糖尿病自我管理百科 全彩 食疗+医疗+按摩+心理调养+运动=降低血糖+快乐生活。PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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第一章 深度解析糖尿病12

1 了解糖尿病12

什么是糖尿病12

什么是血糖12

什么是胰岛素13

胰岛素的作用13

快速、全面了解糖尿病的四大类型14

关于1型和2型糖尿病的问题15

糖尿病的基本症状16

糖尿病引发的常见并发症17

糖尿病的易患人群有哪些19

警惕，糖尿病低血糖20

2 为什么会患糖尿病23

糖尿病与遗传的关系23

糖尿病与饮食的关系23

糖尿病与妊娠的关系24

糖尿病与职业的关系24

糖尿病与睡眠的关系24

糖尿病与肥胖的关系25

3 糖尿病的检查26

糖尿病患者要定期做这些检查26

医院测定血糖的几种常规项目26

如何正确自测血糖28

需要监测血糖的对象人群29

去医院检测血糖的五项注意29

4 糖尿病的防治措施31

糖尿病是可以预防的31

预防糖尿病的五个要点32

家庭护理糖尿病患者的要点32

糖尿病日常保健的常见方法33

记住数字“6”，及早治疗糖尿病34

积极管理五大健康指标35

第二章 糖尿病患者日常饮食保键法40

1 营养素与糖尿病的关系40

不利于糖尿病治疗的营养素40

有利于糖尿病治疗的营养素41

2 糖尿病患者的合理饮食原则46

膳食平衡是防治糖尿病的关键46

合理摄入碳水化合物47

限制脂肪的摄入量47

选择低盐饮食48

科学补充蛋白质49

享用甜食要谨慎49

补充膳食纤维50

少量多餐，灵活加餐50

不宜随意饮酒51

酌情食用水果51

养成良好的饮食习惯53

走出几大饮食健康误区54

糖尿病患者可以吃水果吗58

糖尿病患者不吃主食行吗59

3 糖尿病患者的科学饮食计划60

科学制订食谱，轻轻松松调血糖60

不同糖尿病患者的饮食安排70

1200～1300千卡带量食谱举例75

1400～1500千卡带量食谱举例77

1600～1700千卡带量食谱举例79

1800～1900千卡带量食谱举例81

2000～2100千卡带量食谱举例83

4 对糖尿病患者有益的常见食物85

对糖尿病患者有益的五谷85

对糖尿病患者有益的蔬菜89

对糖尿病患者有益的水果97

对糖尿病患者有益的水产98

对糖尿病患者有益的其他食物101

第三章 糖尿病患者日常药物保键法108

1 能降糖的西药108

常用口服降糖药的类型108

如何选择口服降糖药110

血糖控制不好时如何用药111

如何正确应用葡萄糖苷酶抑制剂112

正确应用胰岛素制剂的方法113

怎样注射胰岛素115

如何正确应用口服降糖药118

磺脲类降糖药的选择与使用121

如何正确应用双胍类降糖药123

使用药物治疗时如何配合饮食125

了解降糖药的服用时间125

了解服用降糖药的注意事项126

漏服口服降糖药的处理办法128

漏打胰岛素的处理方法128

胰岛素制剂如何保存130

2 能降糖的汉方草药131

第四章 糖尿病患者自然疗法调养140

1 糖尿病按摩疗法140

按摩疗法与糖尿病140

糖尿病按摩疗法的常用手法和技巧142

糖尿病常用健康按摩疗法——搓手梳头149

糖尿病常用健康按摩疗法——头面部按摩自疗151

糖尿病常用健康按摩疗法——胸腹部按摩自疗153

糖尿病常用健康按摩疗法——上肢部按摩自疗158

糖尿病常用健康按摩疗法——腰背部按摩自疗159

糖尿病常用健康按摩疗法——下肢部按摩自疗162

糖尿病常用健康按摩疗法——脚部反射区按摩自疗167

2 糖尿病拔罐疗法169

拔罐疗法与糖尿病169

糖尿病常用拔罐疗法170

对症拔罐法172

3 糖尿病熏洗沐浴疗法174

保健预防熏洗方175

局部对症熏洗方176

第五章 糖尿病患者特殊人群的日常保健176

1 不同类型糖尿病患者的日常保健180

老年糖尿病患者的自我调养180

女性糖尿病患者的自我调养182

儿童及青少年糖尿病患者的自我调养183

2 不同并发症糖尿病患者的日常保健185

糖尿病并发酮症酸中毒的自我调养185

糖尿病肾病的自我调养187

糖尿病合并脂肪肝的自我调养189

糖尿病合并高血压的自我调养190

糖尿病合并血脂异常的自我调养193

糖尿病合并痛风的自我调养194

糖尿病合并眼病的自我调养197

糖尿病合并周围神经病变的自我调养199

糖尿病合并口腔疾病的自我调养200

第六章 糖尿病患者的生活调理法204

1 防治糖尿病要有正确的生活习惯204

正确的生活习惯204

2 良好控制血糖的生活法205

糖尿病患者的性生活205

糖尿病患者如何避孕206

糖尿病患者的睡眠207

糖尿病患者的脚部护理方法208

糖尿病患者的穿鞋穿袜要求210

糖尿病患者如何洗澡211

糖尿病患者的出行212

3 糖尿病患者日常应注意的保健有哪些214

个人卫生214

眼睛保健214

口腔保健214

远离空调215

注意天气变化215

4 护理糖尿病患者时异常情况的处理方法216

糖尿病患者昏迷时的急救216

糖尿病患者发生低血糖时的急救216

糖尿病酮症酸中毒的家庭急救217

糖尿病患者什么情况下该住院观察和治疗217

警惕糖尿病患者的肢体疼痛217

5 护理糖尿病患者的常识218

6 糖尿病患者的四季生活调养法219

糖尿病患者的春季养生219

糖尿病患者度夏须七防220

糖尿病患者秋季养生四要诀222

糖尿病患者的冬季养生224

第七章 糖尿病患者的运动调养法228

1 适量运动可有效防治糖尿病228

有氧运动228

有氧运动对糖尿病患者的作用228

2 糖尿病患者运动时的注意事项230

3 糖尿病患者的运动原则231

4 糖尿病患者的运动“三步曲”232

5 糖尿病患者如何科学地运动233

选择适宜的运动方式233

选择适宜的运动时间235

选择适宜的运动量235

6 推荐糖尿病患者做的运动238

散步238

快慢步行239

慢跑240

保健操242

踢毽子244

7 适合糖尿病并发症患者的运动246

坐式运动247

站式运动248

床上运动249

第八章 糖尿病患者的心理调养法252

1 糖尿病患者应避免陷入的心理误区252

2 糖尿病患者正确的心理状态253

3 家人要给予糖尿病患者支持254

家人要理解和关心患者254

及时疏导患者的不良情绪254

主动鼓励和帮助患者255

家人要多学点有关糖尿病的知识255

4 他人的帮助，让降糖更容易256

激励糖尿病患者坚持执行治疗计划256

别让抑郁盯上糖尿病患者257

鼓励患有糖尿病的朋友多学习，少焦虑258

5 培养一种爱好：我喜欢，我快乐259

培养一种爱好259

我喜欢，我快乐259

不妨练练书画260

6 学会自我调节，疏导情绪的办法261

学会克制和冷静261

宣泄不良情绪261

静坐放松法262

远离不良环境262

7 糖尿病不同人群的心理调适263

中年糖尿病患者的心理调适263

青年糖尿病患者的心理调适263

8 战胜恐惧的方法264

避免心理上的两个极端264

消除恐惧、怀疑、抗拒心理的方法264

9 用阳光疗法治疗糖尿病266