图书介绍
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- 林立，智虹霓主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564400682
- 出版时间：2009
- 标注页数：322页
- 文件大小：72MB
- 文件页数：332页
- 主题词：体育－高等职业教育－教材
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图书目录
理论篇3
第一章 大学体育概述3
第一节 体育的内涵与功能3
第二节 大学体育教育概述9
第三节 大学体育选项课指导13
第四节 《国家学生体质健康标准》15
第二章 大学生体质与健康24
第一节 大学生健康基础24
第二节 大学生体质基础32
第三节 大学生体能基础36
第三章 体育锻炼与健康47
第一节 体育锻炼对人体健康的积极影响47
第二节 体育锻炼的原则与方法52
第三节 体育锻炼的内容与安排56
第四节 运动处方与个人锻炼计划59
第五节 体育锻炼效果评价62
第四章 营养与健康70
第一节 营养素的摄取与运动70
第二节 健康膳食指导77
第三节 饮食的合理调配80
第五章 运动锻炼与卫生保健84
第一节 运动锻炼中的卫生常识84
第二节 运动锻炼的医务监督91
第三节 常见运动损伤的预防与处理95
第四节 大学生常见心理疾病的运动疗法100
实践篇109
第六章 田径运动109
第一节 田径运动概述109
第二节 跑111
第三节 跳跃116
第四节 投掷124
第五节 田径运动的主要竞赛规则与裁判法125
第七章 球类运动129
第一节 足球129
第二节 篮球141
第三节 排球154
第四节 乒乓球168
第五节 羽毛球180
第六节 网球191
第八章 武术运动199
第一节 武术运动概述199
第二节 武术基本功200
第三节 初级长拳（第三路）206
第四节 24式太极拳214
第五节 初级剑术224
第六节 武术运动的主要规则231
第九章 游泳运动234
第一节 游泳运动概述234
第二节 游泳运动的基本技术236
第三节 游泳运动的主要规则245
第十章 形体运动248
第一节 健美操248
第二节 啦啦队运动267
第三节 体育舞蹈283
第十一章 传统与时尚体育项目简介292
第一节 传统体育项目简介292
第二节 时尚体育项目简介293
第十二章 体育竞赛的组织与欣赏297
第一节 体育竞赛的组织与编排297
第二节 体育运动的欣赏300
参考文献309
附录 国际、国内重要运动会简介311