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第一篇 好孕来临前，高龄孕妇周密准备2

第一章 思想准备——全面正确地解读“高龄”2

一、何谓“高龄”2

二、“高龄”的优势2

三、高龄的风险3

第二章 孕前体检指导是迎接宝宝的通行证5

一、了解高危妊娠5

二、咨询相关病史6

三、女性重点体检项目7

四、常见影响妊娠的疾病9

五、孕前免疫计划11

六、停用避孕药计划13

七、健身计划14

八、服用叶酸计划14

九、构建友情计划14

第三章 改变孕前生活15

一、一些有争议的问题15

二、高龄准妈妈请远离“危险职业”17

三、改掉坏习惯18

四、建立有规律的生活习惯19

五、高龄准妈妈的营养小食谱21

六、准爸爸要戒烟、戒酒22

七、准爸爸育前营养22

第四章 抓住最佳孕育时间24

一、避开“黑色”受孕期24

二、珍惜好排卵期26

三、情绪佳易受孕28

四、最佳受孕月份28

五、最佳受孕日期29

六、最佳受孕时刻30

第二篇 高龄准妈妈精心呵护孕早期32

第一章 孕早期孕妇、胎儿的生理变化32

一、孕早期孕妇的生理变化32

二、孕早期宝宝的生理变化34

第二章 破解高龄早孕时的“零零碎碎”36

一、孕早期高龄妈妈如何应对早孕反应36

二、孕早期高龄妈妈怎样解决身体的不适38

第三章 高龄准妈妈的孕早期产检47

一、初次产检47

二、了解检验室或其他的检验内容49

第四章 孕早期的异常状况51

一、高龄准妈妈须辨明哪几种孕早期出血51

二、谨防宫外孕52

三、高龄先兆流产53

四、怎样预防流产55

五、放宽心对待自然流产55

第五章 高龄准妈妈孕早期的营养57

一、母亲和宝宝都需要营养57

二、高龄准妈妈早期营养58

第六章 高龄准妈妈孕早期保健63

一、高龄准妈妈孕早期心理调整63

二、孕早期保健应注意的事项66

第三篇 高龄准妈妈顺利走过孕中期82

第一章 孕中期高龄准妈妈的身体、胎儿的发育状况82

一、孕中期孕妈妈身体的变化82

二、孕中期胎儿的发育情况83

第二章 准妈妈的孕中期产检85

一、孕中期检查的重要性85

二、孕中期的产检要点86

三、妊娠期特殊疾病的治疗指导92

第三章 高龄准妈妈孕中期的营养104

第四章 高龄准妈妈孕中期保健104

一、孕中期心理调整104

二、高龄准妈妈生活保健106

三、孕中期皮肤保健及护理110

四、孕中期运动保健114

五、围产期保健117

六、其他方面的保健118

第五章 孕中期胎教122

一、胎教，让宝宝赢在起点122

二、具体胎教内容123

三、胎教奇观125

四、胎教的另一关键人物：准爸爸128

五、胎教禁忌131

六、妈妈勤动脑，宝宝更聪明132

第四篇 高龄准妈妈平安度过孕晚期134

第一章 孕晚期妈妈与胎儿的变化134

一、孕妈妈身体的变化134

二、小宝宝的发育状况135

第二章 高龄准妈妈的孕晚期产检136

产检项目136

第三章 孕晚期的营养与保健指导140

一、高龄准妈妈注意孕晚期营养140

二、高龄准妈妈孕晚期保健指导142

第四章 孕晚期异常情况的处理155

一、如何应对准妈妈身体异常155

二、孕晚期胎儿的异常情况处理158

第五章 孕晚期的准备工作164

一、孕晚期准备工作164

二、孕晚期准爸爸的准备工作165

三、准爸爸是最佳的生产陪护人166

第五篇 提升高龄准妈妈的分娩安全系数168

第一章 高龄准妈妈分娩知识指导168

一、高龄准妈妈临产前需要了解的相关事宜168

二、高龄准妈妈预防早产必读172

三、高龄产妇要了解宝宝来到人世的过程174

第二章 选择适合的分娩种类176

一、正常分娩——顺产176

二、适合剖宫产的情况181

三、阴道分娩186

四、无痛分娩187

第三章 警惕临产前的突发情况190

一、做好分娩准备，警惕突发情形190

二、高危妊娠194

三、过期妊娠195

四、胎盘钙化对胎儿的影响196

第四章 高龄产妇临产的常见信号201

第五章 给高龄准妈妈的特殊指导201

一、分娩时一定要调整好心理状态201

二、分娩中如何与医生配合205

三、分娩过程中有哪些减痛策略205

四、老公在身边的利与弊207

第六篇 高龄准妈妈轻松享受产褥期210

第一章 浅析产褥期210

一、什么是坐月子210

二、产妇在坐月子时最需要什么210

三、从孕妇转变为产妇身体发生了哪些变化212

四、了解分娩后的正常现象213

第二章 月子营养细盘点214

一、高龄产妇要把握住调理身体的最佳时机214

二、充分认识产后饮食的误区216

三、哺乳妈妈的营养与禁忌217

四、低盐少酸的饮食是否有助于产后恢复219

第三章 谨防产后异常220

一、产后易发生哪些异常220

二、剖宫产后注意事项223

三、高龄新妈妈产后小知识226

第四章 产后生活的护理与保健227

一、解除产后困扰，轻松享受为人母的快乐227

二、高龄准妈妈剖宫产后护理233

第五章 新爸爸的紧急培训242

你就当自己是保姆242

第七篇 新妈妈重塑昔日的风采247

第一章 重拾旧日风采的产后恢复247

第二章 怎样恢复昔日的身材247

一、重现昔日的魅力曲线的准备工作247

二、选择有效的恢复运动250

三、高龄准妈妈在重塑产后美丽时应注意的问题253

第三章 剖宫产后完美体形256

一、产后减肥256

二、腰背部按摩减肥法258

三、产后减肥的建议258

四、产后做个靓产妇261