图书介绍
现代篮球训练法 训练方法1400例PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 许博编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811005123
- 出版时间：2006
- 标注页数：276页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：284页
- 主题词：篮球运动－运动训练法
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图书目录
第一章 篮球技术训练1
第一节 移动技术训练1
一、起动1
二、各种跑4
三、急停7
四、转身8
五、滑步9
六、跳10
七、碎步11
九、攻击步12
八、交叉步12
十、各种移动技术动作的综合练习13
第二节 传接球技术训练13
一、原地传接球13
二、行进间传接球16
三、配合传接球22
四、扩大视野的传接球27
五、对抗性传接球28
第三节 运球技术训练30
一、原地运球30
二、行进间运球31
三、各种运球、突破组合练习41
四、运球与对抗性练习46
第四节 投篮技术训练48
一、原地投篮48
二、行进间投篮51
三、跳起投篮61
第五节 抢篮板球技术训练75
一、队员抢位75
二、对抗中运用抢篮板球技术79
第六节 持球突破技术训练88
一、原地持球突破88
二、突破与其他技术结合91
一、防守无球队员94
第七节 个人防守94
二、防守有球队员101
三、抢、打、断球109
四、中锋技术116
第二章 篮球战术训练134
第一节 快攻战术与防守快攻战术训练134
一、快攻战术134
二、防守快攻136
第二节 战术基础配合141
一、进攻基础配合141
二、防守基础配合157
第一节 脚步动作的综合性练习161
一、跑动的综合性脚步动作练习161
第三章 综合性训练161
二、结合转身的综合性脚步练习166
三、结合快攻的综合性脚步练习168
四、结合防守的综合性脚步练习170
五、结合进攻的综合性脚步练习174
第二节 传接球技术的综合性练习176
一、跑动的综合性传接球练习176
二、结合快攻推进的综合性传接球练习186
三、结合快攻的综合性传接球练习189
四、结合长传跟进的综合性传接球练习191
五、结合掩护、策应配合的综合性传接球练习194
六、结合专项身体训练的综合性传接球练习202
第三节 运球技术的综合性练习203
一、结合变向、转身的多种运球技术203
二、结合运球突破的综合性练习206
三、结合策应、掩护的综合性运球练习209
四、结合传接球的综合性运球练习213
第四节 结合投篮技术的综合性练习215
一、结合运、传球的投篮练习215
二、结合传切、突分的投篮练习220
三、结合掩护的投篮练习223
四、结合策应的投篮练习227
五、结合不同进攻位置的投篮练习229
一、结合攻转守脚步的综合性练习231
第五节 结合攻守转换的综合性练习231
二、结合运防攻转守的综合性练习233
三、结合篮板球攻转守的综合性练习253
第四章 篮球运动员的专项身体素质训练259
第一节 篮球专项力量素质训练259
一、力量训练注意事项259
二、发展力量的练习方法259
第二节 篮球专项速度素质训练263
一、速度训练注意事项263
二、发展速度的练习方法263
三、发展专项速度的练习方法264
二、发展弹跳的练习方法266
一、弹跳训练注意事项266
第三节 篮球专项弹跳素质训练266
第四节 篮球专项耐力素质训练268
一、耐久力训练注意事项268
二、发展耐久力的练习方法268
第五节 篮球专项灵敏素质训练270
一、灵敏训练注意事项270
二、发展灵敏的练习方法270
第六节 篮球专项柔韧素质训练271
一、柔韧训练注意事项271
二、发展柔韧的练习方法271
参考文献276