图书介绍
慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）阿鲁老和尚著；酸奶译 著
- 出版社： 南京：江苏文艺出版社
- ISBN：9787539950433
- 出版时间：2012
- 标注页数：188页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：201页
- 主题词：成功心理－通俗读物
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图书目录
第一章 冥想的力量——让心灵变强壮1
冥想，增强心灵的抵抗力3
任性的心，是不顺利的原因4
不成熟的心，才让你焦虑7
冥想，锻炼心的科学方法8
2种令佛陀开悟的冥想法10
消除焦虑，你就能和佛陀一样13
第二章 焦虑的原因——心为什么烦恼？17
你是否每天都会感到焦虑？19
切断焦虑的恶性循环22
承认事实，痛苦就会消失23
告别4种消极思考25
令你焦虑的消极思考① 生气28
令你焦虑的消极思考② 嫉妒32
令你焦虑的消极思考③ 吝啬33
令你焦虑的消极思考④ 后悔36
第三章 善意冥想法——现在起马上就能变得平和39
痛苦的止痛药：善意41
“我是为了你着想”，真是如此吗？42
改善与人、事、物之间关系的秘密43
蟑螂也渴望得到你的爱46
用善意，开启良性循环48
生病，或许是情绪在作怪50
向神祈求没有用51
善意才能换回善意52
实践 开始练习善意冥想法吧！56
善意冥想法① 为自己祈祷幸福58
善待自己，才能善待他人59
善意冥想法② 为与自己关系亲密的人祈祷幸福62
向自己衷心希望过得幸福的人传递善意63
善意冥想法③ 为一切生命祈祷幸福65
对所有生命，涌现无限善意66
善意冥想法④ 为我讨厌的人祈祷幸福 为讨厌我的人祈祷幸福68
测试一下，你的心灵成长了吗？69
善意冥想，将迎来大获成功的奇迹人生72
第四章 慢动作冥想法——让焦虑全部消失81
冥想是在观察内心83
不思考，就不焦虑84
活在当下这1秒钟，人生就会成功87
慢动作冥想：向停止思考挑战！90
放弃执著，才是冥想的终极目的93
慢动作冥想之前95
慢动作冥想的5个关键步骤96
冥想时，不分析，不期待112
实践 一起进行慢动作冥想法吧！113
慢动作冥想法·站立冥想114
慢动作冥想法·步行冥想122
慢动作冥想法·静坐冥想127
实况转播时的语言要点135
一日冥想计划表143
像玩游戏一样玩冥想145
不高兴时，请试着冥想148
第五章 老和尚手把手排解冥想疑难151
关于善意冥想法154
关于慢动作冥想法159
关于思考和杂念172
冥想中的意外状况177