图书介绍
自我按摩 摩极谱PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 裴殿龙著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：7538850074
- 出版时间：2005
- 标注页数：146页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：156页
- 主题词：保健－按摩疗法（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 基础知识1
第一节 功效1
第二节 做“摩极”应遵循的原则2
第三节 “摩极谱”依据的道理4
第四节 “摩极谱”的特点12
第五节 “摩极谱”的适用范围12
第一节 按摩16
第二章 具体操作16
第二节 全身自我按摩的方法和程序32
第三节 保健操132
第四节 跑步134
第五节 打太极拳134
第六节 运动后的小憩136
第七节 “摩极谱”程序的选择136
第八节 按摩程序的选择137
第三章 实践经历142