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第一章 望面能知病，养出好身体3

《黄帝内经》中传下来的面诊法3

面部能反映脏腑气血盛衰4

完整的面诊包括面色、面容、五官和舌5

经络汇于面，面色对应五脏7

面部与脏脏对应分布图10

第二章 五种病色提示五脏六腑有恙13

面部青色——淤血内阻、气血不畅，肝胆疾病13

按摩阳陵泉穴，防治肝胆疾病14

按摩大敦穴，把肝气理顺15

按摩风门穴驱赶体内寒气17

面部黑色——寒证或血瘀，当查肾脏功能17

复溜穴：专治水液代谢失常18

血海穴——通治各种与血有关的疾病20

面部红色——阴虚火旺、多阳少阴， 小心心脏21

外感风热需辛凉解表22

面色正赤、阳明经热者需清热生津22

面部白色——气虚血少、阳气较弱，肺有疾23

血虚要补血补气24

食养肺气增强免疫力25

补虚散寒食疗方25

按摩小海穴调理气血26

面部黄色——脾虚、有湿，脾胃不和27

薏米红豆汤，除脾湿、健脾胃28

脾失健运，虚胖的人要健脾29

巳时叩穴步行养脾胃31

第三章 外感六淫内伤五邪，看疾病如何决定你的面容35

风邪：风为百病之长，最易侵犯头面部35

祛风通络佳品——桂枝汤36

风邪侵扰，保护好四穴36

风池穴可治风邪引起的疾患38

强硬舌、歪斜舌、颤动舌多与风邪有关39

寒邪：外寒面冷身凉，内寒清谷下利40

舌青寒凝血滞，温阳祛寒为重41

薄黄苔也可能是寒邪入里所致42

肾阳虚者多为寒证43

阳气虚损，寒邪入侵，男人的手脚也冰冷45

按阳池告别手脚冰凉47

暑邪：暑邪耗气伤津，引人面赤心烦48

夏季舌苔黄腻多为暑湿感冒48

金银花水消除暑热痱子49

暑邪耗气防苦夏50

养生茶饮清心祛暑热50

湿邪：千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面51

玉米——清湿热、利尿的草根明星51

湿邪侵袭前列腺，用车前草最好53

找到“四穴”，就是找到去湿之药54

茯苓是利水渗湿的大药55

燥邪：燥邪伤肺，面唇不润、口眼干涩56

预防皮肤干燥的妙方56

燥邪伤肺，银耳和秋梨最能润肺防燥56

一扫燥气的杭白菊59

看好四穴，灭燥气之火59

火邪：面热气粗，口鼻息热扇动62

对症治疗五脏火邪62

面红目赤，舌有点刺要清肝火64

胃肠火邪热盛，需清胃火泻肠热66

去火功效最好的当属牛黄67

安抚四大要穴，不再惧邪火67

第四章 《易经》八卦人望面养生法73

乾卦体质人：宽额面白，易患肺病及头面病73

乾卦体质人养生贵在养肺补脑73

梳头养脑更增寿74

乾卦体质人养生小秘方75

乾卦体质人养生大穴76

坤卦体质人：面黄头大，易患消化系统疾病77

大米粥——黑土地上的养脾珍品78

喝点人参茯苓酒，脾胃不再虚弱了78

坤卦体质人养生小秘方79

坤卦体质人养生大穴79

坎卦体质人：面黑体瘦，易患肾性疾病81

超凡脱俗五色豆，女人的养生佳品81

坎卦体质人宜食得坎水之气的食物82

坎卦体质人养生小秘方82

坎卦体质人养生大穴83

离卦体质人：面赤头小，易患心血管病85

荔枝，离卦体质人的首选良药86

每月粗粮一斗，赛过良药苦口86

离卦体质人不可不吃的食物86

离卦体质人养生小秘方87

离卦体质人养生大穴88

艮卦体质人：同坤卦体质人，易患脾胃疾病90

色黄、味甘食物是艮卦体质人的“灵丹妙药”90

艮卦体质人养生小秘方91

艮卦体质人养生大穴91

震卦体质人：面白头小，容易患肝病93

金橘愉悦的香气，能调理月经不调94

一个梨，解震卦体质人肝气郁结94

震卦体质人养生小秘方94

震卦体质人养生大穴95

兑卦体质人：面白方脸，应注意肺部保健97

鸡蛋一枚，令“肺”扬眉吐气97

养肺，要选白色食物97

兑卦体质人养生小秘方98

兑卦体质人养生大穴98

巽卦体质人：面青体瘦，易患肝胆疾病100

养肝护胆勿熬夜100

运动是巽卦体质人护肝的好方法101

绿色心情为肝脏保驾护航102

清热通淋的猕猴桃是巽卦体质人的良药102

三七花一朵，胆气十足102

巽卦体质人养生小秘方103

巽卦体质人养生大穴103

第五章 望面辨体质祛病养生法109

气虚质：面黄、神疲，需补气固本109

气虚体质面象自诊109

反复感冒与气虚有关110

大人常流口水要补脾气111

女人经期总是提前，该补气了112

气虚质补气养生方113

血虚质：面色苍白无华，需补气养血119

血虚体质面象自诊119

血虚不能简单地等同于贫血120

久视伤血，干眼症缘自血虚121

血虚质补血养生方122

阳虚质：面白色暗，宜祛寒壮阳126

阳虚体质面象自查126

阳虚质当壮阳袪寒，温补脾肾127

阳虚当防老年耳聋127

水肿多因阳气不足128

阳虚导致黎明前的五更泻129

阳虚质温阳养生方130

阴虚质：两颧潮红，需滋阴清虚热134

阴虚体质面象自查134

阴虚质应滋阴135

口腔溃疡偏爱阴虚人群136

阴虚火旺，血压升高138

阴虚质滋阴养生方140

痰湿质：面黄胖、多油腻，当化痰除湿144

痰湿体质面象自查144

脾失健运，痰湿质人多虚胖145

贪睡，是痰湿质人的通病147

痰湿质，糖尿病的常见体质148

痰湿内阻，易引发高脂血症149

痰湿质健脾祛炎湿养生方150

湿热质：面垢油光、多有粉刺暗疮，清热祛湿是关键154

湿热体质面象自查154

湿热体质，让男性更烦恼155

湿热体质夏季更易“暑湿”致病156

湿热质清热祛湿养生方158

血瘀质：面色晦滞、口唇色暗，应活血化瘀162

血瘀体质面象自查162

血瘀质重在活血化瘀162

“瘀则痛”，血瘀质女性易痛经164

血瘀不通带来脑中风166

血瘀质活血化瘀养生方167

气郁质：面色灰暗、萎黄，调气解郁是重点169

气郁体质面象自查169

乳腺增生多是气郁的后果170

气郁生痰，当防慢性咽炎171

气郁质疏肝理气养生方173

第六章 看面部五官，知人体健康179

“发为血之余”，身体毛发变化非小事179

眉毛疏淡，早衰肾气虚179

内分泌失调也会让眉毛掉落和稀疏181

眉毛脱落，麻风病侵181

头发枯少，肝不好183

“聪明透顶”，需警醒脂溢性皮炎185

少年白发可能是血管运行不畅186

头发颜色突变，重金属中毒189

眼睛透出人体“精、气、神”191

眼皮跳，与祸福无关与健康有关192

“熊猫眼”，慢性肾炎的警报194

视网膜变化，留心高血压195

耳朵上“躺着”一个人197

耳朵虽小却关系到五脏六腑198

看耳朵外表辨疾病199

看耳朵形状辨体质200

耳垂出现斜线纹预示心血管疾病200

肾虚常会出现耳鸣的症状202

突然耳鸣伴剧痛提示有心血管病204

鼻为面王，感知疾病更强205

鼻出血与五脏热盛有关206

鼻子颜色预示身体健康207

鼻子频繁出血，当心鼻咽癌207

鼻子太硬常是动脉硬化的征象209

鼻子呼气恶臭是萎缩性鼻炎的警示210

唇齿相依，脾胃虚弱一看便知212

嘴唇萎薄且发黄，脾气不足的信号弹212

嘴唇的颜色发青，预示着肠胃有寒气214

牙龈红肿疼痛，清胃火就能好215

望舌可知内脏是否健康217

舌头发白是脾湿所造成的218

老人常咬舌头可能患上脑梗死219

舌头僵硬常是中风的前兆220

舌头麻要警惕心脑血管疾病221

人中位居九五，是生命的急救枢纽223

人中出现黑褐色往往有不孕症223

人中隆起提示子宫内肿瘤225

人中发红显示体内有瘀血228

人中淡白可能有慢性溃疡性结肠炎231

时刻关注“首脑”大事232

头鸣脑空，敲响脑髓不足的警钟233

头晕而伴肢麻，多为颈椎病235

后脑至背部发凉，为督脉虚寒的标志238

头摇兼盗汗，虚风内动之象239