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乖宝宝营养1

乖宝宝成长必需的营养素3

蛋白质3

脂肪4

碳水化合物5

维生素6

矿物质9

乖宝宝营养摄入基本原则11

新生儿期11

婴儿期12

幼儿期16

幼童期20

让孩子聪明的食物22

宝贝补钙套餐22

乖宝宝食谱25

羹类27

鱼肉羹27

南瓜羹27

菠菜羹28

奶油牛肉羹28

蔬菜鸡蛋羹28

虾皮碎菜蛋羹29

糊类30

炒面糊30

豌豆糊30

白菜面糊31

香蕉奶糊31

蛋黄酸奶糊32

土豆苹果糊32

饮类33

苡仁饮33

南瓜香豆奶33

山药草莓果汁34

奶昔34

西红柿汁35

乌梅冰糖饮35

杞子银耳冰糖水36

粥类36

米汤36

蛋黄粥仔37

南瓜牛奶粥37

飘香紫米粥38

什锦黑米粥38

主食类39

香菜蟹肉饭39

土豆饼40

干酪饼40

豆腐饼40

菠菜小银鱼面41

鱼泥烩烂面41

菜类42

奶油鸡肉片42

豆腐鸡蛋碎42

五彩菠菜43

奶油鱼肉44

蒸嫩丸子44

土豆鸡蛋卷45

奶味蔬菜火腿45

鸡肉凉菜46

豆腐凉菜46

奶油菠菜46

豆芽卷心菜47

菠菜豆腐凉菜47

香椿芽拌豆腐48

汤类48

鱼圆汤48

蔬菜汤49

豆腐汤49

花生银耳汤50

白玉金银汤50

番茄鸡蛋汤51

乌鸡三素汤51

花蛤什菜汤52

丝瓜香菇汤52

肉末骨头汤53

萝卜胡萝卜汤53

虾皮紫菜蛋汤54

莲藕薏米排骨汤54

百合木耳肉汁汤54

沙拉类55

鸡肉沙拉55

牛肉沙拉55

苹果沙拉56

蘑菇沙拉56

卷心菜沙拉57

土豆酸奶沙拉57

乖宝宝常见病的膳食安排59

合理饮食，预防疾病61

小儿缺锌63

小儿腹泻64

小儿感冒65

小儿咳嗽66

小儿哮喘67

小儿贫血68

小儿积滞69

小儿佝偻病70

小儿遗尿70

小儿口疮71

小儿食欲不振72

小儿肥胖症72

小儿盗汗74

小儿多动症75

小儿“夏季热”76

水痘77

百日咳79

支气管炎80

常见疑问解答81

Q1 为何宝宝吃母乳会便秘？83

Q2 配方奶是否适合宝宝吃？83

Q3 宝宝是否能以豆奶或炼乳为主食？84

Q4 怎样掌握宝宝吃奶的量？84

Q5 代谢异常新生儿可喂母乳吗？85

Q6 宝宝对牛奶过敏怎么办？86

Q7 怎样搭配断奶期婴儿的饮食？87

Q8 母乳＆牛乳89

Q9 婴儿有母乳就足够了吗？90

Q10 什么时候开始给宝宝吃蔬菜？91

Q11 如何正确搭配儿童的膳食？92

Q12 培养小儿定位进餐的习惯93

Q13 宝宝腹胀的原因及解决办法94

Q14 小孩子为何会出现肥胖症？96

Q15 小孩子喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，怎么办？96

Q16 宝宝每餐都吃得很饱，可不可以？97

Q17 有利宝宝智力发育的几种食品98

Q18 儿童不宜多吃的几种食物100

Q19 如何给宝宝补水？102

Q20 如何培养小儿进餐规矩？103

Q21 冬季如何给体虚儿童选用补品？104

Q22 常见的8种“饮食”病105

Q23 儿童为什么特别需要钙？107

Q24 怎样给宝宝补钙最科学、见效最快？108

Q25 小孩子补钙补到几岁才合适？109

Q26 宝宝爱吃的多铁食谱110

Q27 食用味精过多可致小儿缺锌112

Q28 怎样用配方奶粉喂养宝宝？113

Q29 两个月的孩子能喝鲜牛奶吗？115

Q30 怎样安排1～2岁宝宝的饮食？116

Q31 怎样安排2～3岁宝宝的饮食？117

Q32 怎样安排3～4岁宝宝的饮食？118

Q33 3～4岁儿童每天应吃多少饭？119

Q34 给宝宝吃太多鱼肝油好吗？120

Q35 哪些食物有益于孩子的眼睛？122

Q36 哪些水果宝宝不要多吃？124

Q37 常见的四大营养误区125

Q38 4个替代喂养误区127

Q39 儿童喂养的常见问题131

Q40 哪些食物能提高婴幼儿的免疫力？133

Q41 豆浆的饮用方式134

Q42 饮食与儿童行为有关吗？135

Q43 如何纠正儿童不卫生的饮食行为？135

Q44 改进饮食行为的方法有哪些？137

Q45 菜汤泡饭对小儿营养有益么？138

Q46 婴儿也需饮食文化139

Q47 如何制定感冒宝宝的食谱？140

Q48 三伏天里如何安排儿童的饮食？141

Q49 夏季怎样预防孩子消化不良？142

Q50 多吃苦味食品对儿童有益么？143

Q51 秋天妈妈该为宝宝熬哪些粥？144

Q52 为宝宝煲汤的时间应该如何控制？146

Q53 如何让宝宝不暴饮暴食？147

Q54 怎样满足婴幼儿对微量元素的需要？148

Q55 酵母片治疗孩子消化不良适宜么？149

Q56 如何巧妙配制“治疗奶”？150

Q57 葡萄糖可以用来做营养点心么？151

Q58 儿童久咳不愈，饮食应当注意些什么？153

Q59 小儿多动症的饮食宜忌154

Q60 小儿疳积患者应禁忌哪些食物？155

Q61 痄腮患者应禁忌哪些食物？156

Q62 水痘患者应禁忌哪些食物？158

Q63 疰夏患者应禁忌哪些食物？159

Q64 肝病儿童饮食调养应吃哪些食物？159

Q65 小儿寄生虫病应禁忌哪些食物？160

Q66 不可忽视的早餐162

Q67 孩子早餐该如何吃？163

Q68 孩子在早餐时不宜过多吃两类食物164

Q69 孩子需额外补充维生素吗？165

Q70 给幼儿吃荤油还是素油好？166

Q71 儿童早期营养不良有哪些表现？167

Q72 如何保证婴幼儿的平衡膳食？168

Q73 蛋白质类食物对孩子有什么好处？169

Q74 儿童饮食减肥要注意什么？170

Q75 常给孩子吃点芝麻酱171

Q76 发烧的时候还可以喝牛奶吗？172

Q77 儿童常吃膨化食品有害吗？172

Q78 蛋和肉相比哪个更有营养？173

Q79 怎样才能提高孩子的食欲？174

Q80 哪四大营养素是孩子长高最基本的要素？175

Q81 想让孩子长高，应该多给他吃点什么？176

Q82 婴幼儿最容易缺乏哪些营养素？177

Q83 儿童不宜多吃橘子178

Q84 孩子多食糕点有益处么？179

Q85 儿童饮食要坚持“四不原则”180

Q86 儿童营养过剩有哪些危害？181

Q87 怎样给宝宝正确地摄入脂肪？182

Q88 换牙时宜多吃哪些食品？183

Q89 春天该给宝宝喝什么汤？184

Q90 如何给2～3岁的小儿提供零食？186

Q91 为何要让孩子吃点粗粮？186

Q92 莫让孩子养成贪吃的习惯187

Q93 维生素类对儿童的智力发育有什么作用？188

Q94 营养“金字塔”——平衡膳食宝塔189