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第1章 胎教预备级：胎教知识预先学2

1认识胎教的重要性2

2科学认识胎教，避免胎教误区2

3中国人历来重胎教3

4胎教的科学性及可行性5

5胎宝宝具备视觉感应5

6胎宝宝已具备一定的听力6

7触觉从胎儿时期开始发育6

8胎宝宝有一定的记忆力6

9胎宝宝具有一定的条件反射能力7

10实施胎教对准妈妈的好处8

11实施胎教对胎宝宝的好处9

12孕前就要开始着手胎教10

13胎教应适度进行11

14因材施教是胎教的主要准则11

15制订胎教计划不要盲从11

16最好和家人一起做胎教12

17选择自然分娩，有助于生出聪明宝宝12

18胎教要顺应胎宝宝的身心发展规律12

19直接胎教13

20间接胎教13

21斯瑟蒂克胎教14

22音乐胎教16

23营养胎教18

24环境胎教19

25情绪胎教20

26语言胎教21

27运动胎教23

28抚摸胎教25

29光照胎教26

30美育胎教27

31联想胎教27

第2章孕1月胎教细节：做好孕期胎教计划32

1行为胎教：胎教的基础是有计划地怀孕32

2行为胎教：不要错过生宝宝的最佳年龄32

3行为胎教：进行一次孕前体检33

4行为胎教：父亲准备充足，孕育健康宝宝34

5行为胎教：选择最适宜的怀孕季节35

6行为胎教：丢弃不良生活习惯36

7行为胎教：生活细节不可忽视37

8行为胎教：向古代圣贤学习胎教知识38

9行为胎教：“四二一”家庭式胎教，科学实施才有效39

10情绪胎教：做好要宝宝的心理准备40

11情绪胎教：夫妻恩爱宝宝聪明41

12情绪胎教：宝宝性格爸妈定42

13环境胎教：优化胎宝宝的生长环境43

14环境胎教：创造良好的孕前内部环境44

15环境胎教：远离有毒有害物质45

16环境胎教：安排好家中的宠物46

17环境胎教：远离电磁辐射47

18环境胎教：精心布置一个温馨的居室48

19营养胎教：让未准妈妈吃出“性”趣50

20营养胎教：注意纠正营养失衡50

21营养胎教：补充营养叶酸先行51

22营养胎教：孕早期要多吃主食52

23营养胎教：多吃十字花科蔬菜53

24音乐胎教：用音乐启迪胎儿的智慧54

25音乐胎教：适合孕早期听的音乐55

26音乐胎教：与胎宝宝共享名曲《小白船》55

27语言胎教：开始收集一些童话56

28语言胎教：经典童话故事《萤火虫和小星星》56

29语言胎教：品读泰戈尔的《玩具》，体会孩子的童真世界57

30运动胎教：运动有利于受孕58

31学习胎教成功案例：斯瑟蒂克胎教法58

32斯瑟蒂克胎教教程：制定孕期胎教总课程59

第3章孕2月胎教细节：胎教不宜操之过急64

1行为胎教：准妈妈是胎教的主角64

2行为胎教：准爸爸是胎教好配角64

3行为胎教：依据胎宝宝的生物钟进行胎教65

4行为胎教：饮食起居处处皆胎教66

5行为胎教：孕早期不要泡热水澡67

6情绪胎教：准妈妈不要有恐惧心理68

7情绪胎教：丈夫要理解孕妇的心理69

8环境胎教：调整好工作中的人际关系69

9环境胎教：居家环境要安全70

10营养胎教：孕2月准妈妈的营养需求71

11营养胎教：营养充足，保障胎儿大脑发育71

12营养胎教：准妈妈多吃西蓝花好处多72

13营养胎教：苦味蔬菜对母子均有益72

14营养胎教：孕2月饮食禁忌73

15音乐胎教：多听与胎音合拍的音乐73

16音乐胎教：适合准妈妈听的音乐74

17音乐胎教：适合胎宝宝听的音乐75

18音乐胎教：音乐胎教具体实施的方法77

19音乐胎教：可以开始音乐胎教78

20音乐胎教：静心聆听《爱之梦》79

21音乐胎教：听《布谷》感受春天的气息80

22音乐胎教：巴洛克音乐适合做胎教81

23语言胎教：童话胎教从现在开始82

24语言胎教：为胎宝宝朗诵《家》83

25语言胎教：准妈妈必会的儿歌84

26语言胎教：经典胎教故事《不怕冷的大衣》84

27语言胎教：准妈妈读《爱的教育》86

28美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》86

29美育胎教：年画欣赏《连生贵子》《年年有余》87

30美育胎教：欣赏丰子恺《闲庭春画》87

31美育胎教：欣赏电影《当幸福来敲门》88

32运动胎教：适当运动能减轻妊娠反应89

33运动胎教：散步是孕早期最适宜的活动90

34运动胎教：办公室的运动体操90

35运动胎教：练习孕早期手脚操91

36运动胎教：全身放松一下92

37联想胎教：构想胎宝宝的形象93

38斯瑟蒂克胎教教程：规律的孕期生活有助于胎教94

第4章孕3月胎教细节：夫妻共同参与胎教98

1情绪胎教：准妈妈要保持心情愉悦98

2情绪胎教：坚持写孕期日记98

3情绪胎教：准妈妈不要过度担优99

4情绪胎教：准妈妈也应该容光焕发100

5情绪胎教：培养好性格的胎宝宝101

6情绪胎教：孕妇装DIY102

7情绪胎教：买束花回家102

8环境胎教：调离不适宜的工作岗位103

9环境胎教：养成睡午觉的好习惯104

10环境胎教：腹痛和出血要警惕104

11营养胎教：孕3月准妈妈营养需求106

12营养胎教：孕3月不宜吃的食物107

13营养胎教：注意补脑食物107

14营养胎教：喝水也要讲究方法108

15营养胎教：孕期要少吃腌菜和酸菜108

16营养胎教：吃对水果，准妈妈更健康109

17营养胎教：不要迷信补药、补品111

18营养胎教：孕期不宜多吃榴莲111

19营养胎教：适当吃些野菜，增加营养112

20音乐胎教：胎教中的哼歌谐振法113

21音乐胎教：准妈妈亲自为胎宝宝唱歌114

22音乐胎教：欣赏《仲夏夜之梦》，和“小仙人跳个舞”115

23音乐胎教：给胎宝宝唱《两只老虎》115

24音乐胎教：给胎宝宝唱《采蘑菇的小姑娘》116

25音乐胎教：欣赏名曲《春》，感受意大利四季风光117

26音乐胎教：给宝宝唱《小兔子乖乖》117

27语言胎教：朗读《雪花的快乐》118

28语言胎教：经典诵读《小池》118

29语言胎教：经典童话故事《小马过河》119

30语言胎教：经典胎教故事《丑小鸭》120

31语言胎教：经典胎教故事《小熊的苹果树》121

32美育胎教：坚持阅读有益的书籍122

33美育胎教：准妈妈可以开始学习绘画123

34美育胎教：给宝宝折一件小衣服124

35运动胎教：胎宝宝的游戏训练125

36抚摸胎教：胎宝宝对触觉已经有反应126

37联想胎教：做做白日梦127

38斯瑟蒂克胎教教程：孕期如何做好家务127

第5章孕4月胎教细节：进入胎教最佳时期132

1孕中期——胎教的最佳时期132

2行为胎教：准妈妈要保证充足睡眠132

3行为胎教：产前检查增加了新内容133

4行为胎教：准妈妈可以外出旅行134

5环境胎教：给胎儿一个斑斓的世界134

6环境胎教：用光照促进视觉发育135

7情绪胎教：准爸爸要悉心关爱准妈妈136

8情绪胎教：慢慢适应准妈妈这个新角色137

9情绪胎教：微笑有益于身心健康138

10营养胎教：孕4月准妈妈营养需求138

11营养胎教：适当增加能量的摄入139

12营养胎教：孕中期要特别注意补铁140

13营养胎教：继续补充钙和维生素D141

14营养胎教：别让体重增加得太快142

15营养胎教：准妈妈吃油有讲究143

16营养胎教：吃点坚果胎宝宝更聪明144

17音乐胎教：妈妈宝宝一起听音乐145

18音乐胎教：根据性格选择胎教音乐146

19音乐胎教：准妈妈听音乐的具体实施147

20音乐胎教：欣赏古筝曲《渔舟唱晚》148

21音乐胎教：欣赏《彼得与狼》149

22音乐胎教：聆听勃拉姆斯的《摇篮曲》150

23音乐胎教：欣赏《四小天鹅舞曲》151

24音乐胎教：欣赏《小雨沙沙》151

25语言胎教：和胎宝宝说说话152

26语言胎教：传统故事也是胎教的理想教材153

27语言胎教：用《千字文》《三字经》进行胎教153

28语言胎教：经典童话故事《小老鼠报恩》154

29语言胎教：准妈妈必会的儿歌155

30环境胎教：准妈妈工作应劳逸结合156

31美育胎教：名画欣赏《摩特枫丹的回忆》156

32美育胎教：欣赏王羲之的《兰亭集序》157

33美育胎教：雕塑欣赏《抱鹅的少年》158

34美育胎教：小熊维尼——永恒的卡通形象159

35美育胎教：给胎儿看画册160

36美育胎教：练书法，与胎宝宝一起修身养性161

37运动胎教：学跳慢步交谊舞162

38运动胎教：巧手玩魔方163

39运动胎教：和胎宝宝一起分享大自然164

40运动胎教：练习简单的瑜伽164

41抚摸胎教：边抚摸边感受胎动166

42斯瑟蒂克胎教教程：如何选择胎教环境167

第6章孕5月胎教细节：胎教内容越丰富越好172

1行为胎教：不要害怕B超检查172

2行为胎教：了解胎动的一般规律172

3行为胎教：刺激胎宝宝的味觉和嗅觉173

4情绪胎教：翻看相册，回忆甜蜜往事174

5情绪胎教：夫妻关系直接影响胎教效果175

6环境胎教：职场准妈妈要注意工作环境176

7环境胎教：构架起胎宝宝与动物沟通的桥梁177

8营养胎教：孕5月准妈妈营养需求178

9营养胎教：为胎宝宝牙齿发育准备足够的养分179

10营养胎教：孕中期食物选择宜与忌180

11营养胎教：适当吃些小米181

12音乐胎教：开始有计划的音乐胎教181

13音乐胎教：音乐胎教要重视孕妇的感受182

14音乐胎教：并非一定要听莫扎特音乐183

15音乐胎教：欣赏民乐《春天来了》184

16音乐胎教：胎教音乐推荐榜185

17音乐胎教：一定要选择合格的胎教音乐185

18音乐胎教：给胎宝宝唱《小红帽》186

19音乐胎教：欣赏著名乐曲《月光》187

20音乐胎教：给胎宝宝听《小星星变奏曲》187

21语言胎教：来自阿尔卑斯的童话海蒂》188

22语言胎教：经典胎教故事《狐狸和山羊》189

23语言胎教：经典童话故事《皇帝的新装》190

24语言胎教：宝宝，我是你爸爸192

25语言胎教：培养胎宝宝的文学素养192

26语言胎教：英语胎教193

27美育胎教：编织，让宝宝“心灵手巧”194

28美育胎教：给胎宝宝折个小青蛙195

29美育胎教：准妈妈学剪纸196

30美育胎教：欣赏拉斐尔的《圣母子》197

31美育胎教：准妈妈读书时间《荷叶母亲》198

32运动胎教：让注意力集中的呼吸法199

33运动胎教：抚摸加轻压200

34运动胎教：做做颈部和坐姿运动200

35运动胎教：给宝宝补充“空气维生素”201

36抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏202

37光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光203

38斯瑟蒂克胎教教程：准备胎教卡片204

39斯瑟蒂克胎教教程：学习数字“1”205

第7章孕6月胎教细节：向胎宝宝传递积极乐观的信息210

1行为胎教：准妈妈学习一种乐器210

2行为胎教：带胎宝宝外出旅行210

3行为胎教：准妈妈外出要注意安全211

4行为胎教：洗一个美美的“放松浴”212

5行为胎教：预防及缓解孕期水肿212

6行为胎教：养成良好的睡眠习惯213

7情绪胎教：准妈妈调节情绪的方法214

8情绪胎教：冥想童年往事215

9情绪胎教：情感上接受胎宝宝216

10营养胎教：为胎宝宝补充“脑黄金”217

11音乐胎教：教胎宝宝唱歌218

12音乐胎教：给胎宝宝唱《摇篮曲》218

13音乐胎教：做一做音乐游戏“舞动的纱巾”219

14音乐胎教：欣赏《E小调第九交响曲》220

15音乐胎教：和胎宝宝一起玩节拍游戏221

16音乐胎教：欣赏二胡小曲《良宵》222

17音乐胎教：听莫扎特的《春泉》222

18语言胎教：给胎宝宝起个可爱的名字223

19语言胎教：经典童话故事《咕咚来来了》224

20语言胎教：教胎宝宝唱英文歌225

21语言胎教：朗诵朱自清的《春》225

22语言胎教：经典童话故事《小猫钓鱼》227

23语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活228

24语言胎教：经典胎教故事《孟母三迁》229

25语言胎教：说说绕口令229

26美育胎教：欣赏维米尔的《倒牛奶的女仆》230

27美育胎教：带胎宝宝去看芭蕾舞剧《睡美人》231

28美育胎教：欣赏拉斐尔的《西斯廷圣母》232

29美育胎教：欣赏安格尔的《泉》233

30抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏234

31运动胎教：准妈妈散步要注意236

32运动胎教：游泳虽好也要适度236

33运动胎教：适当干些家务活237

34光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育238

35斯瑟蒂克胎教教程：学习数字“2”239

36斯瑟蒂克胎教教程：学字母（1）239

第8章孕7月胎教细节：音乐、语言胎教的最佳时期244

1行为胎教：过年过节不要太劳累244

2行为胎教：准妈妈不要浓妆艳抹245

3行为胎教：准妈妈好学影响胎宝宝246

4环境胎教：大自然的陶冶也是很好的胎教246

5情绪胎教：美容也是一种胎教247

6情绪胎教：别让坏情绪影响了胎宝宝248

7情绪胎教：与生俱来的母爱是最好的胎教249

8营养胎教：增加食物粗纤维的摄入250

9营养胎教：孕中期应多吃的4种食物251

10营养胎教：孕7月忌讳食物253

11音乐胎教：开始听立体声音乐254

12音乐胎教：准爸爸亲自为胎宝宝唱歌254

13音乐胎教：给胎宝宝唱《雪绒花》255

14音乐胎教：让胎宝宝学会聆听256

15音乐胎教：准爸爸给胎宝宝唱支歌257

16音乐胎教：欣赏圣桑的《天鹅》258

17音乐胎教：欣赏莫扎特G大调弦乐小夜曲258

18音乐胎教：与花仙子做律动游戏259

19音乐胎教：给胎宝宝唱《可爱的蓝精灵》260

20语言胎教：一边数胎动一边与胎宝宝对话261

21语言胎教：欣赏诗集《繁星》262

22语言胎教：诵读经典，感受美好263

23语言胎教：给胎宝宝讲童话264

24语言胎教：给胎宝宝讲故事注意5点265

25语言胎教：语言胎教重在简单与重复265

26语言胎教：经典童话故事《想看冬天的小熊》266

27语言胎教：英语胎教从短句开始267

28语言胎教：给胎宝宝读《登鹳雀楼》268

29语言胎教：经典童话故事《十二生肖的故事》269

30语言胎教：为胎宝宝诵读《三字经》270

31语言胎教：经典童话故事《小蝌蚪找妈妈》271

32语言胎教：日本经典童话《戴斗笠的地藏菩萨》272

33语言胎教：贝贝熊的故事274

34语言胎教：教胎宝宝识字276

35美育胎教：与胎宝宝一起看《星空》277

36语言胎教：经典胎教故事《一座房子和一块砖》277

37美育胎教：欣赏大师绘画，提升美学修养278

38运动胎教：练习身体放松法279

39运动胎教：练习腹式呼吸280

40运动胎教：享受天然氧吧280

41抚摸胎教：帮助胎宝宝做体操281

42光照胎教：有效刺激胎宝宝视网膜发育281

43斯瑟蒂克胎教教程：学习数字“3”282

44斯瑟蒂克胎教教程：学图形（1）283

第9章 孕8月胎教细节让宝宝体验更丰富的情感288

1行为胎教：要注意预防便秘288

2行为胎教：坚持记录胎动289

3行为胎教：孕8月准爸爸应该怎么做290

4行为胎教：注意生活细节，预防早产290

5行为胎教：开始为宝宝布置婴儿房291

6情绪胎教：准妈妈要避免情绪波动293

7情绪胎教：胎教也是自我教育293

8环境胎教：用温馨的颜色布置居室294

9营养胎教：铁的需求量达到高峰294

10营养胎教：少食多餐，控制体重增长296

11营养胎教：坚持给胎宝宝补脑297

12营养胎教：孕8月忌讳的食物297

13音乐胎教：名曲欣赏《小狗圆舞曲》298

14音乐胎教：给胎宝宝唱《蜜蜂做工》299

15音乐胎教：欣赏《土耳其进行曲》299

16音乐胎教：和家人一起合唱300

17音乐胎教：倾听海顿的《小夜曲》300

18音乐胎教：倾听《仲夏夜之梦》301

19音乐胎教：欣赏圆舞曲《蓝色多瑙河》301

20音乐胎教：欣赏民乐《百鸟朝凤》302

21语言胎教：欣赏朱自清的《歌声》303

22语言胎教：品读徐志摩的《再别康桥》304

23语言胎教：经典童话故事《萝卜回来了》305

24语言胎教：品读苏轼的《水调歌头》307

25语言胎教：经典胎教故事《露珠与绿叶》308

26语言胎教：不断扩大对话的内容和范围309

27语言胎教：给胎宝宝讲《牡丹仙子的传说》309

28运动胎教：有助于分娩的小动作310

29运动胎教：散步是调节身心的良药312

30语言胎教：品读《亲爱的三月，请进》313

31语言胎教：给胎宝宝读《飞不走的蝴蝶》313

32语言胎教：准爸爸呼唤胎宝宝314

33美育胎教：欣赏书法《上阳台帖》315

34美育胎教：向胎宝宝传达美的感受316

35美育胎教：适合胎教的绘画作品316

36美育胎教：观赏不朽的经典舞剧《天鹅湖》317

37美育胎教：为胎宝宝画张像318

38美育胎教：欣赏《子母鸡图》318

39光照胎教：调节胎宝宝昼夜节律319

40斯瑟蒂克胎教教程：学图形（2）319

41斯瑟蒂克胎教教程：学字母（2）320

第10章孕9月胎教细节：即将分娩、胎教不要懈怠324

1行为胎教：将胎教进行到底324

2行为胎教：暂时和性爱说再见324

3行为胎教：坚持每周体检一次325

4行为胎教：亲手为宝宝做件肚兜327

5情绪胎教：准妈妈的心理体操328

6情绪胎教：准爸爸给准妈妈心理支持328

7情绪胎教：做好分娩的心理准备329

8情绪胎教：树立自然分娩的信心331

9环境胎教：家庭其他成员也有胎教责任332

10环境胎教：安排好坐月子的家居环境332

11营养胎教：科学安排产前饮食333

12营养胎教：多吃海洋食物334

13营养胎教：孕9月忌讳的食物335

14营养胎教：饮食宜荤素搭配335

15音乐胎教：欣赏风格多样的轻音乐336

16音乐胎教：欣赏《f小调音乐瞬间》336

17音乐胎教：学唱儿歌《打花巴掌》337

18音乐胎教：孕9月适合的乐曲338

19音乐胎教：给胎宝宝唱《可爱的家》339

20音乐胎教：唱一唱《幸福拍手歌》339

21音乐胎教：欣赏《水上音乐》340

22音乐胎教：欣赏《潇湘水云》341

23语言胎教：经典童话故事《乌鸦喝水》341

24语言胎教：经典童话故事《蚂蚁和蟋蟀》342

25语言胎教：说说绕口令343

26语言胎教：给胎宝宝讲《想要独自生活的小灰兔》344

27语言胎教：朗读《请回答我，七月》346

28语言胎教：准妈妈必会的儿歌346

29语言胎教：阿凡提的故事《闻味儿与听声儿》347

30语言胎教：《爸爸的花儿落了》348

31语言胎教：经典童话故事《龟兔赛跑》349

32抚摸胎教：坚持抚摸胎教，和胎宝宝进行沟通350

33美育胎教：欣赏波提切利的《维纳斯的诞生》351

34斯瑟蒂克胎教教程：学图形（3）351

35斯瑟蒂克胎教教程：学字母（3）352

第11章孕10月胎教细节：出生后要继续巩固胎教成果356

1行为胎教：欢迎胎宝宝的到来356

2行为胎教：产前心理调适356

3情绪胎教：用胎教来放松心灵357

4营养胎教：有利于分娩的营养饮食358

5营养胎教：孕10月忌讳食物358

6营养胎教：临产前要少吃多餐359

7营养胎教：宫缩期进食技巧359

8音乐胎教：避免强节奏、强刺激音乐360

9音乐胎教：和胎宝宝一起做音乐SPA360

10音乐胎教：欣赏《茉莉花》361

11音乐胎教：欣赏《春之歌》362

12音乐胎教：减轻分娩疼痛的音乐疗法362

13音乐胎教：D大调第三管弦乐组曲《G弦上的咏叹调》363

14语言胎教：向胎宝宝介绍家庭成员364

15语言胎教：经典童话故事《3只小猪盖房子》364

16语言胎教：通过儿歌提高宝宝的认知能力366

17语言胎教：品读古诗，缓解紧张情绪367

18语言胎教：欣赏《飞鸟集》367

19语言胎教：品读泰戈尔小诗《开始》368

20语言胎教：和胎宝宝说说这个世界369

21美育胎教：画出心中宝宝的模样370

22运动胎教：帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法370

23斯瑟蒂克胎教教程：母子共同体验生活372

24斯瑟蒂克胎教教程：出生后继续巩固胎教成果373

25胎教是新生儿教育的前驱374

26重视胎儿期374

27新生儿的教育375

28听觉、嗅觉能力375

29经常和宝宝聊天376

30养成规律的生活习惯377

31亲亲阳光，身体好378

32视觉训练379

33味觉训练379

34触觉训练380

35新生儿抚触与按摩381

36宝宝满月发育答卷382

附录1准妈妈一日胎教计划模板384

附录2每月胎宝宝发育状况与胎教重点385