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下篇　提升篇296

习惯塑造未来296

个人基本情况296

成功誓言297

家庭教育基本情况299

建立职业发展档案的重要意义301

职业发展档案使用指南302

职业规划图解304

第一部分　自我认知306

一　自我认知指南306

（一）自我认知的内容306

（二）自我认知的原则308

二　橱窗法自我认知记录309

（一）从童年中找回自己309

（二）父母对自己的影响310

（三）生活中的角色310

（四）自我访谈记录311

第一阶段结束311

第二阶段结束312

第三阶段结束312

第四阶段结束312

（五）24小时活动日记313

第一阶段期间313

第二阶段期间313

第三阶段期间314

第四阶段期间314

（六）亲密人物访谈记录314

第一阶段结束315

第二阶段结束315

第三阶段结束315

第四阶段结束316

（七）个人生活方式描述316

第一阶段结束316

第二阶段结束317

第三阶段结束317

第四阶段结束317

（八）关于自己的介绍信318

第一阶段结束318

第二阶段结束319

第三阶段结束319

第四阶段结束319

三　职业测评记录320

（一）职业倾向测验记录321

1．职业倾向测验介绍322

2．职业倾向测验问卷324

3．职业倾向测验实施330

（二）职业锚测试记录331

1．职业锚测验试题331

2．职业锚测试解读335

（三）社会适应性测试记录338

1．测试：自己是否符合社会需要测验339

2．自我诊断方法341

（四）气质认知记录341

1．气质认知专业化测试及专家指导意见341

2．气质认知练习342

（五）性格认知记录344

1．性格认知专业化测试及专家指导意见344

2．性格认知练习一345

3．性格认知练习二347

4．性格认知练习三350

5．性格认知练习四353

6．性格认知练习五357

（六）兴趣认知记录362

1．了解自己的兴趣类型362

2．积极想象法探究自己的兴趣366

3．测试法探究自己的兴趣383

4．兴趣认知专业化测试及专家指导意见386

5．兴趣认知387

6．兴趣认知记录388

第一阶段上半时段388

第一阶段下半时段391

第二阶段上半时段393

第二阶段下半时段395

第三阶段上半时段397

第三阶段下半时段399

第四阶段上半时段401

第四阶段下半时段403

（七）价值观认知记录405

1．价值观认知记录一405

2．价值观认知记录二409

3．工作价值观记录411

4．工作价值观拍卖会413

（八）能力、素质认知记录416

1．能力、素质认知指南416

2．能力认知专业化测试及专家指导意见417

四　习惯认知记录417

（一）自信心提升记录419

第一阶段结束419

第二阶段结束420

第三阶段结束422

第四阶段结束423

（二）感恩心和爱心提升记录424

第一阶段结束424

第二阶段结束426

第三阶段结束427

第四阶段结束429

（三）诚信提升记录430

第一阶段结束430

第二阶段结束431

第三阶段结束432

第四阶段结束434

（四）孝心提升记录435

第一阶段结束435

第二阶段结束436

第三阶段结束437

第四阶段结束438

（五）勇气提升记录439

第一阶段结束439

第二阶段结束440

第三阶段结束441

第四阶段结束442

（六）责任心提升记录443

第一阶段结束443

第二阶段结束444

第三阶段结束446

第四阶段结束447

（七）沟通能力提升记录448

第一阶段结束448

第二阶段结束450

第三阶段结束451

第四阶段结束452

（八）乐观品质提升记录453

第一阶段结束453

第二阶段结束454

第三阶段结束456

第四阶段结束457

（九）谦虚品质提升记录458

第一阶段结束458

第二阶段结束459

第三阶段结束461

第四阶段结束462

（十）自律品质提升记录464

第一阶段结束464

第二阶段结束465

第三阶段结束466

第四阶段结束467

（十一）学习方法提升记录469

第一阶段结束469

第二阶段结束470

第三阶段结束472

第四阶段结束473

（十二）抗挫折能力提升记录475

第一阶段结束475

第二阶段结束476

第三阶段结束478

第四阶段结束479

（十三）情绪控制能力提升记录481

第一阶段结束481

第二阶段结束482

第三阶段结束484

第四阶段结束485

（十四）时间管理能力提升记录487

第一阶段结束487

第二阶段结束488

第三阶段结束490

第四阶段结束491

五 自我评估493

（一）职业规划开始时对自己的评估493

（二）四个阶段结束时对自己的评估494

第二部分　职业探索496

一　职业分类指南496

二　获取职业信息的途径498

三　职业探索501

四　职业探索记录503

第一阶段上半时段503

第一阶段下半时段504

第二阶段上半时段504

第二阶段下半时段504

第三阶段上半时段504

第三阶段下半时段505

第四阶段上半时段505

第四阶段下半时段505

第三部分　目标确定及实施记录506

一　目标确定指南506

二　如何确立正确的职业目标508

三　用战略分析工具确定自己的职业目标512

四　设定自己的职业生涯目标516

五　画出职业生涯路线图519

六　培训记录520

第一阶段上半时段520

第一阶段下半时段520

第二阶段上半时段521

第二阶段下半时段521

第三阶段上半时段521

第三阶段下半时段522

第四阶段上半时段522

第四阶段下半时段522

七　社会实践记录523

第一阶段上半时段523

第一阶段下半时段523

第二阶段上半时段523

第二阶段下半时段524

第三阶段上半时段524

第三阶段下半时段524

第四阶段上半时段525

第四阶段下半时段525

第四部分　职前（毕业班）必读必练——职业选择526

一　影响职业选择的主要因素526

（一）职业声望与职业分层527

（二）职业期望与职业成功528

（三）其他因素529

1．教育背景529

2．家庭影响530

3．个人需求与心理动机531

4．时机把握531

5．社会环境因素531

二　职业选择的本质及类型532

（一）决策的本质533

（二）决策的原则534

1．客观性原则534

2．积极性原则535

3．特长性原则535

4．独立性原则536

（三）决策的类型536

1．按照对职业和自己的了解水平划分。536

2．按照决策时的价值追求划分。536

3．按照决策者的果断程度划分。537

（四）决策的策略539

情境1540

情境2540

情境3541

总结：职前（毕业班）上半时段546

三　职业选择步骤546

（一）职业考查547

总结：职前（毕业班）上半时段549

（二）职业信息分析评估551

1．鉴别信息的真实性和有效性552

2．筛选适合自己的信息553

3．对筛选出来的信息进行处理554

（三）职业筛选556

第五部分　入职必读必练——职业生涯管理560

一　职业生涯管理是一个动态的、复杂的、系统的过程561

（一）职业生涯是一个持续解决问题的过程561

（二）格林豪斯的职业生涯管理模型563

（三）有效职业生涯管理的衡量566

二　让职业生涯增值的职业价值链管理570

（一）职业价值链管理的提出570

（二）职业准备（大学）期间的职业价值链管理571

第一阶段结束：572

第二阶段结束：572

第三阶段结束：573

第四阶段结束：573

（三）职场中的职业价值链管理573

工作第一年575

工作第二年576

工作第三年576

工作第四年576

行动，让梦想成为现实！577

后记578

参考书目580