图书介绍
乒乓球训练100课PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）大江正人著；姜中乔译 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538456011
- 出版时间：2012
- 标注页数：191页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：208页
- 主题词：乒乓球运动－运动训练
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图书目录
第一章 乒乓球的基础知识16
基础知识 首先让我们了解一下乒乓球的专业器具及用语16
基础知识 球拍大致分为直拍和横拍两大种类18
基础知识 主流的反胶粒拍胶面20
基础知识 乒乓球有其不同类型的选手24
更加受人喜爱的由日本发明的新式乒乓球28
第二章 基本技术30
基础 不能太僵硬，握拍时柔软一些30
基础 要让手腕和手指可以自由地活动32
基础 双脚分开，腰部下垂36
基础 使下次击球更为流畅38
基础 首先掌握基本的三步42
基础 左右运用前后移动的步法44
基础 根据不同的状况调整步法45
练习方法 节奏很重要，姿势要正确46
打法 由肩部到肘部都要保持放松的状态48
练习方法 正手是练习乒乓球的基本方法52
打法 回击刚刚弹起的球56
打法 以手肘为支点快速挥拍58
练习方法 通过对角线球的连续对打来逐渐地提高水准60
练习方法 由搓球打法向反手进攻打法的进化62
打法 球拍拍面向上，调整角度64
打法 重点是球拍的角度和击球点66
练习方法 首先是下旋球的回球68
期待年轻选手加入再现昔日乒乓强国72
第三章 晋级打法74
打法 使用腰部力量打抽球74
打法 靠肘部到手部的挥动来击球76
打法 根据不同的情况使用不同的打法78
练习方法 开始用慢速进行拉练80
打法 跨前一步强力挥拍82
打法 以肘部为支点，有效利用甩腕的力量84
练习方法 不放过机会球的扣杀86
打法 将整个身体舒展开来挥拍88
打法 在球反弹到顶点附近时击球90
练习方法 要是没有削球手的话，先进行3球练习法92
打法 在身体中心位置形成防守的铁壁94
打法 只靠平挡也可以成为强力的武器96
练习方法 最先从长球发球的接发球开始练习平挡98
打法 带有强烈旋转的抛物线回球100
练习方法 首先要领会吊高球的感觉102
打法 在球的下半部分切削106
打法 依靠肩部向下挥拍108
练习方法 目标是可以回击所有的来球110
打法 伸直肘部使球弹回114
打法 在球反弹以后产生的变化115
打法 有球拍向上抬起的感觉116
打法 使用大颗粒的胶面可以给球加入意想不到的旋转117
练习方法 熟悉以后，进行接近实战的练习118
打法 以胳膊轴为支点，画弧摆臂120
练习方法 像握手一样的反手是练习的重点122
新器材的开发引发新打法风格的产生126
第四章 发球与接球136
练习方法 第一次反弹的位置一定要特别注意136
练习方法 基本上都要让练习对手发球146
为了赢得比赛，一定要注意比赛的节奏148
第五章 如何在比赛中取胜150
战术 放松与吊球是关键中的关键150
战术 先发球必胜的第三球进攻152
练习方法 双打练习可以提高综合水平156
练习方法 如果可在中台和后台进行对打，就可从初学者晋级158
练习方法 通过全前手击球，练习灵活的步法160
练习方法 练习十分重要技巧的“转换”162
练习方法 在进行过程中，自然而然地打出前手球164
练习方法 目标就是能够接到任何球路的来球166
练习方法 灵活运用步法，培养赛感168
战术 技术可以带来胜利170
重视下半身，锻炼出掌握平衡的力量176
第六章 基本比赛规则178
基础知识 基本规则178
基础知识 专用术语解释186