图书介绍
人文瑜伽 动作精粹PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 徐文著 著
- 出版社： 南京：江苏教育出版社
- ISBN：753436101X
- 出版时间：2004
- 标注页数：144页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：146页
- 主题词：瑜珈术－基本知识
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图书目录
第一章 身体会说话6
一、我们的身体怎么了6
二、用瑜伽摆脱疲劳拥抱自己7
第二章 身体问题与心灵需求13
一、我的眼睛开始模糊13
二、僵硬的颈椎，酸胀的肩18
三、又失眠了24
四、胸部有肿块30
五、肠胃不爽36
六、我的背好痛啊47
七、腿部问题的困扰52
八、难治的腰间盘突出症59
九、我从不感冒63
十、我开始变得脆弱与敏感70
第三章SOS——来自身体内部的独白76
一、我的呼吸不畅76
强壮心肺功能瑜伽姿势77
二、远离肥胖84
（一）背部瑜伽减肥姿势86
（二）全身瑜伽塑形姿势90
（三）瘦腰瑜伽姿势98
三、锻造魅力身材105
（一）美臀瑜伽姿势106
（二）美化腿部瑜伽姿势109
（三）美胸瑜伽姿势114
四、光洁美丽的肌肤真好118
除皱美颜瑜伽姿势120
五、增强生命力126
（一）强壮生殖系统瑜伽1127
（二）强壮脊柱功能瑜伽132
（三）调节女性生理周期问题的瑜伽140