图书介绍
高职体育理论与实践教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李建国主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564407599
- 出版时间：2011
- 标注页数：348页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：357页
- 主题词：体育－高等职业教育－教材
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图书目录
基础理论篇3
第一章 体育与健康3
第一节 健康概述3
第二节 体育概述15
第三节 体育运动对健康的影响20
第二章 体育锻炼的原则和方法24
第一节 体育锻炼的实施原则24
第二节 运动促进健康的基本方法30
第三节 运动处方32
第三章 体育锻炼的卫生保健36
第一节 运动性疾病的防治36
第二节 运动性损伤的处置40
第三节 女子运动卫生保健43
第四章 体育文化与欣赏45
第一节 体育文化45
第二节 奥林匹克运动与中国47
第三节 体育欣赏50
职业体能篇55
第五章 职业体能概述55
第一节 体能的概念和内涵55
第二节 体能与职业56
第六章 坐姿类职业的体能改善58
第一节 坐姿类职业生理负荷特点58
第二节 坐姿类职业体能锻炼方法60
第三节 坐姿类职业性疾病的预防与运动疗法72
第七章 站姿类职业的体能改善78
第一节 站姿类职业生理负荷特点78
第二节 站姿类职业体能锻炼方法80
第三节 站姿类职业性疾病的预防与运动疗法82
第八章 变姿类职业的体能改善86
第一节 变姿类职业体能锻炼方法86
第二节 变姿类职业性疾病的预防与运动疗法89
运动实践篇93
第九章 奋勇拼搏的篮球93
第一节 篮球运动概述93
第二节 篮球的基本技术94
第三节 篮球的基本战术104
第四节 篮球比赛规则简介108
第十章 妙趣横生的排球112
第一节 排球运动概述112
第二节 排球的基本技术113
第三节 排球的基本战术118
第四节 排球比赛规则简介123
第十一章 万众瞩目的足球128
第一节 足球运动概述128
第二节 足球的基本技术129
第三节 足球的基本战术136
第四节 足球比赛规则简介139
第十二章 高贵优雅的网球144
第一节 网球运动概述144
第二节 网球的基本技术145
第三节 网球的基本战术153
第四节 网球比赛规则简介154
第十三章 机智灵敏的羽毛球157
第一节 羽毛球运动概述157
第二节 羽毛球的基本技术158
第三节 羽毛球的基本战术165
第四节 羽毛球比赛规则简介166
第十四章 灵活多变的乒乓球170
第一节 乒乓球运动概述170
第二节 乒乓球的基本技术171
第三节 乒乓球的基本战术181
第四节 乒乓球比赛规则简介183
第十五章 优美韵律的体育舞蹈187
第一节 体育舞蹈概述187
第二节 体育舞蹈的舞种及跳法190
第十六章 健硕轻灵的健美操209
第一节 健美操运动概述209
第二节 健美操基本动作及其变化规律211
第三节 健美操大众锻炼标准三级套路215
第四节 健美操比赛规则简介221
第十七章 英武知礼的跆拳道222
第一节 跆拳道概述222
第二节 跆拳道技术222
第三节 跆拳道比赛规则简介234
第十八章 民族之魂的武术236
第一节 武术运动概述236
第二节 初级长拳第三路237
第三节 24式简化太极拳249
第十九章 轻柔曼妙的瑜伽265
第一节 瑜伽运动概述265
第二节 瑜伽基本动作解析265
第三节 瑜伽运动技术267
第二十章 力美结合的健美285
第一节 健美运动概述285
第二节 健美运动的技术286
第三节 健美评价与观赏290
第四节 健美比赛规则简介292
第二十一章 趣味盎然的游泳295
第一节 游泳运动概述295
第二节 游泳的基本功练习296
第三节 游泳基本技术和练习方法298
第四节 游泳的安全卫生常识与救生知识305
第二十二章 体验自然的定向运动310
第一节 定向运动概述310
第二节 定向运动的器材和设备311
第三节 定向地图314
第四节 定向运动基本技能320
第二十三章 自我突破的拓展训练323
第一节 拓展训练概述323
第二节 体育拓展训练实践325
附录1339
附录2345