图书介绍

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拉伸运动 随时随地DIY
  • 名师出高图编写组编 著
  • 出版社： 北京：化学工业出版社
  • ISBN：9787122237316
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：186页
  • 文件大小：10MB
  • 文件页数：194页
  • 主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

第一部分 上肢肌肉的拉伸方法1

Part 1 肩膀拉伸1

Part 2 手臂拉伸20

Part 3 手部拉伸39

Part 4 胸部拉伸46

Part 5 上肢肌肉的被动拉伸55

第二部分 下肢肌肉的拉伸方法69

Part 6 臀部拉伸69

Part 7 腿部拉伸81

Part 8 脚部拉伸113

Part 9 下肢肌肉的被动拉伸116

第三部分 头颈及躯干主要肌肉的拉伸方法127

Part 10 头颈拉伸127

Part 11 背部拉伸141

Part 12 腰部拉伸161

Part 13 腹部拉伸176

Part 14 躯干主要肌肉的被动拉伸183

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