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第一章 看淡得失，从容应对人生的取与舍3

1．用淡定之心看待人生的得与失3

2．淡定——不以物喜，不以己悲5

3．学会付出，因为付出本身就是一种收获8

4．苦心计较不如练就一颗淡定的心10

5．失去的已不再拥有，再计较又有何用12

6．对待得失要淡定，计较太多人易老15

7．得也好，失也好，都应淡定面对18

8．宠辱面前要有一颗淡定的心21

9．世事难料，苦心算计的人最傻23

10．欲望与烦恼总是成正比例存在的26

第二章 淡定就在那一颗平常心里31

1．别把人生定格在虚无的梦幻里31

2．保持淡定，把苦日子过甜33

3．用平常心代替那颗浮躁心36

4．与其怨天尤人不如随遇而安38

5．完美主义是心灵的“鸦片”40

6．别让诱惑搅乱平静的心湖42

7．以一颗平常心去处世待人45

8．难得糊涂是大彻大悟之后的淡定48

9．人生一世，何不洒脱走一回51

10．过一过心静如水的简单生活53

11．奢华是上瘾的毒药，一旦拥有就害怕失去55

第三章 淡定源于心静，别让纷扰搅乱了心湖61

1．静坐无所为，春来草自青61

2．人生太短，你还为小事烦心吗62

3．洗涤内心，心一静烦恼自会除65

4．内心清净，即使粗茶淡饭也别有滋味68

5．把你的心放在可以安定的位置70

6．及时地清扫你的“心房”73

7．让心灵回归到最初时的清澈75

8．让生命沉淀出一片清凉的底色78

9．保守住你内心的那一份纯净80

第四章 淡定是历经世事之后的宽宏大度85

1．越能宽容，越能净化自己的心85

2．学会淡定，“主动认输”是一种气度86

3．永远不要试图报复你的仇人89

4．比天空更宽阔的是人的胸怀92

5．遇事多一份淡定，多一份宽容95

6．在恩恩怨怨面前要学会淡定98

7．淡定一点，不必再苦苦相逼了100

8．给失败的对手留一点面子和尊严102

9．宽容别人的同时，别忘了宽容自己105

10．拿得起，放得下，丢得开107

11．保持淡定，要有容人的气度109

第五章 越是低调的人往往越淡定115

1．不怕百个忍，只怕一不忍115

2．低调是一种超然的淡定117

3．充实自己的内心，人生不可太虚浮120

4．懂得弯腰是一种淡定123

5．人生得意时，更需要将心淡定下来126

6．与人方便就是与己方便128

7．饶舌的人走到哪里都不会受欢迎130

8．和气是为人处世的准则133

9．有时后退一步就能海阔天空136

10．拥有“忍一时退一步”的淡定139

第六章 学会放下便能从容淡定145

1．看不开的就放下，保持淡定就好145

2．学会放手，落泪之前转身离去148

3．减法人生——卸下心中的包袱151

4．撞到南墙要转弯，人生需要“回头”154

5．用淡定的心态面对输赢157

6．唯有放下才能拥有淡定的心境159

7．当爱已逝，别丢了最初的那份淡定162

8．活着就是幸福，你还有什么可担忧的164

9．舍去“无用”方能淡定一生166

10．放手是另一种拥有，把心放活一点167

11．不必装出一副饱经沧桑的模样170

第七章 看开一点，让你的心境淡定如初175

1．调整自我，让心始终处于淡定之中175

2．嫉妒是心境淡定的“天敌”178

3．佯装快乐，你就会真的快乐起来181

4．看开一点，想开一点，淡定一点184

5．换个角度看生活，自会柳暗花明又一村187

6．淡定地看待身边的“不公平”189

7．学会给自己减压，不要活得太累192

8．别让虚荣的幻影迷失了双眼194

9．不生三气——闲气、闷气、怨气197

10．活出好心情，才是最要紧的事200

11．简单生活，为自己保留一份轻松202

第八章 淡定是一种遇波澜而不惊的智慧209

1．不要沧桑，只要一份云水悠悠的淡定209

2．淡定——遇波澜而不惊的处世智慧211

3．平平淡淡的滋味最让人回味214

4．宁愿要一份淡泊平静的生活217

5．相信一切是最好的安排，让自己淡定如初220

6．遇事要冷静，处世要淡定223

7．拒绝伤害，给爱情一颗淡定的心225

8．人生就是一个心境修炼的过程229

9．不必做到优秀，但你可以做到良好231

10．让心灵在平静的家园里入梦233

11．莫让虚荣毁掉了平静的生活235

12．用淡定的心态去求职236

第九章 保持淡定，经得起诱惑而不随波逐流241

1．尊重本性而不能随波逐流241

2．束缚太多会让人身心疲惫242

3．人生自有沉浮，淡定地面对人生低谷245

4．接受眼下“平庸”的自己247

5．学会拒绝是一种豁达与明智250

6．活在自己的心里，而不是别人的口舌中254

7．面对金钱的诱惑，你要保持淡定256

8．修炼淡定力——人生要经得起诱惑259

9．不必为讨好别人而委屈自己262

10．拥有“欣赏自我”的淡定心265

11．绝不随波逐流，活出自我的个性268

第十章 任世间沉沉浮浮，我心依然淡定如初273

1．在大起大落之间，让心依然淡定273

2．淡定地面对悲欢离合，因为它是人生的一部分275

3．处变不惊，笑对人生中的逆境278

4．伏久者飞必高，开先者谢独早280

5．看淡人生沉浮事，一蓑烟雨任平生282

6．口水自干——淡定地面对别人的嘲笑285

7．淡定的别样情怀——嚼得菜根288

8．痛苦只是眼里的一粒尘埃290

9．天无绝人之路，更无绝人之境292

10．给自己一颗坚强而淡定的心294

11．淡定是远离抱怨的“良药”297

12．从从容容一杯酒，平平淡淡一杯茶299

第十一章 悠闲地活在当下，一路走来一路淡定305

1．淡定地活在当下的每一天305

2．淡淡地忘记是一种解脱307

3．抓住当下的爱，别因年轻就挥霍爱情309

4．把心放淡定，用心体悟当下的生活313

5．淡定的境界——饿了就吃饭，困了就睡觉315

6．眼前的风景才是最美的317

7．除去贪妄之心，淡定地活在当下320

8．把心收回在当下的这一刻322

9．心不淡定，就做不到全然投入325

10．事业没有终点，享受却可以随时开始327