图书介绍
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- 深圳市金版文化发展有限公司主编 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：9787544240734
- 出版时间：2008
- 标注页数：64页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：67页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
Part 1 “束手束脚”漂亮不求人美人臂，轻轻握5
用手“跑”出纤纤玉臂？7
使大腿变苗条的绝招8
6招突出你膝部的骨感10
10个快捷方式让你拥有美腿12
每日健身，尽显迷人双腿15
一个月美腿大行动16
如何穿着使双腿看起来更修长18
坐班族如何摆脱粗壮大腿21
Part 2 “前凸后翘”教你新法则完美三围 美女的前提23
边吃边动 营造诱人双峰26
让胸部更丰满的5道补料29
完美丰胸自检6步曲31
平胸女人装“胸”作势8法则34
胸部精油按摩手法36
强制细腰倒计时38
快速细腰的9句咒语41
狂野性感的焦点：水蛇腰42
塑身：塑臀大计 减去“豪华臀”44
要保持翘臀47
Part 3 “腹背瘦敌”如何去脂肪多种方法甩掉你的大肚子49
肚子越练越小52
如何减去肚子的脂肪53
划出美丽的背后风景55
Part 4 温馨提示57
瘦身食谱ABC57
小心减肥药品的不利成分59
偶尔健身等于“暴饮暴食”60
拉丁舞：在优雅中塑身61
练瑜伽的注意事项62
国内九大流行美体项目63