图书介绍
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- 张珍，陈滨编著 著
- 出版社： 北京：清华大学出版社
- ISBN：9787302209249
- 出版时间：2009
- 标注页数：286页
- 文件大小：49MB
- 文件页数：293页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康教育1
第一节 体育与健康的概念1
第二节 大学生的生理特征6
第三节 影响大学生健康的因素8
第四节 体育锻炼与心肺功能适应能力9
第五节 体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强15
第二章 大学生的心理健康19
第一节 大学生心理健康的标准19
第二节 影响大学生心理健康的因素20
第三节 体育锻炼与心理调控23
第四节 体育锻炼对心理健康的影响27
第三章 体育锻炼的原则和方法30
第一节 概述30
第二节 体育锻炼的原则30
第三节 科学地安排体育锻炼31
第四节 发展身体运动素质的方法32
第五节 发展心肺系统的有氧锻炼34
第六节 自然力的锻炼方法37
第四章 田径39
第一节 田径运动的概述39
第二节 径赛项目的基本技术40
第三节 田赛项目的主要技术48
第五章 球类运动63
第一节 篮球运动63
第二节 排球运动73
第三节 足球运动83
第四节 乒乓球运动98
第五节 羽毛球运动105
第六节 网球运动111
第六章 传统保健方法118
第一节 武术118
第二节 保健按摩150
第三节 瑜伽153
第七章 形态、娱乐休闲锻炼方法154
第一节 体操154
第二节 艺术体操165
第三节 体育舞蹈172
第四节 趣味体育游戏181
第五节 形体健美操183
第六节 户外休闲189
第七节 室内休闲203
第八章 游泳运动211
第一节 游泳运动简介211
第二节 竞技游泳的基本技术和练习方法213
第三节 游泳的安全与卫生常识219
第九章 体育锻炼与合理营养221
第一节 营养对人体健康的作用221
第二节 大学生与营养226
第三节 体育锻炼与营养230
第十章 奥林匹克运动235
第一节 古代奥林匹克运动235
第二节 现代奥林匹克运动238
第三节 奥林匹克运动的思想体系241
第十一章 体育卫生与保健246
第一节 女子青春期的运动卫生与保健方法246
第二节 运动性疾病的预防与处理248
第三节 体育锻炼损伤的预防与处理254
第四节 运动疲劳的产生与消除257
第十二章 运动性病症和运动性损伤262
第一节 常见运动性病症及其处理262
第二节 运动损伤及其急救处理266
第三节 常见运动损伤及其处理272
附录 《国家学生体质健康标准》（有删改）276
附录1 《国家学生体质健康标准》实施办法276
附录2 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法277
附录3 《国家学生体质健康标准》评价指标与分值和评分表280