图书介绍

二十四节气话养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

董汉良编著著
出版社：北京：金盾出版社
ISBN：9787508261331
出版时间：2010
标注页数：316页
文件大小：107MB
文件页数：330页
主题词：二十四节气－关系－养生（中医）

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图书目录

一、概述1

（一）四时的二十四节气1

1．记住二十四节气1

2．了解二十四节气2

3．顺应二十四节气4

（二）科学的二十四节气7

1．气温的变化7

2．湿度的变化8

3．气流的变化8

4．气压的变化8

5．雨量的变化9

6．特殊性变化9

（三）二十四节气与养生9

1．遵循天人相应9

2．需要形神合一10

3．保持动态平衡11

二、春季节令（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨）13

（一）养生准则13

1．春宜升发，鼓舞阳气13

2．调节情志，养护肝脏14

3．调养脾胃，肝脾调和14

（二）应时保健15

1．应时接种，预防疾病15

2．春暖花开，需防春病16

3．万病之药话茶疗18

4．寒士山珍说春笋23

5．百花生日谈花卉24

6．春日野菜保健康28

（三）节令养生34

1．元旦话屠苏34

2．腊八节吃腊八粥36

3．腊月廿三过小年37

4．爆竹声声报新春38

5．过大年吃年糕40

6．正月十五闹元宵41

7．立春时节春饼香44

8．惊蛰雷鸣除害时46

9．二月中和吃玉米47

10．二月风筝正当时50

11．清明时节健身多52

12．三月初三上巳节55

13．春季六节话养生58

三、夏季节令（立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑）63

（一）养生准则63

1．避暑清湿，养阴扶阳63

2．健脾和胃，扶助正气64

3．清心养心，清火宁心65

（二）应时保健65

1．夏季疾病多，防治两结合65

2．夏天吃大蒜，防病兼保健79

3．天生白虎汤，话说夏西瓜81

4．夏天吃苦瓜，苦中自有甜84

5．夏日荷花艳，全身皆是药85

6．盛夏饮啤酒，应知宜与忌88

7．夏日冷饮俏，饮用有学问91

8．游泳与健康，安全是第一94

9．拂暑之良友，搧扇益健康97

10．冬病夏治法，夏令强壮剂100

（三）节令养生102

1．端午节是防病节102

2．立夏时节话吃豆105

3．母亲节与忘忧草108

4．父亲节与石斛花110

5．夏至槐叶冷淘面113

6．六月考试话健康117

7．三伏之时说暑热121

8．夏季六节话养生124

四、秋季节令（立秋、处暑、自露、秋分、寒露、霜降）128

（一）养生准则128

1．燥气当令，养阴为先128

2．肺应秋令，注重养肺129

3．秋风肃杀，调畅情怀130

（二）应时保健130

1．秋燥季节防燥病130

2．秋季防治多发病133

3．冬瓜利水兼减肥142

4．番薯保健第一品144

5．枣是天生维生素146

6．柿子与蟹需分吃150

7．秋吃水果有学问152

8．丹桂飘香寻桂子160

9．秋菊犹有傲霜枝163

10．秋季栗子补肾果166

11．抗衰防老猕猴桃167

12．和胃调中马铃薯169

（三）节令养生172

1．立秋插楸以防病172

2．处暑之时话蟋蟀174

3．白露时节谈裸露176

4．七夕漫话情人节178

5．中秋节谈广寒宫181

6．国庆佳节说长假185

7．中秋时节话月饼194

8．九九重阳谈养老198

9．登高望远讲秋登203

10．深秋红叶艳如花205

11．寒露要防冷空气206

12．秋季六节话养生208

五、冬季节令（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒）214

（一）养生准则214

1．寒邪当令，温阳为先214

2．秋冬养阴，冬宜藏精215

3．冬令进补，以肾为主216

（二）应时保健218

1．寒邪致病时时防218

2．冬季防治多发病223

3．冬吃萝卜地人参230

4．糯米补肺又暖胃235

5．冬令进补话膏方237

6．冬令坚果宜多吃245

7．常吃鹿狗牛羊肉253

8．冬季取暖防中毒256

9．冬季窗户宜常开259

10．柑橘飘香正当时262

11．冬梅报春药用多268

12．老弱病残善度冬270

（三）节令养生276

1．立冬之后话食疗276

2．天寒地冻说冬泳280

3．小雪大雪与健康283

4．冬至为何吃馄饨287

5．冬至之日防病变290

6．九九消寒谈锻炼292

7．小寒大寒说雪飘296

8．冬季六节话养生299

六、四季应变304

（一）知常达变的认识304

1．“变”是绝对的是事物的特殊性304

2．“常”是相对的是事物的普遍性305

3．知常达变才能顺应四季的常与变306

（二）反常气候的应对306

1．追本溯源，从源头抓起306

2．积极预防，科学应对308

3．全球合作，为人类作贡献309

（三）反季栽培的认知310

1．返璞归真，以保持纯真310

2．原汁原味，以科学求真311

3．提高品质，为健康第一312