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第一章 运动损伤概论1

第一节 运动损伤的概念与发生1

一、按照伤后皮肤或黏膜完整与否分类1

二、按照运动损伤的病程长短进行分类1

三、按照受伤的组织结构分类2

四、按照运动损伤的程度可以分为轻度、中度、重度损伤分类2

第二节 我国高校大学生运动损伤发生的现状3

一、我国高校大学生的运动损伤发生率3

二、我国高校大学生运动损伤的特点5

第三节 我国高校大学生运动损伤发生的原因12

一、准备活动不足13

二、运动技术掌握欠佳13

三、外界原因13

四、自身原因13

五、教师的指导不到位14

第二章 运动损伤的分类及处置方法17

第一节 急性运动损伤的应急处置方法17

一、开放性软组织损伤18

二、闭合性急性软组织损伤21

第二节 出血与止血28

一、出血的分类28

二、常用的止血方法29

第三节 骨折的应急处理方法35

一、骨折的分类35

二、判断骨折的依据35

三、骨折固定的目的36

四、骨折固定的原则37

五、骨折固定的材料与方法37

第四节 脑震荡的应急处理方法42

一、概念42

二、脑震荡的体征和表现42

三、脑震荡的急救处置43

第五节 急性运动损伤后常用的物理疗法44

一、冷疗法44

二、热疗法46

第三章 肌内效贴布的贴扎技术52

第一节 肌内效贴52

一、肌内效贴的发展52

二、肌内效贴的特性和使用方法53

三、肌内效贴的功能及生理效果58

第二节 肌内效贴扎实例60

一、股四头肌的贴扎60

二、髂胫束综合症的贴扎62

三、小腿跟腱的贴扎63

四、腓肠肌、比目鱼肌的贴扎65

五、胫骨前侧肌群的贴扎67

六、足底筋膜炎（足底疼痛）的贴扎68

七、膝关节劳损（退行性关节炎）的贴扎69

八、肱三头肌的贴扎71

九、肩部损伤的贴扎72

十、肘关节（网球肘）的贴扎74

十一、腕关节痛的贴扎75

十二、腰部肌肉拉伤的贴扎76

十三、背部肌肉的贴扎78

十四、颈部肌肉放松的贴扎79

十五、胸大肌放松的贴扎80

第四章 急性运动损伤的包扎方法82

第一节 踝关节内翻扭伤的包扎82

第二节 膝关节损伤的包扎86

一、膝关节内、外侧副韧带损伤的包扎87

二、膝关节内痛（前交叉韧带损伤、半月板磨损等）的包扎89

三、髌骨痛的包扎91

第三节 腕指关节损伤的包扎93

一、腕关节屈曲位疼痛的包扎94

二、腕关节伸受限伴疼痛的包扎96

三、手指戳伤的包扎98

第四节 肘关节损伤的包扎99

第五章 心肺复苏与急救102

第一节 国内外心肺复苏技能普及率的现状103

一、心肺复苏103

二、国外发达国家CPR的推广及普及现状103

三、中国CPR的推广普及情况104

四、心脏骤停急救的成功率105

第二节 CPR的概述105

一、CPR的发明与发展105

二、猝死与呼吸心搏骤停106

第三节 成人基础生命支持106

一、早期识别和启动急救医疗系统107

二、早期由旁观者进行高效的“心肺复苏”109

三、早期心脏除颤111

四、关于团队配合113

第四节 现场心肺复苏术的操作方法114

一、胸外按压114

二、气道开放117

三、人工呼吸118

第五节 自动体外除颤器的操作方法119

第六节 终止急救123

一、心肺复苏有效的指标123

二、终止心肺复苏的指标124

第六章 海姆立克急救法125

一、海姆立克急救法的发明125

二、原理126

三、海姆立克急救法的实施126