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一、人类的寿命2

1．人类不同时代的平均寿命2

2．人的期望寿命2

3．人的寿命2

4．动物的寿命期限3

5．动物运动与寿命3

6．人类的寿命在不断延长3

7．人类未来的身高与寿命4

8．中国人的平均寿命4

9．2020年：中国人均期望寿命4

10．世界各地区的人口预期寿命5

11．发达国家人口寿命的增加5

12．世界各国男女平均寿命6

13．世界十大健康菜国家和寿命预期6

14．各国平均寿命变化曲线探因7

15．全球人口寿命排名8

16．世界上最长寿的人9

17．世界上最长寿的家庭9

18．二十五年后男女将同寿9

二、各种人群的寿命9

19．奥斯卡获奖者的寿命12

20．诺贝尔奖得主的寿命12

21．世界各国名人的寿命12

22．最忙碌名人的寿命13

23．歌唱家的寿命13

24．乐队指挥的寿命13

25．杰出人物的寿命13

26．历代名医的寿命14

27．科学家、作家、艺术家的寿命14

28．画家、作曲家、发明家的寿命14

29．书法家的寿命14

30．记者的寿命14

31．中国知识分子的寿命15

32．花匠的寿命15

33．左撇子的寿命15

34．音乐爱好者的寿命16

35．勤于思考者的寿命16

36．本科学历以上人口的寿命17

37．献血者的寿命17

38．“纯爷们儿”的寿命17

39．游手好闲者的寿命17

40．第一第二胎者的寿命18

41．高个子的寿命18

42．长寿者可能更长寿18

43．秃顶男性的寿命18

44．已婚人群的寿命18

45．离婚者、丧偶者的寿命19

46．童年时代肥胖者的寿命19

47．稍胖者的平均寿命19

48．肥胖者的寿命20

49．严重肥胖者的寿命20

50．吸过滤嘴香烟者的寿命20

51．吸烟者的寿命20

52．终生烟民的寿命21

53．戒烟可赢得寿命21

54．50岁前戒烟长寿几率增加21

55．喝葡萄酒男性的寿命22

56．酒徒的寿命22

57．器官移植者的寿命22

58．艾滋病感染者的寿命23

59．吸毒者的寿命23

三、饮食与寿命26

60．饮食限制与寿命26

61．饮食成分与寿命26

62．饮食快慢与寿命26

63．节食与寿命26

64．咀嚼与寿命27

65．早餐与寿命27

66．“胃口”与寿命27

67．高糖食物与寿命28

68．空腹吃糖缩短寿命28

69．限制糖的摄入与寿命28

70．盐摄入量与死亡风险28

71．限盐益长寿29

72．红肉与死亡风险29

73．动物脂肪与寿命30

74．饮食品种与死亡风险30

75．全麦食品与死亡风险30

76．西红柿与寿命30

77．辛辣食物与寿命31

78．核桃与寿命31

79．蜂蜜与寿命31

80．巧克力与寿命32

81．牛奶与寿命32

82．葡萄酒与寿命32

83．茶与寿命33

四、运动与寿命36

84．锻炼者的寿命36

85．锻炼延长寿命的依据36

86．运动与寿命37

87．有氧运动与寿命37

88．保持规律运动可降低死亡率37

89．年龄段运动与寿命38

90．流汗运动与寿命38

91．跳舞有助长寿38

92．每天运动8分钟也能延长寿命38

93．体能活动减少死亡风险39

94．坚持游泳有助长寿39

95．练习爬行益长寿39

96．锻炼越多寿命越长40

97．50岁开始锻炼也增寿40

98．80岁后步行也益寿40

99．每爬一级楼层可延长寿命5.5秒钟41

100．每天散步、跑步延长寿命41

101．每天跑步40分钟寿命更长41

102．每周坚持跑步益长寿42

103．行走速度快慢影响寿命42

104．每天慢走增寿命42

105．体力劳动益长寿43

106．多做家务能长寿43

107．常骑自行车更能增寿43

五、疾病与寿命46

108．Ⅱ型糖尿病与寿命46

109．中风病人的抢救与存活率46

110．脑卒中患者的生存率46

111．急性心肌梗死患者的生存率46

112．养宠物心脏病患者的生存率47

113．胆固醇太低危险47

114．老年痴呆病患者的生存期47

115．骨关节炎与寿命47

116．类风湿关节炎患者的寿命48

117．动脉血栓患者的寿命48

118．肺动脉高压患者的生存期48

119．尿毒症患者的生存率48

120．植物人的存活率48

121．艾滋病患者的生存期49

122．癌症患者的五年生存率49

123．癌症的治愈率49

124．癌症临床分期与生存率49

125．十大癌症生存率50

126．早期癌症手术治愈率50

127．肺癌的存活率50

128．男女肺癌患者的生存率51

129．肺癌术后生存率51

130．肺癌的治愈51

131．早期胃癌生存率51

132．乳腺癌生存率52

133．子宫颈癌的治愈率52

134．卵巢癌的治愈率52

135．胰腺癌的生存率52

136．鼻咽癌的生存率52

137．大肠癌的生存率53

138．甲状腺癌生存率53

139．骨肿瘤术后生存率53

140．骨肉瘤生存率53

141．骨髓性白血病的存活率54

142．淋巴瘤的存活率54

143．肝癌术后生存率54

144．睾丸癌的治愈率54

145．得癌症几率与平均寿命55

146．儿童肿瘤治愈率55

六、缩短寿命的因素58

147．太能算计的人难长寿58

148．太追求完美难长寿58

149．道德品质低下者短寿58

150．经常熬夜会缩短寿命59

151．每天睡眠超8小时不长寿59

152．随意离婚影响寿命59

153．情绪影响寿命60

154．容易生气会缩短寿命60

155．精神压力太大影响寿命60

156．精神创伤与寿命61

157．不善良的人命短61

158．丧偶后老年是生命的危险期61

159．素食主义者寿命短62

160．营养过剩使人早衰62

161．常用维生素E可能缩短寿命62

162．交通污染导致寿命缩短63

163．“三废”污染影响寿命63

164．噪音污染影响寿命63

165．电磁污染影响寿命64

166．每天看电视四小时增加死亡风险64

167．懒得动弹会减寿64

168．久坐影响寿命64

169．超重、肥胖者折寿65

170．肥胖损寿等同抽烟65

171．50岁后减肥将减寿65

172．真牙少了缩短寿命66

173．大腿过细易英年早逝66

174．哺乳动物心跳与寿命66

175．心跳越快，寿命越短66

176．吸烟支数与减寿岁数67

177．吸烟年龄段折寿年数67

178．四种不良习惯兼具者折寿十二年67

179．无聊会缩短寿命68

180．反应影响寿命68

181．工作类型与寿命68

182．退休年龄与寿命69

183．不注重性保健会折寿69

184．“过劳死”青睐三种人69

185．容易早逝的十种人69

186．缩短寿命的三十六害70

187．一年中最危险的月份72

188．危机四伏的危险年龄72

189．活着有多少危险72

190．疾病高发期73

191．生命中的五个“魔鬼时刻”74

七、延年益寿的秘诀76

192．人的健康长寿因素76

193．长寿需要有规律的生活76

194．睡眠时间与寿命76

195．争取健康长寿的条件76

196．预期寿命的延长77

197．健康长寿来自科学的生活方式77

198．顺应四时变化益长寿77

199．大便通畅延缓衰老78

200．静默养心益长寿78

201．蹲姿使人长寿78

202．信仰影响寿命79

203．信念能使人长寿79

204．道德健康者长寿80

205．善良者长寿80

206．乐于助人的老人更长寿80

207．“心胸宽广”益长寿81

208．“糊涂的人”寿命长81

209．心理平衡益长寿81

210．好奇心延长寿命82

211．保持冷静益长寿82

212．清心寡欲益长寿83

213．常幽默可益寿83

214．性格影响寿命83

215．乐观豁达益长寿84

216．正确对待衰老者益长寿84

217．自信年轻能长寿84

218．诚恳待人者益长寿85

219．人缘好者寿命长85

220．会抱怨者益长寿85

221．唠叨是长寿妙方86

222．小声说话寿命长86

223．男性握力越大寿命越长86

224．手掌握力、体重与寿命87

225．女性练握力有助长寿87

226．女性长寿有新解88

227．乐观女性更长寿88

228．已婚女生寿命长88

229．气候影响寿命88

230．无生活目标影响寿命89

231．勤恳自律者长寿89

232．有事做死亡率低一半90

233．经常微笑、做事认真者益长寿90

234．紧跟时尚者益长寿90

235．老来俏降低患病率90

236．不请保姆有益长寿91

237．照顾老伴者益长寿91

238．照顾他人有利于自己长寿92

239．丈夫被妻子依赖可助延寿92

240．丈夫向妻子道歉会让她更长寿92

241．喜助人者长寿93

242．被老伴重视男性更长寿93

243．子女常回家老人更长寿93

244．自制力强者更长寿93

245．遇事想得开的人易长寿93

246．“脸皮厚”有助长寿94

247．经常剃胡子益长寿94

248．读书是增寿的良药94

249．唱歌有益于健康长寿95

250．练书法益长寿95

251．旅游度假可延寿95

252．深呼吸促进健康长寿96

253．日光浴可减缓衰老96

254．刷浴使人长寿96

255．购物有助延年益寿97

256．经常参加社会活动可延寿97

257．交友益增寿97

258．友情可延长癌症患者生命98

259．照顾可延长癌症患者生命98

260．婚姻状况与寿命98

261．配偶、性生活与寿命98

262．接吻有延年益寿的神效99

263．规律的性生活使人长寿99

264．老年人性生活与寿命99

265．体重与寿命100

266．65岁以上老人体重与寿命100

267．老人胖点会更长寿101

268．男子身高变化与寿命101

269．个子高矮与寿命101

270．体温与寿命101

271．耳朵长短与寿命102

272．裤带与寿命102

273．臀围与寿命102

274．腰部与寿命103

275．腿部肌肉力量与寿命103

276．“娃娃脸”更容易长寿103

277．外貌显小者寿命长103

278．心跳速度与寿命103

279．出生月份与寿命104

280．母亲育龄与子女寿命104

281．少生、优生与寿命104

282．独生子女胎次与寿命105

283．性别与寿命105

284．学历与寿命105

285．遗传与寿命105

286．智商与寿命106

287．睡眠时间与寿命106

288．打鼾与寿命106

289．寒带、热带与寿命107

29．室内温度与寿命107

291．人的居住环境与寿命107

292．住木屋可延年益寿107

293．人的职业影响寿命107

294．退休后适当工作延长寿命108

295．社会制度影响人类寿命108

296．社会条件决定人的寿命108

297．寒冷地区居民寿命长109

298．体力劳动与寿命109

299．成人静息心率与寿命110

300．老年人心率与寿命110

301．呼吸频率与寿命110

302．心脏健康与寿命111

303．血清蛋白值与寿命111

304．男性九项指标与寿命111

305．血液中维生素D含量与寿命111

306．绝经期自然推迟与寿命112

307．人体内抗衰酶的含量与寿命112

308．健康长寿的三大秘诀113

309．健康四大基石与寿命113

310．人类长寿的四个基本观点、五个要点113

311．世界五大长寿乡的长寿秘诀114

312．健康长寿五忘诀114

313．延年益寿七律115

314．七句话长寿经115

315．八大长寿策略116

316．国际乐观长寿八秘诀116

317．人类长寿的九个秘诀117

318．无病长寿法九则117

319．男性延长10年寿命的条件118

320．瑞典人长寿十法118

321．中国十大寿星长寿秘诀118

322．美国饮食长命百岁十诀119

323．长命百岁十法120

324．十种有望健康长寿的人121

325．活过90岁者的共同特点122

326．美国长寿老人的十九项特征123

327．怎么多活20年124

八、寿命的预测128

328．算算你因何减寿128

329．寿命的预测128

330．测算寿命新方法179

331．能活多少年自己算一算130

332．计算寿命的公式132