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百岁老人长寿秘诀举例1

一、孙思邈养生要妙1

二、孙墨佛养生经验5

三、许德珩长寿之道6

四、陈立夫长寿秘诀7

怎样保持健康心理10

一、随时驱散笼罩在心理上的阴影11

二、避免躲进悄无声息的“世外桃源”12

三、解除寂寞孤独之感13

四、夫妻恩爱与健康长寿17

怎样坚持运动20

一、散步——最安全、最容易做到的运动项目21

二、跑步——练腿强身的简易有效方法23

三、练功——我国古代流传下来的养生功法24

怎样才叫“会吃”27

一、粗细粮混食28

二、荤素菜搭配29

三、饭菜烹调合理29

四、良好饮食习惯30

五、食补胜过药补32

怎样才叫“会穿”35

一、老年人的服装要庄重大方、宽松舒适35

二、老年人冬天应戴帽36

三、老年人冬令鞋袜、围巾、手套的选择37

怎样才叫“会住”39

一、老年人卧室方向应朝南39

四、老年人卧室温度应适宜40

二、老年人卧室光线应充足40

三、老年人卧室应经常通风　40

五、老年人卧室摆设应简洁41

六、老年人卧室色调应协调41

七、老年人床铺选择有讲究42

怎样正确对待性生活43

一、纠正偏见，改变观念，自信自愿43

二、回答几个具体问题45

老年人应保证充足的睡眠48

一、老年人的睡眠时间49

二、老年人失眠的原因及防治49

老年人应保持大小便通畅51

一、老年性便秘与对策51

二、老年人尿潴留常见原因及处理55

三、老年人的前列腺肥大56

老年人春夏秋冬应谨防的疾病60

一、春来应防“老伤”复发60

二、盛夏应防“中暑”62

三、深秋严防“心肌梗死”63

四、冬寒当心勾起“老胃病”66

老年人用药应慎重71

一、用药品种应尽量简单72

二、用药剂量应掌握得好72

三、注意药物的不良反应72

老年人应防止意外事故74

一、避免发生意外伤害　74

二、防止心脑血管意外75

四、用药要注意安全　76

三、室内活动也要慎重76

老年人应坚持进行健康检查78

一、健康检查的目的和意义　78

二、健康检查的种类和内容79

老年人外出旅游时应带些什么药81

一、要把平时吃的药带够82

二、别忘带“冠心病保健盒”82

三、感冒药应带一些83

四、治“拉肚子”药不可少83

五、外用药要适当带一点83

六、要带上乘晕宁84

一、饮茶好处多85

老年人与茶、酒、烟85

二、饮酒应适量86

三、吸烟危害大87

养生长寿名言名句、诗词歌诀集锦88

一、长寿“四宝”88

二、健康“四乐”　91

三、养生“六然”91

四、养性“四莫”歌93

五、正心“半点”歌　93

六、孔子养生名言94

七、孟子养性名句95

八、曹操的《龟虽寿》诗96

九、卓文君“怨郎诗”　97

十、武则天览胜养生诗　99

十一、白居易《好听琴》诗　101

十二、陆游与唐琬”对词”　102

十三、苏东坡“老夫聊发少年狂”词105

十四、乾隆皇帝养生“十六字”经106

十五、郑板桥的《竹石》诗107

十六、养性自慎要诀　108

十七、养德养心的“和气汤”效方110

十八、李真人长生“十六字”诀110

十九、明代医学家胡文焕的养生要诀112

二十、清代学者阎敬铭的“不气歌”112

二十一、山谷老人长寿诗　113

二十二、日峰丘道人传授养生诗114

二十三、摄生“去五难”之格言115

二十四、“一字诗”与钓鱼养生116

二十五、清代诗人袁枚的《遣兴》诗117

二十六、南朝名医陶弘景的摄生诀118

二十七、唐代名医孙思邈养生名句119

二十八、清代文苑俊秀曹慈山的“心不老”诗120

二十九、弥勒佛旁的楹联121

三十、蕴含心理保健哲理的门联122

三十一、老年饮食“六宜”诀125

三十二、老年睡眠摄生诗　126

三十三、站坐行卧摄生诀128

三十四、老年保健“饮茶经”129

三十五、天天洗脚摄生诀131

三十六、“保健功”歌诀　133

三十七、“揉面功”歌诀136