图书介绍

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社区器械健身
  • 张世平，王向宏，任丽娟等编著 著
  • 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
  • ISBN：9787534559457
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：97页
  • 文件大小：41MB
  • 文件页数：106页
  • 主题词：社区－体育器材－健身运动

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图书目录

一、概述1

（一）社区器械健身的分类2

（二）社区器械健身的练习方法3

（三）社区器械健身器材的使用原则4

二、社区器械健身常见器材及练习方法6

（一）仰卧起坐训练器7

（二）仰卧起坐平台12

（三）下腰训练器20

（四）伸腰训练器24

（五）腹肌架30

（六）鞍马训练器31

（七）单杠34

（八）双杠39

（九）腿部训练器43

（十）坐姿下拉训练器45

（十一）坐姿前推训练器46

（十二）引体向上训练器47

（十三）臂力训练器49

（十四）摸高器49

（十五）摸高横梁51

（十六）跑跳高梁52

（十七）跳跃横梁53

（十八）扭腰器54

（十九）梅花桩56

（二十）转体训练器57

（二十一）呼啦桥57

（二十二）肋木架59

（二十三）压腿架70

（二十四）平衡木73

（二十五）云手转轮74

（二十六）云梯75

（二十七）上肢牵引器78

（二十八）太极推手器79

（二十九）推手架81

（三十）步行软梯81

（三十一）椭圆机训练器83

（三十二）健骑器86

（三十三）慢跑机88

（三十四）健身水车89

（三十五）划船器91

（三十六）划艇92

（三十七）踏步器93

（三十八）登山器94

（三十九）腰背按摩器95

（四十）组合训练器96

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