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[第一部分] 地下停车场——皮肤的分层结构1

第1章 地下一层：表皮——为死而生4

1.1石石相垒：皮肤保护屏障5

1.2皮屑9

1.3酸性保护膜与微生物12

1.4皮肤褶皱14

性感女神万岁——然而臀部也会郁闷16

鸡犬不宁的瘙痒——那啥太可气了18

皮肤褶皱护理法19

1.5肤色20

自体遮阳伞22

色素沉着——面部与生殖器的棕色斑块24

第2章 楼层之间27

2.1痣27

2.2水疱，伤口，瘢痕28

无赖的痂皮30

“暴食”的瘢痕30

2.3生长纹33

第3章 地下二层：真皮38

3.1安全—信息—侦查—谍报总部38

毛细血管与密封圈40

冬日里冰凉的皮肤41

沉醉于血液循环的皮肤43

淋巴——免疫系统的间谍44

3.2皮肤—大脑：神经、保护性退避反应、疼痛及毛发矗立45

感觉49

施虐—受虐—世界和平荷尔蒙52

瘙痒可能还有别的事儿！54

皮肤在偷听56

3.3腺体与分泌物：引诱剂、汗水、鼻屎——皮肤闻起来怎么样58

爱之湖与择偶62

鼻屎、鼻涕与痂皮66

油腻腻的耳垢69

皮脂腺与皮脂蠕形螨70

第4章 地下三层：皮下组织——外皮与内馅73

4.1脂肪团：鲁本斯万岁！73

胴体酒窝与床垫现象75

皮下组织中的性别歧视76

4.2脂肪代谢78

[第二部分] 是谁在干扰皮肤——它那风雨飘摇的一生81

第5章 生命伴侣83

5.1婴儿皮肤83

5.2青少年皮肤85

丘疹与火山89

挤压90

5.3成人皮肤92

卧之美94

5.4衰老的皮肤97

第6章 夏日，太阳，晒斑：皮肤与光100

6.1我们为什么需要光，光对皮肤的作用101

美容觉，春天的感觉与皮肤海洛因104

维生素D106

6.2太阳的阴暗面109

阳光过敏与马洛卡痤疮110

皮肤皮革样化110

6.3皮肤癌112

爱拯救生命！114

黑与白116

皮肤癌快速排检118

皮肤类型检测121

6.4规避，穿衣，涂防晒霜123

放大招儿——防晒措施Plus130

甜蜜的美黑剂131

美丽的漂白？132

6.5为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转？133

哎哟！有的刺伤很危险135

第7章 身体护理：过度清洗，反倒发臭137

7.1洗刷刷，洗到去医院138

上上下下142

嘘嘘在皮肤上144

油：马虎大意的身体伤害145

接触性皮炎146

7.2腿部150

疣与足癣150

静脉曲张155

蛛网状毛细血管扩张158

第8章 面部操控160

8.1肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性161

肉毒杆菌毒素与腐肉162

史波克先生与他的小型秘密武器164

“皱纹杀手”的利与弊166

8.2充盈饱满：嘴唇不该形单影只168

8.3美的狂热：误入歧途171

8.4文身——给皮肤的血腥片173

定时炸弹174

拜拜，荡妇戳记176

[第三部分] 去生殖部位远足179

第9章 皮肤，性181

9.1性敏感带与性的三位一体181

性爱使人美丽182

私密处剃毛与G点注射183

包皮的事儿185

提睾反射187

爱如青春之泉187

黏膜分泌液188

嘴唇与亲吻188

除口臭清单191

第10章 兴奋与病原体192

梅毒与淋病193

真菌195

性行为之外的性病，有时安全套也救不了你196

阴虱与疥螨197

传染性软疣198

疱疹199

尖锐湿疣200

[第四部分] 你食，即你肤203

第11章 好皮肤“吃”出来205

11.1宏量营养素：有机体的能量源207

碳水化合物208

酒精208

蛋白质210

脂肪211

11.2微量营养素：新陈代谢的微调213

维生素214

膳食补充剂215

氧化应激与游离基清除剂216

食用色素218

微量元素219

脂肪酸221

第12章 饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的226

12.1痤疮与丘疹228

12.2工业脂肪——经久保存、廉价、致命230

12.3嗜好品与污染物质232

12.4小麦与麸质234

乳糜泻——麸质的错234

小麦过敏235

非乳糜泻麸质敏感235

第13章 皮肤病与食物237

13.1异位性皮炎237

13.2荨麻疹240

13.3假性过敏荨麻疹241

13.4玫瑰痤疮243

13.5银屑病244

13.6对激素的恐惧245

[第五部分] 内心的镜子249

第14章 皮肤透露了内心的什么251

14.1情绪与精神官能症251

来自皮质醇永远的致意253

自我斗争254

恋爱的感觉与幸福感256

[第六部分] 实践运用257

第15章 软膏知识259

15.1知己知彼，百战不殆260

15.2 DIY261

保质期262

疗效262

卫生262

基本配方263

效果如何？265

附件266

第16章 配方268

16.1足浴和坐浴268

16.2给老茧层层的脚丫足浴269

16.3洗发精与身体褶皱奇迹270

16.4柑橘磨砂对抗皮肤角质化271

16.5头发分叉断裂的护发素271

16.7祛痘面膜273

16.8对抗脓肿和疖273

16.9唇部护理274

16.10手部及身体护理：身体黄油276

16.11给急性子人的快手版护手膏277

第17章 您信任的药剂师可以做得更多278

17.1（无）尿素冷霜279

17.2针对银屑病的费拉芦荟橄榄油软膏（阿德勒医生的配方）280

17.3止痒的辣椒素霜280

17.4止痒的聚多卡醇-氧化锌洗剂281

17.5针对角质化的水杨酸软膏282

17.6针对皮肤开裂、干燥的护肤DAB锌软膏282

17.7针对干燥、瘙痒的DAC锌洗剂，镇静安抚283

后记284

致谢286

实用附录：家庭皮肤补救法287