

第四章 怀孕第4周：胚芽找到了“小床”32

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化32

孕妈妈的饮食营养33

孕妈妈的日常保健34

胎教启蒙35

第五章 怀孕第5周：“小海马”需要叶酸36

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化36

孕妈妈的饮食营养37

孕妈妈的日常保健38

胎教启蒙39

第六章 怀孕第6周：胚胎已经具备心脏的雏形40

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化40

孕妈妈的饮食营养41

孕妈妈的日常保健42

胎教启蒙43

第七章 怀孕第7周：恶心、呕吐，感受初为人母的辛苦44

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化44

孕妈妈的饮食营养45

孕妈妈的日常保健46

胎教启蒙47

第八章 怀孕第8周：胚胎已初具人形48

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化48

孕妈妈的饮食营养49

孕妈妈的日常保健50

最初确诊怀孕检查：恭喜你！怀孕了！（停经6～8周）52

第九章 怀孕第9周：胎儿期开始了54

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化54

孕妈妈的饮食营养55

孕妈妈的日常保健56

胎教启蒙57

第十章 怀孕第10周：平稳度过孕早期58

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化58

孕妈妈的饮食营养59

孕妈妈的日常保健60

胎教启蒙61

第十一章 怀孕第11周：胎宝宝生长发育加快62

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化62

孕妈妈的饮食营养63

孕妈妈的日常保健64

胎教启蒙65

第十二章 怀孕第12周：胎宝宝身体雏形已发育完全66

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化66

孕妈妈的饮食营养67

孕妈妈的日常保健68

胎教启蒙70

孕3个月产检：办理孕妈妈保健手册（孕9～12周）72

孕中期篇——感受与“小捣乱”互动的日子75

第一章 怀孕第13周：进入相对“轻松”的孕中期76

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化76

孕妈妈的饮食营养77

孕妈妈的日常保健78

胎教启蒙79

第二章 怀孕第14周：扮鬼脸、吮手指，不安分的小家伙80

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化80

孕妈妈的饮食营养81

孕妈妈的日常保健82

胎教启蒙83

第三章 怀孕第15周：胎动，感受血脉相连的欣喜84

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化84

孕妈妈的饮食营养85

孕妈妈的日常保健86

胎教启蒙87

第四章 怀孕第16周：打嗝了，胎宝宝呼吸的前兆88

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化88

孕妈妈的饮食营养89

孕妈妈的日常保健90

孕4月产检：切记筛查唐氏综合征（孕13～16周）92

第五章 怀孕第17周：脐带，胎宝宝找到了新玩具94

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化94

孕妈妈的饮食营养95

孕妈妈的日常保健96

胎教启蒙97

第六章 怀孕第18周：妊娠呕吐终止了98

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化98

孕妈妈的饮食营养99

孕妈妈的日常保健100

胎教启蒙101

第七章 怀孕第19周：孕妈妈的食欲增加了102

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化102

孕妈妈的饮食营养103

孕妈妈的日常保健104

胎教启蒙105

第八章 怀孕第20周：穿上孕装，“挺”出自豪106

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化106

孕妈妈的饮食营养107

孕妈妈的日常保健108

胎教启蒙109

孕5个月产检：超声“探查”胎宝宝（孕17～20周）110

第九章 怀孕第21周：胎宝宝能“听见”了114

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化114

孕妈妈的饮食营养115

孕妈妈的日常保健116

第十章 怀孕第22周：多听胎教音乐，促进胎宝宝听觉发育118

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化118

孕妈妈的饮食营养119

孕妈妈的日常保健120

第十一章 怀孕第23周：胎宝宝已经接近出生时的长相了122

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化122

孕妈妈的饮食营养123

孕妈妈的日常保健124

胎教启蒙125

第十二章 怀孕第24周：吞咽羊水，胎宝宝味觉发育了126

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化126

孕妈妈的饮食营养127

孕妈妈的日常保健128

胎教启蒙129

孕6个月产检：调治孕中期贫血（孕21～24周）130

第十三章 怀孕第25周：为胎宝宝大脑发育补充营养132

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化132

孕妈妈的饮食营养133

孕妈妈的日常保健134

胎教启蒙135

第十四章 怀孕第26周：胎宝宝的味觉神经已经形成136

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化136

孕妈妈的饮食营养137

孕妈妈的日常保健138

胎教启蒙139

第十五章 怀孕第27周：已经能分辨胎宝宝的性别了140

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化140

孕妈妈的饮食营养141

孕妈妈的日常保健142

胎教启蒙143

第十六章 怀孕第28周：孕妈妈各方面要更加注意了144

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化144

孕妈妈的饮食营养145

孕妈妈的日常保健146

胎教启蒙148

孕7个月产检：50克糖筛查“糖”妈妈（孕25～28周）150

孕晚期篇——享受“大腹便便”的快乐153

第一章 怀孕第29周：胎动开始频繁了154

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化154

孕妈妈的饮食营养155

孕妈妈的日常保健156

胎教启蒙157

第二章 怀孕第30周：安抚“小捣乱”，谨防早产158

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化158

孕妈妈的饮食营养159

孕妈妈的日常保健160

胎教启蒙161

第三章 怀孕第31周：警惕胎位异常162

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化162

孕妈妈的饮食营养163

孕妈妈的日常保健164

胎教启蒙165

第四章 怀孕第32周：胎宝宝的活动空间变小了166

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化166

孕妈妈的饮食营养167

孕妈妈的日常保健168

胎教启蒙169

孕8个月产检：胎宝宝是否转为头位（孕29～32周）170

第五章 怀孕第33周：胎宝宝头部已“入盆”，为出生做准备174

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化174

孕妈妈的饮食营养175

孕妈妈的日常保健176

胎教启蒙177

第六章 怀孕第34周：可以为胎宝宝准备日用品了178

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化178

孕妈妈的饮食营养179

孕妈妈的日常保健180

胎教启蒙181

第七章 怀孕第35周：忐忑不安中的等待182

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化182

孕妈妈的饮食营养183

孕妈妈的日常保健184

胎教启蒙185

第八章 怀孕第36周：每周产检很重要186

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化186

孕妈妈的饮食营养187

孕妈妈的日常保健188

胎教启蒙189

孕9个月产检：胎心监护宝宝的生命（孕33～36周）190

第九章 怀孕第37周：生长“冲刺”期，时刻留心临产症候192

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化192

孕妈妈的饮食营养193

孕妈妈的日常保健194

胎教启蒙195

第十章 怀孕第38周：妈妈时刻准备着196

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化196

孕妈妈的饮食营养197

孕妈妈的日常保健198

第十一章 怀孕第39周：宝宝发育完全了200

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化200

孕妈妈的饮食营养201

孕妈妈的日常保健202

胎教启蒙203

第十二章 怀孕第40周：一朝分娩，痛并快乐着204

胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化204

孕妈妈的饮食营养205

孕妈妈的日常保健206

胎教启蒙207

孕妈妈10月产检：产前最频繁的“安全检测”（孕37～40周）208

附录：新妈妈的产后恢复与调养210