图书介绍
陈式太极拳基础功法训练学PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 冯振旗著 著
- 出版社： 北京：经济管理出版社
- ISBN：9787509631225
- 出版时间：2014
- 标注页数：218页
- 文件大小：86MB
- 文件页数：227页
- 主题词：陈式太极拳－功法（武术）
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图书目录
上篇 理论部分3
第一章 太极拳源流与发展演变3
第二章 太极拳运动的生理学基础9
第一节 意识10
第二节 放松12
第三节 呼吸14
第三章 陈式太极拳的特点17
第一节 意气运动18
第二节 弹性运动22
第三节 螺旋运动26
第四节 虚实运动32
第五节 节节贯串运动39
第六节 一气呵成运动43
第七节 刚柔相济运动47
第八节 快慢相间运动51
第四章 太极拳对身体各部位的要求57
第一节 头颈部57
第二节 上肢部58
第三节 躯干部60
第四节 下肢部63
第五章 太极拳练功法则68
第一节 注重太极拳理论研究68
第二节 注重培元养气练习70
第三节 注重身法练习72
第四节 结论和建议74
第六章 陈式太极拳的练习阶段与方法75
第一节 学习阶段75
第二节 练习与规范阶段78
第三节 巩固与提高阶段83
第四节 自然顺随、明确用法阶段89
第五节 内气充盈、随机应变阶段92
下篇 实践部分97
第七章 准备活动97
第一节 太极拳的基本手型和步型97
第二节 关节放松活动操100
第八章 太极拳培元养气功法练习119
第一节 桩功119
第二节 动功125
第九章 陈式太极拳缠丝劲练习134
第一节 腰裆缠丝（重心移动练习）135
第二节 定步缠丝练习137
第三节 活步缠丝练习156
第十章 太极拳八法和发力练习166
第一节 太极拳八法166
第二节 发力练习175
第十一章 陈式太极拳论191
第一节 《拳经总歌》&陈王廷191
第二节 《太极拳十大要论》&陈长兴192
第三节 《太极拳经谱》&陈鑫196
第四节 《太极拳拳谱》&陈鑫198