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怎样才能成为一个幸福的人1

一、干事投入，心怀虔敬2

二、有自己的立场，从容笃定3

三、面对未知，相信未来3

四、正视客观，正直诚实4

五、对生活充满新鲜感5

学会把握生活中的基本规律6

一、认清事情的本质6

二、尽人事听天命8

三、倾听别人的谈话是有益的9

四、宽容可以融化矛盾10

改变生活现状的途径11

二、突破生活中的限制12

一、寻求新生活12

三、放弃无谓的东西13

四、扩大交际圈13

五、把难题化整为零，去宾取主14

六、强化和重复14

把握成功的法则16

一、工作是成功的基础16

二、要充满耐心面对生活16

三、树立远大的人生目标17

四、有备无患17

五、用微笑对抗逆境17

八、轻装前进18

七、乐观精神不可少18

六、制定计划就得付诸行动18

九、珍惜时光19

十、保持自我19

把握瞄准目标的心理罗盘20

一、让目标常常萦绕在脑际21

二、发现自己的兴趣所在21

三、启动目标的伺服机构22

四、删繁就简、化整为零22

五、减少不必要的人际约束23

六、帮助别人，就是帮助自己24

七、按自己的方式接近目标25

一、做好冒风险的准备27

做好迎接好运的准备27

二、打好化难为易的基础29

三、千万不能固执30

四、广泛接触各色人等31

五、创造性地运用毅力31

六、“幸运”的代名词是工作32

抓住机遇，把握机遇33

一、认识机遇的价值34

二、控制冲动，平静处事34

三、相信直觉，敢于预测35

四、换个角色看人看事36

莫让厄运近身来37

一、丢掉虚妄的想法37

二、创造自己的资本38

四、改掉坏习惯39

三、不要伤害朋友39

五、深入所处的人群40

六、不要怨天尤人41

七、放弃不太重要的事情41

充分发挥天赋才能42

一、过一种全面的生活43

二、选择一个喜爱的职业43

三、对每一项难于应付的任务在头脑中进行预演44

四、追求成果而不苛求完美44

五、不图安逸，甘愿冒险45

六、绝不低估自己的潜力45

七、与自己而不是与他人进行竞赛46

合理开发自己的智能48

一、系统测验与考核50

二、培养阅读技能50

三、让环境充满思想性51

不要压制自己的智慧52

一、拒绝任何好的计划52

二、对自己正确的想法草率否决53

三、不作大脑营养的补充53

四、虚伪的谦虚54

五、转移精力54

六、急于求成54

七、依恃于灵机一动的主意55

八、妄想做全才55

九、假设好主意别人都想过了55

十、认为思考是灰色的56

培养直觉和预言天资57

一、人人都有预言天资58

二、预测的四种模式59

三、预言天资的训练方法61

学会思考的技巧62

一、全面考虑事物的优点，缺点及其重要性62

二、考虑所有因素63

三、考虑后果及其连锁反应64

四、明确意图、目标和真实目的64

五、提出优先考虑的问题65

六、选择范围、可能性65

克服思考的习惯模式67

二、暂停判断68

一、全面搜索68

三、重新排列组合69

四、尝试新的途径69

五、陷于困境时暂停70

六、跟别人讨论70

如何纠正偏见71

一、防止理论，观念和假设的误导71

二、防止最先进入脑中的想法的误导72

三、防止他人影响的误导73

四、防止联想的误导73

如何戒除不良习惯74

一、决定改变旧习75

二、进行觉察训练76

三、设计戒除旧习的策略77

四、用替代行为取代旧习79

五、持之以恒，并记录进步的过程80

六、学会处理失误81

冲破条条框框的束缚82

一、找出那些不适用的规则和标准83

二、下决心改变你不欣赏的规矩83

三、不要陷入对错的圈套84

四、就事论事84

五、自己的事就是自己的事84

六、照意愿行事84

七、推己及人84

放下人生的包袱86

二、让朋友帮着分担痛苦87

一、时间可以帮助我们87

三、面对现实，节痛顺变88

四、原谅自己的过失88

五、助人为乐88

六、用积极的目光看待生活89

消除标签，摆脱旧我90

一、少用标签91

二、请朋友帮助91

三、制定新目标92

四、写行为日记作记录92

五、及时纠正92

六、逐个消除92

七、重点突破93

一、消除悔恨的一些措施94

告别悔恨，消除忧虑94

二、消除忧虑的一些措施96

打好“内心的竞赛”98

一、把眼睛盯在球上99

二、信任自己100

三、集中注意力于正在发生的事101

四、不要担心输赢101

五、不要怀疑自己的潜能102

把困难和挫折踩在脚下103

一、保持冷静、积极思考103

二、认清困难和挫折的长处104

三、坏事可以变成好事105

一、确立一生的目标106

如何找到合适的工作106

二、确认你的技能107

三、考虑你的侧重点108

四、研究求职市场108

五、主动进攻109

六、与上层人物谈话109

建立自信的五项原则110

一、挑前面的位子坐110

二、练习正视别人111

三、把你走路的速度加快25%111

四、练习当众发言112

五、咧嘴大笑113

捍卫自己的尊严114

二、拒绝不该你干的事116

一、采取必要的行动116

三、说话办事干净利索117

四、不说软话117

五、委婉地制止欺你者117

六、要设法体现你的自主精神118

七、不要为自己正当的行为内疚118

有助于决策的六项策略119

一、平衡表119

二、“试车”和时间预测120

三、回声板121

四、信息的收集和筛选121

五、处理好连锁反应122

六、注意储备精力123

快刀斩乱麻的问题解决术124

一、第一阶段：弄清问题124

二、第二阶段：尽量想出多种解法125

三、采取S·T·E·P步骤125

四、问题解决术四准则125

管理时间的九大策略127

一、利用你的起动机128

二、让时间表为你服务128

三、每说一个“行”就是对另一件事说“不行”129

四、远方的大象129

五、意大利腊肠130

六、及时叫停130

七、摆上桌面就一次130

八、约会要有明确的开始和结束时间131

九、定时做计划132

每天抽出一小时133

一、抽出一小时来丰富自己，适应工作133

二、抽出一小时来学习新知、跟上时代134

三、每天一小时的业余爱好，也可成就专才135

四、每天一小时的业余爱好可以促进工作136

五、每天抽出一小时并不难136

警惕拖延的恶魔138

一、警钟长鸣、常备不懈138

二、痛下决心，各个击破139

三、分清轻重缓急140

四、为自己规定一个时限141

五、不要避重就轻141

六、不要因为追求十全十美而裹足不前142

把学习变成一件愉快的事情143

一、让开头轻松一些143

二、创造一个良好的学习环境144

三、利用你一天中最好的时间学习144

四、每次学习的时间不要太长144

五、学习要多样化--巧克力的启示144

六、将大计划分解为小片145

七、整理成果，以便利用145

八、每个学习阶段完成要奖赏自己146

提高记忆力的内外部手段147

一、条理化：分解、提示、联系和理解147

五、赖笔头胜过好记忆149

四、记忆术的运用149

三、回忆抑制遗忘149

二、有效的复习149

六、勤翻备忘录150

七、主要的备忘录只能有一本150

如何有效地获取财富151

一、寻找发财的捷径151

二、把精力放在招财上152

三、借鸡生蛋153

四、尽量对自己的职业感到满意153

与人交往的技巧155

一、你就是留给别人印象的信息源156

二、展示最佳状态的真我156

三、用眼睛和笑容说话157

五、全身心投入以带动别人158

四、要选择合适的时间表现自己158

六、轻松开朗赢得愉快融洽159

人际有效沟通五原则161

一、分清感情和关系161

二、学会尊重对方162

三、改掉说“你”的习惯，用“我”来表达162

四、关系是双向的162

五、良好的关系相辅相成162

吸引别人的技巧164

一、包容心大的人才可以与各种人相处164

二、认可比包容心更能获得人心166

三、重视更能激动人心167

说话是一门艺术169

一、认识自己，提高信心170

二、语言要加点儿幽默171

三、善意的劝解还要把握分寸171

交谈十要173

一、要引导别人进入交谈173

二、要简洁而有条理174

三、要避免过多的“我”175

四、要尽量少插嘴175

五、要避免令人扫兴的话题176

六、切忌不要伤害别人177

七、要杜绝背后诽谤别人177

八、要讨论而不要争吵178

十、要学会倾听179

九、要能容纳他人179

倾听之道181

一、校正情绪181

二、平等地对待每个人的言论182

三、主动提出问题与人探讨182

四、不要过早地下结论183

五、了解对方的需要183

增强我们的说服力184

一、掌握说服别人的环境184

二、仪表要与场合合拍185

三、善于与人平等相处186

四、征求对方的意见187

五、论证要有力187

六、举实例证明你的观点188

让赞美的阳光普照四方189

一、赞美了别人，别人也会适时地回报你189

二、毫不吝惜地赞扬平凡的人、平凡的工作190

三、赞扬比批评更积极有效191

学会说“对不起”193

一、道歉是一种风度194

二、暗示“对不起”195

三、一旦反省立刻道歉195

四、要接受别人的道歉196

五、不要为了和好盲目道歉196

把礼貌当作行为的准则197

一、讲礼貌要坚持从小事做起199

二、思想上要懂礼199

三、从别人的礼貌上寻找自身的缺陷200

把交友当成生活的内容202

一、把交朋友当成一项生活内容202

二、小事不可忽略203

三、向朋友敞开心扉203

四、求同存异204

五、小气难交真正的朋友204

六、接受朋友的帮助205

七、多交诤友205

八、相互督促206

人们有权犯错误207

一、错误是丰富阅历所不可少的207

二、别人并不关注于你的错失208

四、权威人士也会犯错误209

三、过分关注错误就会远离成功209

五、承认错误，面向明天210

不要掉入强求公平的陷阱212

一、“这太不公平”--消极的口号213

二、忌妒：“寻求公平”的一种表现213

三、消除强求公平心理的措施214

你无须得到别人的赞许217

一、分清你我218

二、提出自己的看法218

三、不理睬反对意见219

四、不强求别人理解219

五、避免勉强的道歉220

六、少发问、多陈述220

消除羞怯心理222

一、克服自卑，建立自信224

二、多学几套交际本领225

三、经常检讨、反思225

四、观察他人，帮助自己225

挣脱压力的困扰226

一、常记“比下有余”226

二、想像着自己活在美好中227

三、抑制压力227

四、寻求共同承受压力的人228

五、抛弃一切让我们厌烦的事229

六、把糟糕的事尽量看得平淡一些229

解除疲劳的方法230

一、食物营养平衡231

二、生命在于运动232

三、合理地安排工作232

四、会休息才会工作232

五、不要干那些无谓的事233

怎样化解焦虑234

一、不要伪装真情235

二、克服畏惧心理235

三、多从别人身上汲取经验236

四、焦虑也能成为动力236

五、自信力是消除焦虑的最好动力237

把消极逐出脑海238

一、学会自我消化239

二、回避消极字眼240

三、控制消极的念头240

四、让欢乐在内心压倒消极241

五、改变思路，转移情绪241

卸下烦恼的心理重负243

一、把烦恼说出来244

二、暂时避开烦恼244

三、回避愤怒244

四、让人一步又何妨245

五、干事不要失去条理245

六、不要过高地估价自己245

七、不要贬低他人245

九、适时地娱乐246

八、给别人留余地就是给自己留余地246

把抑郁从体内剔出去247

一、写下你的消极感觉250

二、不要总是去感觉别人对你的估价250

三、自珍自重251

永别了，愤怒252

一、试着推迟动怒的时间253

二、大怒之后承认错误253

三、虽有情可原，但仍以不动怒为好253

四、别人有权选择自己行事的方式254

五、关键是要冷静处事254

爱的法则255

一、时间是爱的温床256

二、诚实是爱的源泉257

三、爱离不开语言258

家庭和美对任何人都是重要的260

一、多一些家庭聚会260

二、力求相互沟通261

三、相互排忧解难262

四、必要的聚餐262

五、找点家庭成员一起参与的事干262

六、家庭仪式不要简化263

七、一起做游戏263

八、给孩子讲故事263

九、把家庭外的生活摆到家庭的桌面上264

十、身子离家心不离264

婚姻幸福的基础265

二、丢掉幻想，理解现实266

一、敢于面对义务和责任266

三、迁就对方267

四、为相互沟通创造条件267

五、谅解对方267

六、把夫妻关系放到第一位268

七、性生活非常重要268

八、风雨同舟，患难与共268

如何防止和处理婚外恋270

一、保持紧密关系271

二、尽早解决问题271

三、接受情感表白272

六、互相交谈沟通273

五、弥补己方不足273

四、更新夫妻情感273

孩子们需永远继承好的品质275

一、快乐的心境275

二、爱心是立足社会的坚实品格276

三、爱的基础是诚实277

四、树立勇敢的信念278

五、有信仰和理想的人生才不空洞279

正直力量无穷280

一、正直也是一种标准281

二、正直的人有荣誉感282

三、正直的人都是有良知的人282

四、正直的人拥用坚强的信念282

五、正直的人赋有献身精神283

宽容天地阔285

二、倾诉怨恨287

三、委婉地把受到的伤害转告对方287

一、别把小事放在心上287

四、对别人充满同情心288

五、原谅并非遗忘288

六、目光放远288

向孩子学习290

一、和孩子游戏放松身心291

二、寻找孩子奇妙的感觉292

三、尊重孩子的想像和创新292

四、像孩子般遍撒爱心293

用童心去拥抱生活295

一、天真常在，微笑常驻296

三、率性而为，顺其自然297

二、勇于梦想297

四、贴近生活本身298

五、用童心去拥抱生活298

获取充沛的生命力300

一、活动就是生命301

二、在生活中向前看302

三、建立对生命力的更大需求303

四、退休以后不要放弃生活304

五、摒弃旧识、相信奇迹304

健康长寿的秘诀306

一、面对生活永远微笑307

二、生活中要充满运动307

三、树立坚强的信心308