图书介绍
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- 胡维勤编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533764937
- 出版时间：2015
- 标注页数：134页
- 文件大小：45MB
- 文件页数：146页
- 主题词：高血压－食物疗法
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图书目录
Part 1 了解高血压基础常识2
解读高血压2
高血压的概念2
高血压的危害2
高血压“青睐”的人群3
高血压的早期症状3
高血压病患者黄金膳食原则4
规律饮食，少盐、少油4
合理摄入蛋白质5
适当摄入九大降压营养素6
蔬果粗粮不可少8
限制饮酒9
严格控制热量摄入9
高血压病患者四季调理要点10
高血压病患者春季调理要点10
高血压病患者夏季调理要点10
高血压病患者秋季调理要点11
高血压病患者冬季调理要点11
高血压病特殊人群的饮食调养12
老年高血压病患者的饮食调养12
妊娠高血压病患者的饮食调养13
儿童高血压病患者的饮食调养13
高血压病患者忌吃食物14
肥猪肉／猪大肠／猪脑／羊肝14
炸鸡／烤鸭／腊肉／鹅蛋15
熏肉／蟹黄／咸鸭蛋／鱼子16
薯片／方便面／巧克力／冰激凌17
猪油／黄油／芥末／咖喱18
Part 2 吃对食物降血压20
黑豆20
黑豆莲藕鸡汤21
松仁黑豆豆浆21
黑米22
百合黑米粥23
黑米红豆粥23
薏米24
薏米炖冬瓜25
佛手薏米粥25
红豆26
山楂红豆浆27
莲藕红豆瘦肉汤27
玉米28
红豆玉米饭29
玉米炒豌豆29
红薯30
红薯烧口蘑31
红薯山药燕麦浆31
山药32
银耳山药甜汤33
合欢山药炖鲫鱼33
芹菜34
芹菜胡萝卜丝拌腐竹35
芹菜苹果汁35
苦瓜36
菠萝苦瓜鸡块汤37
白果炒苦瓜37
冬瓜38
冬瓜红豆汤39
西瓜翠衣冬瓜汤39
马齿苋40
马齿苋薏米绿豆汤41
马齿苋瘦肉粥41
茭白42
虫草花炒茭白43
紫甘蓝拌茭白43
茼蒿44
茼蒿排骨粥45
草菇扒茼蒿45
紫甘蓝46
紫甘蓝拌粉丝47
紫甘蓝芹菜汁47
洋葱48
洋葱拌西红柿49
洋葱炒豆腐皮49
牛蒡50
胡萝卜玉米牛蒡汤51
牛蒡三丝51
莴笋52
莴笋菠萝蜂蜜汁53
松仁莴笋53
马蹄54
腐竹玉米马蹄汤55
马蹄玉米炒核桃55
胡萝卜56
胡萝卜鸡蛋羹57
苦瓜胡萝卜粥57
白萝卜58
香菇白萝卜汤59
白萝卜丝炒黄豆芽59
西葫芦60
西葫芦炒肚片61
果仁凉拌西葫芦61
芦笋62
芦笋腰果炒墨鱼63
芦笋西红柿鲜奶汁63
西红柿64
西红柿芹菜莴笋汁65
西红柿洋葱汤65
南瓜66
南瓜鸡肉红米饭67
蒜香蒸南瓜67
海带68
芹菜拌海带丝69
海带拌彩椒69
紫菜70
花蛤紫菜汤71
红烧紫菜豆腐71
莲藕72
木瓜莲藕栗子甜汤73
茄汁莲藕炒鸡丁73
黑木耳74
木耳鸡蛋西蓝花75
甜椒紫甘蓝拌木耳75
银耳76
银耳莲子冰糖饮77
人参银耳汤77
鲈鱼78
鲈鱼西蓝花粥79
清蒸开屏鲈鱼79
草鱼80
菠萝炒鱼片81
啤酒炖草鱼81
三文鱼82
三文鱼金针菇卷83
蔬菜三文鱼粥83
蛤蜊84
蛤蜊炒饭85
葫芦瓜炒蛤蜊85
虾86
娃娃菜鲜虾粉丝汤87
白果桂圆炒虾仁87
乌鸡88
山药乌鸡粥89
当归乌鸡墨鱼汤89
牛肉90
西蓝花炒牛肉91
西红柿土豆炖牛肉91
鸭肉92
胡萝卜豌豆炒鸭丁93
白芍鸭肉烧冬瓜93
蓝莓94
蓝莓猕猴桃奶昔95
蓝莓果蔬沙拉95
山楂96
猴头菇山楂瘦肉汤97
丹参山楂三七茶97
猕猴桃98
葡萄柚猕猴桃沙拉99
香蕉猕猴桃汁99
葡萄100
百合葡萄糖水101
香蕉葡萄汁101
苹果102
黄瓜芹菜苹果汁103
苹果胡萝卜麦片粥103
西瓜104
西瓜哈密瓜沙拉105
西瓜绿豆粥105
大蒜106
金银蒜香牛肉面107
蒜泥蒸茄子107
枸杞108
枸杞拌菠菜109
胡萝卜红枣枸杞鸡汤109
枸杞虫草粥110
决明子菊花枸杞茶110
Part 3 常见高血压并发症饮食推荐112
高血压并发痛风112
橄榄油蔬菜沙拉113
白菜冬瓜汤113
高血压并发冠心病114
丝瓜烧花菜115
柑橘山楂饮115
高血压并发心力衰竭116
薄荷糙米粥117
牛肚菜心粥117
高血压并发脑卒中118
乌冬面糊119
橙子南瓜羹119
高血压并发肾功能减退120
菠菜鱼丸汤121
蔬菜罗宋汤121
高血压并发高脂血症122
淡菜萝卜豆腐汤123
椰汁草菇扒苋菜123
口蘑烧白菜124
生菜鸡蛋面124
Part 4 高血压穴位疗法126
太阳穴按摩法126
风池穴按摩法126
曲池穴按摩法127
内关穴按摩法127
丰隆穴按摩法128
涌泉穴按摩法128
足三里穴按摩法129
三阴交穴按摩法129
太溪穴按摩法130
太冲穴按摩法130
肺俞穴拔罐法131
脾俞穴拔罐法131
附录 运动调养降血压132
散步132
慢跑133
游泳133
瑜伽133
太极拳134
气功134