图书介绍
Tina的幸福生活 OL 乐享新生活PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 精品购物指南报社编著 著
- 出版社： 北京：华夏出版社
- ISBN：9787508073774
- 出版时间：2013
- 标注页数：143页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：151页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
一、工作5年 一切开始不一样1
呀！健康＆亚！健康2
解读亚健康3
亚健康究竟是谁惹的祸？5
亚健康亲近谁？10
明星“V”声音14
专家“V”态度15
二、远离亚健康17
吃饭不能懒哦18
再忙也要吃早餐19
午餐吃法大不同23
猜猜谁来吃晚餐25
搭配不能懒哦28
粗细粮搭配好28
荤素搭配好31
寒热搭配好33
讲究“五味不过”37
十种营养食品38
“排毒”吃法40
睡觉不能懒哦45
发胖 不是吃来的46
不睡 影响免疫力46
安眠 才是王道47
“梦里不知身是客”49
呵护缺觉的身心58
“睡美人”的小秘密61
运动不能懒哦67
不要“鼠标手”67
上班要“一心二用”69
跑步机OUT啦70
天黑来跳舞72
动感单车73
拉丁操73
爬楼一箭N雕74
“绳之以法”小肥肉76
游泳全身动77
心病还需心药治84
你压力成瘾吗？85
“瘾君子”的行业87
打响抗瘾战93
减压六步走94
自己会找“乐儿”95
明星“V”声音100
专家“V”态度101
三、预防五个“衰” 警惕之心不可无103
颈椎“衰”104
预警信号之颈椎105
请颈椎动起来105
捍卫颈椎107
肠胃“衰”109
养胃大法109
骨质“衰”112
如何预防骨质疏松112
卵巢“衰”115
卵巢早衰信号115
卵巢还能早衰？116
肾也“衰”118
星座帮你来自检120
明星“V”声音142
专家“V”态度143