图书介绍
减肥，代谢说了算PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）戴安娜·克雷斯著 著
- 出版社： 南京：译林出版社
- ISBN：9787544723602
- 出版时间：2011
- 标注页数：284页
- 文件大小：45MB
- 文件页数：299页
- 主题词：减肥－方法
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图书目录
第一部分 与众不同的新陈代谢1
1 一个改变你人生的计划3
2 这是你吗9
3 了解自己独特的新陈代谢23
4 我们的身体到底发生了什么35
第二部分 减肥三部曲43
5 第一步——碳水化合物处理的恢复：令你获得新生的8周45
6 第二步——过渡：摄入碳水化合物类食品的健康途径91
7 第三步——持续一生的体重反弹预防118
8 持久健康的原则147
9 关键环节——锻炼158
10 不采用量表如何监测进度170
11 特殊食物：第一步期间素食主义者、外出就餐者的食谱179
第三部分 探索关于健康和生命的问题195
12 糖尿病链接197
13 发生在过渡期的故事207
14 积极思考的动力219
第四部分 食谱223
早餐225
开胃菜和小点心230
汤和色拉237
主菜246
配菜261
烘烤食物和其他甜品265
术语表273
鸣谢282