图书介绍
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- 王天福编著 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509174852
- 出版时间：2014
- 标注页数：222页
- 文件大小：100MB
- 文件页数：230页
- 主题词：长寿－保健－基本知识
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图书目录
第一章 生老病不死1
1．养生是一种境界1
2．中医养生的原则5
3．生长壮老已的规律6
第二章 养生寓于生活12
1．慎起居12
2．戒过劳22
3．防过逸27
4．调七情30
5．行导引38
第三章 固精是养生的根本41
1．精是生命的基础41
2．性欲无节致失精44
3．守住阴精抗衰老49
4．补肾固精三法53
第四章 顺时养生保健康57
1．四时养生规律57
2．春季养肝正当时63
3．夏季养生当养心67
4．秋季宜收养肺津70
5．冬季封藏要养肾73
第五章 经络疏通不生病78
1．疏通经络以摄生78
2．认识人体经络82
3．推拿按摩基本手法92
4．吸“百病”的火罐100
5．简便有效的刮痧104
6．神奇的松筋疗法110
第六章 气血调和不生病114
1．气血是人之根本114
2．气血不调百病生118
3．调理气血保健康125
第七章 最居家的饮食养生129
1．合理饮食调阴阳129
2．五谷为养132
3．五果为助138
4．五畜为益143
5．五菜为充148
6．五味调和155
第八章 因人而异的进补养生158
1．滋补药物的机制158
2．药物进补调和阴阳160
3．药物进补滋润脏腑165
4．药物进补滋养精血169
5．安全进补要辨证173
第九章 脏腑养生180
1．五脏之间的相互关系180
2．心脏的养生184
3．肝脏的养生193
4．肺脏的养生199
5．脾脏的养生205
6．肾脏的养生211