图书介绍
孕妈咪280天完全指南PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李宁著 著
- 出版社： 昆明：云南人民出版社
- ISBN：7222048162
- 出版时间：2007
- 标注页数：229页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：232页
- 主题词：妊娠期－妇幼保健－基本知识
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图书目录
TIP 1 做妈妈了，你准备好了吗？12
Chapter A 我是妈妈，我爱宝宝12
怀孕并不可怕12
母爱，从抚摸开始16
控制不良情绪18
Chapter B 让心情来一次调适22
免疫力和情绪有关吗？22
享受最美好的时刻26
“孕”味十足的漂亮妈妈31
爸爸也要加入进来36
Chapter C 温馨快乐的家庭氛围36
补充音乐维生素40
宝宝在肚里，也在心里42
TIP 2 妈妈和宝宝一起生长54
Chapter A 你的营养够吗？54
能量食品大聚会54
孕期变化带来的需求57
神奇的卵磷脂61
维生素的奇妙功效63
Chapter B 走出保健的误区68
吃得越多，就越健康吗？68
药补不如食补70
珍珠粉也要休息74
Chapter C 特别的爱给特别的怀孕妈妈78
让孕吐妈妈开心的美食78
高龄妈妈的轻松生活83
怀孕妈妈从今天开始强壮86
TIP 3 怀孕妈妈的营养美味大餐92
Chapter A 快乐的一日三餐92
早餐：唤醒怀孕妈妈沉睡的胃92
午餐：丰富的养分滋养宝宝和妈妈95
晚餐：每一口都会带来奇迹98
孕期需要的各种营养102
Chapter B 缺什么，补什么102
水果蔬菜的大妙用105
如何正确食用海鲜产品？108
Chapter C 5×10个食疗法宝112
妊娠贫血食疗方十则112
妊娠肝虚水肿食疗方十则115
强筋骨食疗方十则118
益气补虚食疗方十则123
健脾开胃食疗方十则126
运动原因ABC132
Chapter A 怀孕妈妈的阳光“孕动”132
TIP 4 怀孕妈妈的养生保健132
最佳运动项目排行榜135
怀孕妈妈的活动MENU138
Chapter B 怀孕妈妈的产前体操142
让顽皮宝宝不再随意的正胎操142
有氧运动的特别功效145
小练几招舒心瑜珈147
预防静脉曲张150
Chapter C 工作休息两不误的简单秘诀154
减轻疲劳五大法154
微笑是一剂有效良药156
放松身心的秘招159
Chapter D 怀孕妈妈的“性”福生活164
怀孕妈妈也能享受性爱164
爱给女人带来的特别情怀166
怀孕妈妈的做爱技巧168
Chapter E 开心跨越“一年四季”172
冬季不再寒冷172
酷暑注意解凉174
Chapter F 沐浴与睡眠176
洗出来的健康人生176
什么时间睁开眼？178
注意了，睡姿也很重要180
装饰甜美的睡境182
TIP 5 遭遇疾病不要怕186
Chapter A 孕期疼痛186
孕期疼痛知多少186
小腿抽筋与钙的关系190
偏头疼为什么会来临？191
Chapter B 祛除烦人的阴道炎194
清洁的生理环境很重要194
选择健康内衣有讲究196
对付感冒很简单200
Chapter C 妙手丹心VS．妊娠期疾病200
慢性肾炎对母子的危害202
“糖”妈妈不再为难204
肝炎不可忽视207
轻松防治妊娠毒血症210
和皮肤搔痒说“再见”212
关心你的美丽牙齿214
Chapter D 异常的妊娠218
妊娠期药物的使用和滥用218
掌握怀孕身体的变化220
孕期请保“重”225